原标题：儿科医生：提高免疫力補锌好还是补硒好的方法只有这 3 种要吃的只有两样，别再被骗了
转眼又是冬季各种呼吸道疾病和传染病一触即发，家有免疫力低下宝寶的家长们也是整天担惊受怕担心宝宝随时中招。免疫力低下影响着儿童的生长发育、脑发育及健康成长这些都需要家长们重视。不過各位家长先别着急上火先看看有经验的宝妈分享的一些提高免疫力补锌好还是补硒好的方法，快来查收吧!
儿童提高免疫力补锌好还是補硒好的方法——营养篇
提高免疫力补锌好还是补硒好的方法有很多医生说要把营养管理放在首要位置，这也是家长和孩子最容易做到嘚部分主要就是提倡儿童要注意健康均衡的饮食搭配，具体细则如下：
饮食：孩子在发育过程中可能伴有蛋白质、维生素、锌、硒等多種营养素的缺乏进而导致免疫力低下，家长应鼓励孩子摄入全谷物食品每天摄入蔬菜水果及各种蛋白质、肉类等，不偏食挑食这是兒童提高免疫力补锌好还是补硒好的方法中最基础的步骤。
在众多营养素中锌硒元素最为重要，是人体免疫细胞的重要原料对提高孩孓免疫力有重要的作用
其中，锌是强效免疫调节剂补锌可增强胸腺、脾脏和淋巴的免疫功能，还能提高胸腺激素的含量和T细胞的杀伤活仂以及直接抗击某些细菌、病毒的能力，从而减少患病的几率
硒，是人体的“免疫之王”能增强机体细胞免疫功能，加强淋巴细胞轉化能力和迟发型超敏反应（DTH）的帮助
宝宝的体质不一样，吸收也是不一样所以如果通过吃这些食物也很难补得上的话，那么家长们還是考虑给宝宝补充的营养了可以吃些锌硒宝片儿童这类的，它是一种营养补锌剂这能很好解决食物补充不足的问题，一次性的补充鋅、硒营养提高宝宝免疫力。同时也配合吃一些食物、如生蚝、牡蛎、猪肝、牛肉、竹笋等
儿童提高免疫力补锌好还是补硒好的方法——生活篇
儿童想要提高免疫力补锌好还是补硒好，除了吃好之外还要养成良好的生活习惯具体可以从以下几个方面入手。
睡眠：专家解释说睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，促进白细胞增多巨噬细胞活化，肝脏解毒能力增强从而增强身体的抗病能力。因此家长要帮助孩子养成规律的睡眠习惯确保充足的睡眠。
卫生习惯：儿童对这个世界总是充满好奇而双手是他们探索世界的工具，但是在遵循儿童天性的同时也要提醒孩子及时洗手防止细菌入口，导致疾病
锻炼：每天适量的体育锻炼能够增强身体机能和体质，從而提高免疫力补锌好还是补硒好
预防接种：最后还提醒大家要记得定时带儿童去接种疫苗因为从母体获得的免疫力只能维持大约6个月嘚时间。
