我今年才14岁但是有一点小肚腩，还有还有腿很粗 我烦恼死了 拜托各位姐姐们帮下忙_百度知道
我今年才14岁但是有一点小肚腩，还有还有腿很粗 我烦恼死了 拜托各位姐姐们帮下忙
还有现在已经95斤了
在补充一下
我身高153cm
提问者采纳
吃还是要吃的
但是不能总吃零食 吃的要健康才可以一些简单的运动就可以帮助减肥的。你通便情况好吗 每天一次是最好的 喝喝柚子茶可以帮助 肚腩做做仰卧起坐可以减掉 但是不要太累的 每天30个 10个一组 做3组腿的话 躺床上坐踩车轮运动可以减肥呢 每天200个 100个一组 每组运动中间需要休息跑步不合适噢 会有小腿肌肉的。网上很多瑜伽减肥动作 很好的。
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每天坚持跑步，多运动，少吃油的东西，多吃清淡的
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瑜伽的各种练习和生活方式，能帮助你达到身心平衡与和谐，克服造成体重增加的潜在问题。
瑜伽之所以能够如此有效地帮助我们减去多余脂肪、保持健康体重，原因在于不同的瑜伽练习和生活方式可以相互产生增效的作用，帮助克服了各种潜在的超重问题。
瑜伽姿势、放松术、瑜伽冥想和瑜伽饮食的组合能帮助我们：
恢复及平衡体内能量（气）的流动
有时候，我们之所以不能减肥成功是由于能量滞留在体内，无法发挥作用。当我们的生命能量（或气）运行不畅，消化和代谢系统就无法正常运转。瑜伽练习和生活方式可以帮助身体恢复平衡，释放滞留的能量，让能量流动到需要发挥作用的部位。
平衡荷尔蒙
女性荷尔蒙的健康需要一种微妙的平衡。压力、睡眠不足以及不良的饮食习惯都会让激素失去平衡，进而导致情绪...
我都24了还在为这事烦恼呢~~哎~~准备买个减肥的衣服，出汗快，多运动，少吃多餐~~保证新陈代谢正常，慢慢的就减下来了，你还小，没事的，慢慢来~就是别懈怠，因为很多时候，你明明称体重轻了很多，但是看不出来，别灰心，那是因为你体重掉下来了，但是形却还没改变，这个时候再坚持坚持就成功了~
1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式
减肥需多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。
不吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品。如：蜜饯（这是水果舍去维生素与水分后，留下的糖与渣）
蔬菜最好是凉拌或生吃，凉拌用油少，营养又好。
汤其实没什么营养，而盐和油又很多，千万别吃。
延长进食时间可降低食欲，（胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟）
用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，这种顺序能使您多吃蔬菜，少吃粮食与肉类。
多动脑、多运动也非常重要，多动脑可使您不四肢发达也消耗热量。
早餐前喝咖啡并且补充钙质
美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐...
有个办法就是做仰卧起坐，但有点变化是主要在腿上用力----躺在床上或者垫子上，慢慢伸展腿，平起，抬高，每组十个，每次三至五组，每天至少一次，坚持下去，会有不小的收获的，比吃减肥药好多了，另外建议网上下载瘦腿视频看看，挺好的----饮食上稍稍控制下就行，一日三餐，尽量没有零食，健康饮食就ok。
1、少吃面食、油炸食品，主食最好以米饭等蛋白质含量少的食品为主！2、控制每餐的食量3、吃饭时，尽量细嚼慢咽，不要狼吞虎咽的，那样会造成消化不良。4、多吃水果，尤其是香蕉之类的可以促进肠胃消化以及通便！正所谓存的少了自然就瘦下来了！
你现在才14岁正是长个子的时候，我就是因为青春期的时候不好好吃饭，个子不高，后悔死了，你现在要做的就是饭后不要坐着，饭后坐着最容易长肚子了，注意运动，网上有很多减腿部肉肉的运动，你看一下，一定注意不能节食，会影响身体发育的，现在先以保持为主，等上了大学了，再有针对性的减减肉肉，你多高呢？如果个子高95斤也不算重的，最主要的就是健康
不能节食啊，要各种都吃，补充好营养，当然不是说吃很多，这种时候节食会把胸减没了。跳绳可以瘦全身，不过要坚持。晚上腿伸直了靠在墙上，身体与腿呈90度，坚持20到30分钟，可以瘦腿和塑造腿型，我以前试过有点用，不过就坚持了大概一个月，太懒了，而且来月经就不做了…
您好：情绪不好是肥胖的根源；保持适当的减肥运动和良好的情绪。
小肚腩嘛 就是做仰卧起坐啊 腿粗的话，就登楼梯，还有晚上睡觉前登“自行车”，不过别忘了睡觉前揉一揉小腿，要不然长期下来会有肌肉的。
只能是自己克制了，如果你说那种很容易长胖的女生的话，就最好少吃零食和肉（不管什么肉），每天就是吃三顿饭，坚持做一些运动，比如：蹲起、跳高、慢跑、竞走等。
首先，减少坐的时间，能不坐就不坐，饭后多散步，没事做做下蹲，抬抬腿，爬爬楼梯，运动后要按摩下大腿(听说这样会减少肌肉产生)，加油!
胖丫啊，胖乎乎的不是挺好的吗？我就不明白了，为什么人们都喜欢排骨妹呢。
亲，希望你不要太气馁，你一定要注意你的饮食和运动，不要暴饮暴食却整天闷在家不运动，推荐你坚持跳绳，我觉得这个方法不错，当然你也可以做点别的运动
去学舞蹈得了，小女孩学舞蹈多好，单纯的锻炼的话，意志不坚的很容易放弃
首先规范饮食，合理运动，拉伸伸展运动，有塑形裤袜等可以保持腿部形态至少减少2cm。然后好多东西主要促进代谢的会加快减肥但会疲劳。注意休息。
做健美操，每天三次。如果懂得游泳会更好，因为是全身运动，不但可以帮你收肚腩，也可以增加曲线美，会改善腿部线条
要注意锻炼喔，每天都得坚持。做仰卧起坐对瘦肚腩有帮助喔，腿粗的话就跳绳吧，或蹲马步吧
网上有个视频叫郑多燕减肥操，我就是按那个练的，一定要坚持，真的瘦了，哪里有好多集，减哪的都有，所以建议你找那个做
蒸桑拿的时候 用保鲜膜包住大腿部位 十分钟后 解开 这个部位会发现这个部位流出很多汗 脂肪也会伴着汗液一起流出来
这就需要你坚持咯！！！&一，甜食助减肥& 对于喜欢甜食的姑娘们来说，想要彻底的放弃它们几乎是不可能的，何不利用甜食的特点来帮助自己减肥呢？甜食虽然热量比较高，但是它们的饱腹感也很强，既能满足食欲同时又可以避免我们吃掉其它的零食，而且早餐吃甜食我们也有足够的时间把能量消耗掉，所以不必担心发胖的问题。&&二，家务当运动我们也不喜欢每天要逼着自己做运动，但是运动又却是可以提高身体的新陈代谢，并且燃烧脂肪。那就把每天的家务作为自己的运动方式吧，这样既省下了运动的时间，又不会为自己造成过大的压力，而且还能把家务一并的处理完，好处实在是很多。&三，提升减肥信心很多人看到自己一身的肥肉和超高的体重，就对减肥失去的原本的信心，这样我们永远都不会成功。所谓积少成多，每天都让自己瘦一点，即使无法从体重上显示出来，但是只要坚持不懈的去控制饮食并且持续运动，那么一个月之后，相信你一定会看到不一样的自己&四，找到减肥伙伴如果觉得一个人减肥比较无聊，而且很容易失去动力，那么最好的方式就是找到一个可以互相监督互相鼓励互相竞争的伙伴。两个人一同努力，分享减肥的心得，在彼此遇到困难的情况下来帮助对方，那么减肥也要轻松许多，甚至起到一加一大于二的效果&五，常吃瘦身食物能够帮助我们燃脂瘦身的食物非常多，除了比较低卡的蔬果之外，像是黑巧克力也是非常不错的选择，相比其它高热量的巧克力，黑巧克力中特有的可可脂是燃烧脂肪的有效物质，每天吃少许的巧克力不但可以满足我们的食欲，而且还可以起到很好的燃脂效果。当然，燃脂的食物还有生姜和红酒等等&六，流食助饱腹在进餐的时候多吃流食，可以减少热量的摄取并且让饱腹感尽快的出现，尤其是很多的瘦身汤粥，因为水分比较多，而且又十分的营养，能够大大的减少其它食物的摄入量，把卡路里控制在最低，而且对于补水排毒也有很好的效果&
小美女莫烦恼，按照楼下姐姐说的去做吧，记住：健康才是最美的哦！
少吃饭，多运动，看电视时不要吃东西，因为会让你的食欲大发，导致于变胖，我也14岁哟，不过我很瘦的。
经常踮脚尖，脚罗会变细，小腿也会变修长每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。洗澡的时候最好是站着洗，这样可以消耗热量。用热水冲洗两分钟，用手帮大腿按摩；然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到瘦腿的目的。（瘦腿的方法很多很多，最主要的还是要有毅力，坚持！)
别太在意外表，我又矮长相又普通，但我知道，腹有诗书气自华，走自己的路，让别人说去吧。另外，你要多运动，多喝水，多吃水果，多吃饭少吃肉（呃，这是针对我个人来言）
青春期最容易发胖 要多注重体育锻炼 你现在上初中吧 那么每天下课的时候有时间多走动走动也挺好的 不要每天一动不动窝在位子上 走路姿势也很重要 挺胸收腹
肚腩的相关知识
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出门在外也不愁别笑我姐姐们，我十四岁下面的毛很多，你们也这样吗，哥哥不须过问，_百度知道
别笑我姐姐们，我十四岁下面的毛很多，你们也这样吗，哥哥不须过问，
我有更好的答案
正常发育。不用在意，
我不是姐，再见～
我说多了吗
我说我不是女的，
那你还说什么，流氓
所以我没说了啊，
别说了，男生都一个样，滚
说明你长大了。
不是的，有的很稀少。
我特的是不是有病啊
给你检查一下吧
怎么检查呢
你拍下来，私信发给我吧
最左下角的标志
挺多的，性欲很强吧
姐你也这样么
你是不是经常会湿啊
你是喜欢这样还是不喜欢？
你应该胸部发育了吧
你用QQ吗？这个毕竟不方便
你不用QQ？
你胸部应该发育了吧
还是把你微信号给我，我加你吧
你有手淫吗，很舒服的
有水吗，摸阴蒂好舒服的
到高潮像过电一样佷爽的你现在可以试一下
你躺下脱掉裤子，用手指轻轻上下摸下有水就快点
姐你试过吗
那你的毛毛也很多吗
我一摸，我的水好多
你比我大么
摸好告诉我感觉
怎么摸啊姐
躺下双腿分开，用食指或中指先上下轻轻揉，等水出来就往阴户上方开口处刺激阴蒂
阴蒂是什么
你先摸出水我再叫你
再摸摸，有水吗？
你是姐姐吗
哪你的毛毛的么
你也发个来呀
你把服分开，我告䜣阴蒂
姐姐别hOn9我
你不摸就算了
姐你的毛毛也这么多吗
是呀我的性相当强，想看黄片吗
你的微信号
我看姐姐的毛多吗
都一样，你摸了什么感觉
我是不是有病啊
没有我的毛怎这么多
正常呀，就跟男人的胡须一个道理，有大胡须有小胡须
姐你的也这么多么
我经常爱摸自己的下边
是吗，那你说你不摸，水到吗
要适当，有高潮吗
水很多，我的被都湿了
是吗，想爱爱吗
你几岁开始摸的
想但我还小啊
噢，你是那里的
看到小孩的jj我就下边难受
嗯。我想看你的那个
我老公在旁边，他不行，刚才就叫我睡觉，他很凶的，他不让我和别人聊天，还打了我好几次
他性功能障碍
我和你聊天是偷偷的
你现在还想吗
经常看住我，检查手机，
给你搞个电动跳蛋
拍个来让我看下你的BB
你想看大阴茎吗
叉开看不到BB
你也发张来啊
你有微信吗加我，我有偷情的视频，你想看吗
在收藏里呀
老公醒了上卫生间了，加微信我的图片在里面
加呀，你想害我被打吗
睡觉了吗？
怎么不说话
发育的早而已
我的同学怎么都不多呢，同岁还有比我大的
听不懂姐姐
你说啊姐姐
姐姐别这样好吗
我妈死的早
你是女的就和你说
你男的吧，我不想和你们男的说，你滚吧
干嘛这样呢
你是男是女
是男的不和你说
发张照片看看
你不是说你14岁吗
你是姐姐吗
我要睡觉了
是啊，你真的是姐吗
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出门在外也不愁14岁女孩子适合用miss dior的哪种香水？_百度知道
14岁女孩子适合用miss dior的哪种香水？
提问者采纳
MISS DIOR 的话推荐甜心精灵，比较适合年龄偏小的女孩子使用。但是这个香水对十四女孩来说还是太贵气了 推荐ANNA SUI 和 THE BODY SHOP 的香水
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花漾甜心是可以的，只要不是老款的dior小姐就行，老款的是1947年出品的，无法适应当代的审美了
dior的相关知识
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出门在外也不愁我14岁但是农历生日是10.7日，日历是11.21日到底那个才是我真正的生日啊？哥哥姐姐们帮帮忙。_百度知道
我14岁但是农历生日是10.7日，日历是11.21日到底那个才是我真正的生日啊？哥哥姐姐们帮帮忙。
14岁但是农历生日是10.7日，日历是11？哥哥姐姐们帮帮忙.21日到底那个才是我真正的生日啊
我有更好的答案
中国一般按阴历算生日
一般是农历
一般来说全新历的
那就看你地方的习俗了
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为了一瓶香水 14岁女孩脾气暴躁
来源：华商晨报作者：徐征
为了一瓶香水 14岁女孩脾气暴躁
　　本报讯(华商晨报掌中沈阳客户端记者徐征)好朋友买了她最喜欢的香水，但是自己没有。于是14岁女孩不笑、不说话，还摔东西……
　　14岁的初二女孩琪琪(化名)最近心事重重，不跟爸妈说话，也不出门找朋友玩。
　　了解情况的琪琪妈说出了原因。年前，琪琪的同班同学、好朋友楠楠(化名)买了一瓶香水，而那瓶香水是琪琪喜欢已久却没能拥有的。
　　琪琪妈说：“我家条件一般，我和她爸的收入，去掉孩子上学、补课的费用，就只够吃喝了。不像楠楠家条件好，有能力买大牌子香水。”琪琪妈介绍。
　　据了解，琪琪心仪已久的那款香水，是国际一线品牌的限量版，包装华丽，仅80毫升就1600多块钱，非常昂贵，“1600块够我们全家一个月吃喝了，我真是舍不得！”
　　为了这瓶香水，琪琪多次向妈妈提出要求，都被拒绝了。“你以前还说，只要我学习好，什么都给我买。现在我学习好了，你也没兑现，骗我！为什么她(楠楠)能有的我不能有？”琪琪一度情绪失控地指着妈妈大声说。
　　在这次争吵后，琪琪情绪很低落，总是跟爸妈吵架，不搭理其他人，手机、遥控器、水杯、椅子……经常是手边有什么就摔什么，表现得非常焦虑和急躁，连闺蜜找她出门都不愿见。
　　除夕那天晚上，爸爸买了两瓶啤酒，让琪琪一下子摔碎了，一家三口连年都没过好。
　　担忧女儿的这种情况，琪琪妈在年后跟亲戚借了钱，去商场买回了这瓶香水。
　　琪琪见了香水，表情很冷漠，完全没表现出开心，这让琪琪妈非常不安。
　　-心理专家
　　培养“延迟满足”和“替代满足”的习惯
　　经过在专业的心理咨询机构治疗发现，琪琪因为家庭条件差而自卑的情况由来已久。家里人对她的态度就是：只要学习好，一切都能拥有。而实际上，琪琪确实做到了学习成绩好，但家里却做不到当初承诺过的给她买任何东西。琪琪也因不能接受这样的客观现实，而郁郁寡欢。
　　沈阳市精神卫生中心心理专家刘长辉表示，在孩子的成长过程中，无论家庭条件怎样，都不能给孩子灌输“只要学习好，一切都能拥有”或者“只要听话，一切都能有”的思想。因出现攀比心理，而产生的情绪波动，如暴躁、睡眠不好、吃不好饭等情况，可称之为“焦虑障碍”。
　　在孩子成长过程中，会遇到很多同学、朋友，彼此的家庭经济情况是不可回避的问题，对此，家长应从以下几方面帮助孩子正确认知家庭经济差距：
　　1.家长对孩子做出的承诺，要量力而行，可不让孩子期待过高，造成落差。
　　2.不要从小灌输“只要学习好，什么都能有”的思想，很容易养成孩子偏激的性格。
　　3.孩子在成长中要学会耐受挫折、创伤、抗击摔打的能力，不要所有事都满足他。
　　4.培养孩子通过自己的努力争取所需的观念。
　　5.培养孩子“延迟满足”和“替代满足”的习惯，不要什么要求都马上满足，找到适当替代品满足他也可以。
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为进一步推动广东省大学生深入学习《习近平总书记系列重要讲话读本》（2016年版），增强中国特色社会主义的道路自信、理论自信、制度自信，为实现中华民族伟大复兴的"中国梦"贡献智慧和力量，广东省委宣传部、南方网决定在全省普通高等学校大学生中开展"党中央治国理政新理念新思想新战略知识竞赛"活动。