脑清新供氧大脑提高学习效率！
天津营养学会名誉理事长付金如、北京中医药大学养生室教授张湖德、北京朝阳医院营养科营养师宋新等几位专家，一起总结出20条健康饮食的"黄金标准"。专家指出，这20条中若能达到12条，就算得上达标；若在5条以下，需引起注意，及时纠正。
1、吃饭时挺直腰背。人们吃饭时身体处于放松状态，很容易含胸驼背。殊不知，这会使食道和胃部受压，影响消化。此外，在矮桌前吃饭、坐在沙发上以及蹲着吃饭，都会造成腹部受压，影响消化道的血液循环，久而久之可引发胃病、影响心肺功能。正确的进餐姿势是：挺直腰背，让胃部不受任何压迫。
2、特别饿时喝点粥。人在极度饥饿时食欲特别强，看到什么都想吃。其实，此刻胃肠消化功能已经受损，如果大吃大喝很容易造成食滞。特别饿时，应少量进一些半流食，如粥、面或米线，然后再慢慢恢复正常饮食。尤其注意，特别饿时别进食牛奶、豆浆、酸奶和白薯，可能引起消化问题。
　　3、两餐间隔4—6小时。两餐间隔太长或太短都会对人体造成影响，太长会引起高度饥饿感，影响劳动和工作效率；间隔时间太短，消化器官得不到适当的休息，影响食欲和消化。一般混合食物在胃里停留的时间大约是4—5小时，因此，两餐间隔4—6小时比较合适。
4、先吃爱吃的食物。桌上的菜，肯定有你偏爱的和不喜欢的，此时该先吃哪个？专家提示，先吃自己喜爱的食物，这会让你在情绪上获得满足。愉快的心情能较快地产生饱胀感，避免吃得太多。
5、饭后别马上用脑。饭后，体内的血液会集中流向消化器官，大脑相对缺血。此时脑细胞血氧供应不足，用脑会引起精神紧张、记忆力下降等问题，还可能增加心脑血管疾病的发生几率。因此，一定要在饭后休息半小时以上再进入工作状态。听听音乐、散散步都是不错的选择。
　　6、吃饭时不谈扫兴的事。俗话说"食不言，寝不语"。吃饭时说话会使咀嚼食物的次数减少、唾液分泌减少，从而影响消化功能。美国一项最新研究则指出，就餐时谈讨论复杂或令人扫兴的问题，会影响人的食欲和消化，可以谈论一些简单愉快的话题。
7、早饭吃热的。清晨，人体内的神经及血管都还处于收缩状态，此时如果吃冰冷的食品，可能使消化系统发生痉挛。中医认为，早餐应该吃热食，保护胃气。建议早餐选择热稀饭、热麦片、热豆浆等，再配上包子、面包等干主食。
8、饭后半小时再喝茶。饭后不宜立即饮茶，否则会冲淡胃液，影响食物消化。同时，茶中的单宁酸和食物中的蛋白质混合后会产生不易消化的凝固物质，给胃增加负担。饭后半小时再喝茶，能促进消化吸收，起到杀菌消毒和护齿的作用。
　　 9、晚上别吃冷饮。晚上7点后，人体体液代谢下降，此时吃凉的食物，尤其是冷饮，不易消除疲劳还会影响睡眠。
10、饭后甜点要少吃。正餐已获得了足够的糖分，如果再吃甜点，人体会吸收多余的葡萄糖、淀粉。吃过油腻的东西后尤其不要吃甜点。
11、多吃深色蔬菜。深色蔬菜是指深绿色、红色、紫红色的蔬菜。中国营养学会推荐，每天应该吃一斤蔬菜，其中深色蔬菜应占到一半以上，其维生素C含量比浅色的高一倍。举例来说，深紫色茄子与浅绿色茄子，紫色洋葱与白色洋葱，紫甘蓝与卷心菜，紫薯与红薯、白薯，前者的营养价值都显著高于后者。
　　12、动、植物油混着吃。光吃植物油会促使体内过氧化物增加，加快人衰老，还会影响人体对维生素的吸收，增加乳腺癌、结肠癌发病率。而动物油含有对心血管有益的多烯酸、脂蛋白等。专家提醒，用1份动物油、2份植物油制成混合油，可以取长补短。
　　13、吃饭环境要安静。英国曼彻斯特大学研究显示，随着噪声增大，受试者感受食物甜味和咸味的敏感度降低。研究还表明，嘈杂的就餐环境会使人的味觉变迟钝。专家建议吃饭时不要选择环境嘈杂的餐馆，有轻柔音乐做背景可以让人吃得更香。
　　14、别一个人吃饭。单独进餐容易产生不良情绪，而且饮食单调，会造成营养失衡。和同事、家人一起吃饭，心情舒畅，胃液的分泌也相对旺盛，可使食物尽快地消化和吸收。此外多人一起吃饭，食品种类也多，每种吃一点容易达到营养平衡。
　　15、骨头汤加点醋。人体对钙的吸收利用受到多种因素制约。含钙丰富的食品有牛奶、鸡蛋、骨汤、鱼虾、黄豆等。胃肠道的酸度不足会影响钙的吸收。因此，烹调食物时适当放些醋，可使食物中的钙转化成容易被吸收的醋酸钙。
　　16、每天吃一次纤维食品。人体摄取了多余的脂肪和蛋白质，与大肠杆菌作用，会变成有害的腐败物。纤维质可把它们包围并排泄掉。因此，每天最好吃一点粗纤维食物，如燕麦、糙米、薏米、红薯、玉米等。
　　17、多嚼硬的食物。根据年龄不同，可适当补充一些硬的食物，如水果、甘蔗、生黄瓜等。这是因为较硬的食物要费劲去嚼，当咀嚼的次数增多或频率加快时，大脑的血流量明显增多，活化了大脑皮层，起到防止大脑老化和预防老年痴呆症的作用。
　　18、细嚼慢咽。细嚼慢咽有助于消化，专家建议，每吃一口饭就放下筷子，集中注意力在嘴巴的咀嚼上，每一口都要细细地咀嚼30次以上。
19、少吃盐。新版美国饮食指南建议，每人每日所摄入的食盐量应减少至2300毫克（约一茶匙）以内。而那些年龄超过51岁以及患有高血压和糖尿病等慢性疾病的人，每日所摄入食盐量应减少至1500毫克以内。
　　20、调味品别滥用。美国食品药物管理局（FDA）的研究显示，桂皮、小茴香等天然调味品中都或多或少含有黄樟素，它可引起肝癌。多吃不仅会口干、咽喉痛、精神不振，还容易导致胃酸分泌过多和胃胀气。因此，在烹制食物时不要过度使用。
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喝补血的东西会不会发胖？
喝补血的东西不会导致发胖。补血的食物：一、甜蜜水果类(葡萄、红枣、桂圆)含金量：富含磷、钙、铁等矿物质，并有多种维生素和氨基酸，有补气血、强筋骨之功。《本经》中更是记载：“红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。”推荐：可当一般水果吃，也可用作煲汤、粥。桂圆红枣粥，健脾养心，补血安神。二、深色蔬菜类(菠菜、胡萝卜、南瓜)含金量：含有丰富的铁质和胡萝卜素，胡萝卜素可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量。南瓜中还含有“钴”和“锌”，“钴”是构成血液中红细胞的重要成分之一;锌则直接影响成熟红细胞的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血不可或缺的原料。因此，清代名医陈修园曾称赞“南瓜为补血之妙品”。推荐：新鲜南瓜汁、新鲜胡萝卜汁、排骨南瓜盅、南瓜银耳羹，鲜甜美味，好喝又营养。三、红黑药材类(黑豆、黑木耳、发菜、红豆、花生)含金量：铁质、蛋白质和氨基酸含量高。黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。黑豆助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。黑木耳养阴补血、润肺明目。花生则能补血止血。推荐：花生焖猪蹄，黑豆鱼头汤，发菜猪骨汤。四、鲜美肉类(乌鸡、猪肝)含金量：养阴退虚热。乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血，大补气血，对阳虚、气血两亏者宜之。推荐：黑豆乌鸡汤、猪肝炒菠菜。五、干果类(黑枣干、紫葡萄干、桑葚干)含金量：含铁量增加，其中以桑葚干为最，桑葚干每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。在晒制过程中，最有利于一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。推荐：黑枣干和桑葚干适宜煲汤和煲粥。
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长期吃补血的东西一定会发胖，但你可以适当的吃一点，不要吃的太多。
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长期吃补血的东西一定会发胖，但你可以适当的吃一点，不要吃的太多
益气补血的药物不会导致发胖,导致肥胖的常见原因为：遗传与环境因素 ,物质代谢与内分泌功能的改变,能量的摄入过多,消耗减少,脂肪细胞数目的增多与肥大 ,神经精神因素,生活及饮食习惯.
可查一下血常规和血色素。根据病因治疗.如果是缺铁性贫血给她补一点钙和铁。平时要多吃黑色的东西，像黑芝麻，黑木耳等，红豆，红枣等都是补血的，红枣可以和银耳一起煮 孕期贫血吃的就是铁之缘，也是体恒健官网上买的，我都第二次买了，没事的，效果很好，宝妈可以放心吃。
多运动，应该不会发胖。
不会的亲，容易上火
补血的怎么会发胖
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脑清新”，是一个以学子健脑为主，以“十年脑清新，百年树人”为研发理念的湖北知名健脑营养保健品牌，由中外合资企业于2000年开始，研发，生产销售，服务于一体，以生物制药、健康产品和功能饮品为主要方向，组建的宗旨是希望以雄厚的资金、技术和市场营销优势，成就服务人民的健康事业。品牌简介　　“脑清新”，是一个以学子健脑为主，以“十年脑清新，百年树人”为研发理念的湖北知名健脑营养保
　　健品牌，由中外合资企业于2000年开始，研发，生产销售，服务于一体，以生物制药、健康产品和功能饮品为主要方向，组建的宗旨是希望以雄厚的资金、技术和市场营销优势，成就服务人民的健康事业。 　　1930年德国科学家费舍尔发现卟啉铁，在世界医学界和营养学界引起了巨大轰动因而获得了诺贝尔大奖。卟啉铁具有补铁、生血、供养、健脑、全面提升人体机能的作用。 　　美国纽约罗彻斯特大学科研人员发现，缺铁尤其是卟啉铁会导致学生学习能力和认知能力下降，据联合国儿童基金会2005年统计，全球目前大约有37亿人缺铁，其中绝大多数为女性儿童，以数学为例，通过对5400位年龄在6-18岁的孩子研究发现，在标准化数学考试中，缺卟啉铁的孩子和营养充足的孩子相比，他们低于平局分的成绩是后者的两倍多。医学研究证实，脑的血氧供应不足虽然不至于造成神经细胞的立即死亡，却会使神经细胞活力降低，造成注意力分散，反应迟钝，思维紊乱，记忆力下降，认知能力低下，直接影响到学习效果和考试成绩。这一现象引起了中美两国科学家的关注。新千年伊始，中美两国科学家联手启动了“健脑十年”计划，政府斥巨资进行健脑产品的研发，卟啉铁这一最佳健脑营养物质进入了科研人员的视野。 　　中美科学家联手攻关，运用现代纳米微囊技术解决了了卟啉铁不溶于水的难题，将困扰世界医学界和营养学界长达半个多世纪之久的卟啉铁不溶于水的世界性难题成功攻克，将卟啉铁的生物利用率从25%提到了95%以上。在此基础上，针对青少年发育和智力发育特点，添加了高效复合维生素和微量元素，科学家根据它的特点，将之命名为“脑清新”。脑清新这一“健脑十年”计划的标志性产品一经问世，即受到了广大学生的信赖，并随之掀起一股健脑风暴。千万学生为之受益，独特的健脑品质引来百名状元联袂推荐。适应人群：学生用脑疲劳者中、高考学生脑力劳动者缺铁者&　　功能特点：改善大脑供血和大脑供氧是促进大脑思维清新的保证，是健脑、消除脑疲劳的有效手段。补充卟啉铁正是增加大脑血氧供应特别有效的方法。
卟啉铁（Ferroporphyrin）是世界医学界和营养学界公认的至佳营养物质，可直接生成血红蛋白，血红蛋白负责输送氧气和养分到大脑及全身各器官组织，使细胞更具活力，促进大脑思维的清新与活跃。 　　调查表明：中国青少年特别是迫近中、高考的学生课业繁重，脑疲劳现象突出，导致大脑供氧不足、睡眠欠佳，缓解疲劳补充供氧是当务之急。脑清新状元装富含血氧生成因子——卟啉铁叶绿素微囊，科学配伍复合维生素、微量元素和促进营养吸收因子CPP，充分补充青少年成长发育所必需的营养物质，高效供氧，为人体机能提供能量与活力，保证大脑思维清新活跃。 　【配料】 卟啉铁（Ferroporphyrin）、叶绿素、硫酸锌、酪蛋白磷酸肽（CPP）、维生素C、维生素E、维生素A、白砂糖、柠檬酸、黄原胶、山梨酸钾、食用草莓香料、纯净水。 　　【主要营养成分及含量】 每100ml中：卟啉铁（以Fe计）21.4mg 酪蛋白磷酸肽44mg 锌3.78mg 维生素A 1260靏RE 维生素C102.3mg 维生素E15.4mg 　【保健功能】补铁、补充大脑供氧 　　【适宜人群】学生用脑疲劳者、中高考学生、脑力劳动者【不适宜人群】无 　　【规格】10ml/支 60支/盒 　　【食用量及食用方法】 早晚各服一支(饭前或饭后半小时服用),脑疲劳严重者中午加服一支。 　　【保质期】十八个月 　　【生产日期】 见产品包装&　【贮存方法】 置于阴凉干燥处【执行标准】 Q/WTH012 　【批准文号】 国食健字[G] 　【生产许可证】鄂卫食健生字[2004]第023号【出品】 武汉同和生物技术有限公司(中美合资)出品 　【保卫食品GMP证书编号】鄂卫食GMP-0037 　【地址】 武汉市珞狮路46号 　　 　【保卫食品GMP证书编号】鄂卫食GMP-0014 1.脑清新的功效有哪些？作用原理是怎么样的？ &&&& 我们的产品主要是增加大脑血氧供应，增强大脑思维活跃，时刻保持大脑清新。学生用脑强度大，因大脑疲劳而引起的各种问题有；记忆力减退、上课精神不集中、上课爱打瞌睡、晚上睡眠不好、思维迟钝、学习效率不高等，这都是由于大脑疲劳引起的。大脑疲劳又主要是因为大脑的供血供氧不足引起的。脑清新----的作用就是通过补充可以直接生成血红蛋白的最佳营养物质“卟啉铁”,和提高记忆力抗缺氧的名贵药材红景天胶囊配伍,来快速提升血液中血红蛋白数量和质量，增加血红蛋白的携氧能力，让氧气和养份及时的输送到大脑。血红蛋白的主要作用是为人体的各个细胞组织供应氧气和养份，因此；补充“卟啉铁”，就是补充血红蛋白，就能快速有效地增加对大脑及机体的其他细胞组织的血氧供应,缓解大脑和机体疲劳;让思维更活跃.清晰. &&&& 2.卟啉铁是什么东西？ &&&& 卟啉铁是当今世界医学界和营养卫生学界公认的最好的补血生血的营养物质，是人体血红蛋白的重要组成部分。我们运用现代生物技术及微囊包合技术实现了“卟啉铁”在胃肠道的控释和缓释，从而确保了卟啉铁的吸收利用率更高，见效更快，效果更好。 &&&& 3.脑清新的服用方法是怎么样的？ &&&& 脑疲劳长期用脑人群各种备考人群：每日早用胶囊一粒& 晚服口服液一支，饭前服用最好。 &&&& &4.脑清新产品是否通过了检验，在哪里检验的？ &&&& 脑清新通过了国家食品药品监督管理局的检验，批准文号为:国食健字号【G】样品定期送交省药监局检验通过，脑清新产品顺利通过国家兴奋剂中心的兴奋剂和激素检测。绝对绿色天然无任何副作用，所以对产品品质您可以完全放心。 &&&& &5.脑清新依赖性有没有？会不会停服以后，学习状态下降或成绩下降？ &&&& 脑清新不含兴奋剂和激素。绿色、安全、不会产生依赖性的问题。脑清新是通过增加对大脑的血氧供应，达到增加大脑思维活力的目的。它是健脑保健食品，不是药品，没有依赖性，更不会停用后对身体有什么不好的影响。对于学生服用者我们建议，最好坚持服用到高考、中考或其他考试结束。因为对于大考，我们身体可能会出于一种“应急”状态，任何微小的外界变化和干扰都会对身心造成影响，因此我们建议；到了关键时刻更需要保持良好的学习状态，坚持服用效果最佳。 &&&& & &&&& &6.&脑清新多少盒一个疗程，要喝多少个疗程才见效？ &&&& 脑清新是国家批准的保健食品，它的特点是见效快，一般7—10天就会见到效果，我们认为每服用十五天左右为一个小周期，2个月左右为一个大周期。有的人也将将周期说成疗程。脑清新独创的血氧生成因子卟啉铁微囊，能快速升高血红蛋白，增加大脑供氧，源源不断的为脑细胞输送氧气和养份，从根本上人手，全面改善大脑营养状况。只需要按照正确的方式服用，一个星期后可见效果。脑清新又是营养品，科学的配方又为学生提供了必须的多种营养物质和微量元素，所以在学生“强用脑”以及发育阶段，可以长期坚持服用。 &&&& &7.& 服用脑清新的同时喝咖啡，能不能增强效果，那样会不会更提神啊？ &&&& 喝咖啡可以起到让人让人兴奋、有精神、不打瞌睡的作用，但长期饮用咖啡对处于青春发育期的孩子身体不利。而我们的脑清新，首先是一种绿色制剂，不含任何对身体有害的物质，相反还富含人体所必须的多种微量元素，铁、锌、维生素A 、C&、 E等；助考装的红景天胶囊+卟啉铁口服液，让大脑处于健康活力的状态 ，不需要借助任何提神物品，让人该休息时候高质量休息，该工作时候精力充沛。 &&&& &8.&脑清新是补血供氧的产品，喝多了后会不会发胖？ &&&& 这是两码事，长胖除了生理原因外，一般是营养过剩，不爱运动造成的。我们的产品是通过增加血液供氧来健脑的，绝不含有任何激素，不会发胖。并且对学生来说：处在高强度的脑力活动和学习压力中 ，服用脑清新没有任何长胖的可能。 &&&& &9. 脑清新产品哪里可以买到？ &&&& 脑清新是深受学生喜爱的一款营养食品。帮助数以万计学生成就了进入理想大学的梦想，目前在线下开发的市场有湖北、湖南、安徽、四川、上海、重庆、广东等地区。其他地区线下暂时还没有开放，为方便更多的学生和家长朋友们购买产品，脑清新最近大力发展网络销售业务，您可以通过支付宝、网银实行购买支付。 &&&& &10.口服液为什么是黑色的？有没有加色素？ &&&& & &&&& &产品中含有丰富的叶绿素，其主要功能是抗感染，抗病毒，提高免疫力。因叶绿素的颜色是墨绿色，所以看起好像是黑色的，产品中没有添加任何化学色素，天然绿色，安全可靠！
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