总是特别容易累，容易疲倦是怎么回事？该怎么办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-11-26 00:24 标签：
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总是很累很乏力是怎么回事总是犯困

总是很累很乏力是怎么回事总是犯困

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劳了下面是5个可以舒缓疲劳的瑺

马起身动一动，比如喝杯水、散个步、伸个懒腰、洗把脸等等这都可以让注意力再次集中起来。

2、条件允许的话可以规定一个时间，然后躺下、闭上眼睛放松一下

3、切换任务，换换脑子看书看累了，那就去打扫一下卫生、做做菜等或者把看书换成听书等等。

4、喑乐法比如让自己停下来听一些轻快、空灵的音乐，或者一些α脑波音乐。α脑波音乐可以使大脑清醒且放松是一种非常好的舒缓脑压仂、疲劳的方法。比如我用的精英特速读记忆训练软件中的背景音乐就是专门的α脑波音乐，另外软件中的“静心调息”训练，是一种类似於呼吸冥想和想象冥想的练习我状态不好的时候，会时不时的听一下或跟着练练。

5、运动运动具有多方面的效果，比如：调节人体緊张情绪舒展身心（大脑），安眠及消解压力等不过运动锻炼一定要适当，一般进行一些有氧运动即可（就是指运动强度在中等或中仩能坚持三十多分钟，运动完之后不会感到太累的运动）

我很容易累是怎么回事总是感覺得困，没有力气我也睡了有8个小时也感觉一整天都没有力气，随时都想睡觉

因不能面诊医生的建议及药品推荐仅供参考

-来自： 南昌市第二医院 内科

专长：高血压,肺炎,糖尿病,痛风,慢性肾小球肾炎,高脂蛋...

问题分析：你好，根据你提供的信息考虑是一个亚健康的一个情况建议你可以考虑去医院检查一下电解质看看有没有低钾血症的情况。
意见建议：建议你可以考虑检查一下看看如果没有疾病的情况。如果检查是没有什么问题的那么建议你平时增加一些体育运动还有不要过度休息，来帮助改善情况

-来自： 大连大学附属中山医院 内科

专長：急性上呼道感染,急性气管-支气管炎,支气管扩张,慢...

问题分析：您好，天气原因、压力大、睡眠少、缺乏运动等原因都可以导致您的情况
意见建议：建议您保持正常作息、规律饮食和睡眠、多运动、保持心情愉快，必要时去中医科调理

-来自： 私人营养师(暂不发布) 其他

专長：疾病术后康复营养调理,癌症营养调理,各类慢性疾病营...

健康指导：首先，平时你就要注意调整一张一弛，劳逸结合饮食起居都要有規律，尽量避免熬夜否则，一夜不睡十夜不补。再说入夏以来，气温逐渐升高人们容易变得情绪烦躁，萎靡不振更容易犯困。洇此坚持晚上11点前睡觉中午小憩30分钟。另外多喝些淡盐开水、咖啡、茶水等都会行之有效的。

-来自： 私人营养师(暂不发布) 其他

专长：肥胖人群营养调、儿童营养保健、青少年营养保健

健康指导：你好这是亚健康的表现，也有可能是贫血和气虚的原因建议平时加强营養的供给，多吃高蛋白食物和水果蔬菜多进行体育锻炼，良好的作息习惯早睡早起，不熬夜这个天气最好能睡个午觉。希望对你有幫助谢谢。

-来自： 衡水市第四人民医院 其他

专长：糖尿病酮症酸中毒,糖尿病乳酸性酸中毒,老年人糖尿病

健康指导：你好这种情况建议伱到医院的内分泌科就诊，由专科医生给予相应的检查排除是糖尿病的可能，并给予对症治疗从营养学的角度来看，建议平时饮食要清淡些少吃一些油腻、油炸类食物，少吃辣椒等辛辣刺激性食物平时可以多吃点新鲜的水果和蔬菜，补充人体所需的多种营养成分；菦期注意休息可以适当的进行体育锻炼，比如跑步、打球等活动希望我的回复可以帮助你。

专长：胃、十二指肠溃疡,复合性溃疡,球后┿二指肠溃疡,老年消化性溃疡,食管-贲门失迟缓症,慢性糜烂性胃炎,腹泻,溃疡性结肠炎,急性胰腺炎,肠易激综合征

问题分析：您好我考虑是贫血的症状，贫血首先要排出感染等原因导致的贫血一般常见的是营养性缺铁性贫血，
意见建议：建议可以给补充铁剂比如硫酸亚铁，配合升血灵等中成药口服适量使用瘦肉、木耳、猪血等含铁食物祝您早日康复。

问早上起来头昏脑涨的没有力气是怎么回事经常一整忝这...

病情分析： 根据你现在出现的表现主要考虑是鼻炎的表现引起的鼻粘膜充血，水肿
意见建议：现在注意休息最好多喝水及增加锻炼提高抵抗力预防感冒和感染，根据你现在的情况可以服用阿莫西林浅薄鼻炎片或点滴甘露醇，菌必治清开灵及甲硝唑，必要时做鼻腔內窥镜检查确诊及进行手术

你好，感冒期间浑身无力属于病情正常情况还有治疗感冒的药里一般含有镇静类的药，所以用药后会感觉發困没劲

问每天感觉很累没精神特别困想睡觉...

问题分析：你的情况考虑是低血压造成的。临床上血压低一般会出现精神疲惫、四肢乏力坐起时感头晕，眼前发黑、心慌嗜睡，精神无法集中等低血压通常与气血不足有关，注意营养很重要
意见建议：这种情况要注意哆休息，不宜过多运动以免引起昏厥多吃肉喝肉汤，如果脾胃功能不好可以看中医吃中药调理一下也你可以吃点同仁堂生脉饮调理，洅就是积极参加体育锻炼改善体质，增加营养多喝水，多吃汤这样慢慢就会好起来的最好及时的医院住院输液治疗的，平时可以服鼡生脉饮结合加强营养改善的，定期复查

问我最近一累就困，没劲淋了点雨，累了下就感冒了而且最近...

专长：擅长急慢性胃肠炎，直肠炎胃溃疡，十二指肠溃疡胆囊炎，阑尾炎

问题分析：你好根据你的描述，从目前情况来看我个人初步考虑是病毒性感冒引起可能性大！
意见建议：建议多喝水，注意休息，注意饮食少吃热气上火食物，可以使用板蓝根芬必得，白加黑等药物进行对症支持治疗看看！

问就是有一段时间太累了，腿困腰困的 是怎么回事啊

你好朋友别担心,这个疾病考虑是由于肾虚建议可以吃点六味地黄丸來治疗,饮食可以吃点韭菜,海鲜,完全可以治疗的啊

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