为什么你们都这么迷恋仰卧起坐啊？真的想不通……&br&仰卧起坐主要作用是锻炼腹肌的，但很多人没有掌握用力技巧，往往会采取腰肌代偿用力，因此反复屈伸腰部，一方面不断增加椎间盘压力，另一方面上下椎体的压力形成剪刀差，很容易造成挤压椎间盘诱发脱出。所以椎间盘突出患者一般都不建议采取仰卧起坐作为功能锻炼的方法，早期锻炼还是以静态拉伸为主，像单杠拉伸 平板支撑都可以
为什么你们都这么迷恋仰卧起坐啊？真的想不通……仰卧起坐主要作用是锻炼腹肌的，但很多人没有掌握用力技巧，往往会采取腰肌代偿用力，因此反复屈伸腰部，一方面不断增加椎间盘压力，另一方面上下椎体的压力形成剪刀差，很容易造成挤压椎间盘诱发脱出。所以…
著作权归作者所有。&br&商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。&br&作者：骨科专家陈永华&br&链接：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&求治风湿？ - 骨科专家陈永华的回答&/a&&br&来源：知乎&br&&br&&p&&strong&一、什么是风湿病?&/strong&&/p&&br&&p&在日常生活中人们常常说到“风湿”、“寒气”、“风湿病”“关节炎”这些名称。那么什么是风湿病呢? 一般来说，风湿病有广义和狭义之分。广义的风湿病泛指由不同病因引起的影响到运动系统(骨、关节、肌肉、肌腱、滑囊、筋膜、韧带及神经、血管等)的有慢性疼痛或肿胀、畸形、功能障碍、感觉异常等表现的一大类疾病。临床上多有反复发作、渐进性等特点。包括有类风湿关节炎、系统性红斑狼疮、强直性脊柱炎等。狭义的风湿病是指由A组溶血性链球菌所致上呼吸道感染后引起的一种反复发作的急性或慢性全身结缔组织的炎症性疾病，以心脏和关节受累为主，并遗留一定的心瓣膜或肾等脏器的病变，也称风湿热。&/p&&br&&p&&strong&二、风湿病分为哪些种类?&/strong&&/p&&br&&p&按风湿病研究资料，可把它分为10大类，有100多种疾病列入它的范畴，这个方案已经被世界卫生组织(WHO)所采纳。&/p&&br&&p&&strong&1.弥漫性结缔组织病：&/strong&包括类风湿关节炎、幼年类风湿关节炎、系统性红斑狼疮、进行性系统性硬皮病、多发性肌炎或皮肌炎、坏死性血管炎与其他类型血管病、白塞病、干燥综合征、重叠综合征(包括混合结缔组织病)及其他(如风湿性多肌痛、复发性脂膜炎、复发性软骨炎、结节性红斑等)。&/p&&br&&p&&strong&2.与脊柱炎相关的关节炎：&/strong&包括强直性脊柱炎、瑞特(Reiter)综合征、牛皮癣性关节炎及肠病性关节炎等。&/p&&p&&strong&3.骨关节炎：&/strong&又称骨关节病、增生性关节炎、退行性关节炎、肥大性关节炎。&/p&&p&&strong&4.与感染因素有关的风湿病：&/strong&又分为直接致病和间接致病，病原微生物侵入关节等处后直接引起的该部比较常见且比较严重的是细菌性关节炎，如结核性关节炎等。&/p&&p&&strong&5.代谢与内分泌疾病伴发的风湿病：&/strong&常见有痛风、坏血病、高脂血症、糖尿病、肢端肥大症、甲状腺功能低下、进行性骨化性肌炎等。&/p&&p&&strong&6.肿瘤：&/strong&原发性肿瘤包括滑膜瘤、腱鞘瘤、骨软骨瘤等，继发性肿瘤常见转移瘤。&/p&&p&&strong&7.神经血管疾病：&/strong&包括神经病变性关节病(Charcot关节)、挤压综合征(如腕管综合征、椎管狭窄症等)、反射性交感神经营养不良、红斑性肢痛病等。&/p&&p&&strong&8.骨及软骨疾病：&/strong&包括骨质疏松、骨软化症、增生性骨关节病、骨缺血性坏死及肋软骨炎等。&/p&&p&&strong&9.非关节风湿病：&/strong&包括肌筋膜炎疼痛综合征、下背痛及腱鞘炎、滑囊炎、肱骨内上髁炎、肱骨外上髁炎、扳机指、腱鞘囊肿、慢性肌腱及肌肉劳损、雷诺现象或雷诺病等。&/p&&p&&strong&10.其他疾病：&/strong&包括外伤、结节病、间歇性关节积液、髌骨软化症、关节游离体、继发的风湿性综合征等。&/p&&br&&p&&strong&三、风湿病的危害有哪些?&/strong&&/p&&br&&p&风湿病临床发病率相当高，可涉及从婴儿到老年的各种人群，部分病种具有遗传性。随着人口的老龄化、生活节奏加快和生活压力的增大，某些风湿病发病率有增高趋势。如骨关节炎、骨质疏松、肌纤维组织炎等。&/p&&br&&p&我国是风湿病的高发区，目前至少有5000万以上的患者。&/p&&br&&p&&strong&对于治疗风湿病，有分药物治疗和手术治疗&/strong&&/p&&br&
药物治疗&br&&p&
治疗风湿性疾病的药物可分为如下几类：&/p&&br&&p&
1、非甾类抗炎药(NSAIDs)：此类药物的作用，主要为解热，消炎和镇痛，而达到减轻炎症反应和目的。最早为阿司匹林(乙酰水杨酸)至今仍为治疗急性风湿热及风湿性关节炎的有效药物。后来生产出各种水杨酸类药物，常用的有布洛芬，双氯芬酸，吲哚美辛，吡罗昔康，萘普生等，但各种药物的药代动力学及不良反应各不相同，主要对胃肠，肾，肝和血液系统，使用时一定要注意剂量，用法，副作用等。&/p&&br&&p&
2. 肾上腺皮质激素：主要是指糖皮质激素，因为这类药物有抗炎和免疫抑制作用，有较强和快速的消除炎症及炎症反应带来的各种症状，如发热，关节肿胀和疼痛。所以对各种风湿性疾病，常被用为第一线药物。临床上应用的有短效，中效和长效等制剂。用法有口服，肌肉或关节腔内注射，静脉注射，可根据病种，病情作不同的选择。但由于其并非根治药物，长期大量使用可诱发感染，骨质疏松，股骨头坏死，糖尿病，消化性溃疡，高血压，精神异常等；且如停药过快易产生病情反跳现象，故应注意根据病种和病情，调节使用药物的种类和剂量。除重症患者外，原则上以小剂量，短疗程为宜。&/p&&br&&p&
3. 改善病情的抗风湿药物(DMARDs)又称为慢作用抗风湿药物。此类药物包括许多种类结构不同，作用各异的药物。它们的共性是起效比较慢，有一定蓄积作用，故停药后，作用消失也较慢，仍可维持一段时间。它们并无直接消炎止痛作用，但通过不同的机制可以起到抗炎及免疫或免疫抑制作用。因而，也可以改善关节肿胀，疼痛，僵直和减轻系统性症状，降低急性期反应蛋白，血沉。如使用时间较长，也可改善其他免疫指标，如RF，ANA等。有的尚可使放射影像得到改善。DMARDs类的药物包括有抗疟药-氯喹、羟氯喹，柳氮磺胺吡啶，甲氨蝶呤，硫唑嘌呤，环磷酰氨，青霉胺，金制剂，环孢素A及来氟米特。&/p&&br&&p&
以上各种药物对人体重要的脏器(肝，肾，膀胱，肺，胃肠，生殖腺)和组织(骨髓)各有不同的毒性作用，应注意适应症的选择。&/p&&br&&p&
4. 其它：其它治疗包括雷公藤多甙、帕夫林、云克等。&/p&&p&
(1) 云克：抑制前列腺素合成，抑制胶原酶的活性，防止软骨
分解和破坏，抑制破骨细胞。可消炎，镇痛。&/p&&p&
(2) 雷公藤总甙：抑制T、B细胞增殖，抑制T-细胞产生IL-2及B-细胞产生免疫球蛋白。抑制前列腺素产生。有较强的抗炎和免疫抑制作用。&/p&&br&
其他措施&p&
风湿病患者，除药物治疗外，对血中有很多循环免疫复合物，有高免疫球蛋白，可选用免疫吸附及血浆清除疗法；去除血浆中的免疫复合物和过高的免疫球蛋白，RF，等。如免疫活性淋巴细胞过多，还可采用单个核细胞清除疗法。从而改善T，B细胞及巨噬细胞和自然杀伤细胞功能，降低血液粘滞度，疏通微循环，可以达到改善症状的目的。&/p&&br&
手术治疗&p&
类风湿关节炎患者，早期可作滑膜切除术，晚期可作关节置换术，或肌腱修复或转移术。改善患者生活质量。&/p&&br&&p&&strong&
其实风湿病除了药物治疗和手术治疗，还有别的缓解方法：&/strong&&/p&&br&&p&&strong&
风湿病缓解方法：&/strong&&/p&&br&&p&
1、动静结合：患有风湿疾病的病人大多还会参加正常的劳动，有些甚至还相当的繁重，由于得不到适当的休息，患病的关节处于持续的劳损中，使得病情恢复困难，甚至逐渐加重。另一部分病人则过分小心、惧怕疼痛，于是能不动就不动，不是躺就是坐，使关节、肌肉缺乏锻炼，血液循环减缓，反而使病情恶化，疼痛加重，一痛就更加不敢动，形成疼痛—不动—更痛—更不敢动的恶性循环。&/p&&br&&p&正确的方法应该是避免过多的劳累，急性发作的时候尽量少动，使病变关节有时间休息恢复。病情缓解、疼痛减轻时要适当锻炼，锻炼方法应以散步、游泳、门球、老年迪斯科等舒缓动作为主。而不应进行篮球、足球、长跑等剧烈的运动，切忌自行激烈的扭脖、转腰、甩手等活动，有些人喜欢的类似俞加的压腿、拉韧带其实也是有害的。&/p&&br&&p&&strong&2、防寒保暖： &/strong&一般风湿疾病患者可以做到较好的防寒保暖，大家也经常可以遇见穿衣服比常人更多的人，这些人往往是风湿病患者。只是有部分患者还是会经常受到寒冷刺激，如有些农村家庭妇女在冬季洗衣服就不可避免浸到冷水;又有一些年轻的患者天凉了还以冷水冲澡，以为可以锻炼身体;还有夏天时空调太凉，又因为工作的关系而不得不忍受，很多患者都因为上述的或相似的原因而发病或加重，如果及早注意防寒保暖，风湿疾病是有可能避免的。&/p&&br&&p&&strong&3、舒畅心怀：&/strong&西医认为人的心理活动会影响生理的健康，抑郁的心理会间接地加重病情。中医认为心情的郁闷会使病邪郁积、不能散发、气血运行不畅，不通则痛。很多风湿疾病的患者由于长期受到病痛的困扰，心情往往不佳，常常闷闷不乐，唉声叹气，殊不知这样心理状态对自己的病情本身就会有不良的影响。所以病人自己首先就应调整心态、积极面对，想办法走出疾病带来的心理阴云。患者就遇到好几例因疾病丧失部分劳动能力而情绪极差的患者，对家人也唠唠叨叨、乱发脾气，使得整个家的气氛都变压抑，更有因抑郁症而须另外服药，常年奔走于医院，更是不值得了。&/p&&br&&p&&strong&4、关节及身体运动锻炼应以动为主&/strong&，动静结合，整体与局部锻炼相结合，以主动运动为主，被动运动为辅。急性期要适当休息，避免炎症加重，以助炎症的消退，当关节炎症和疼痛减轻后，即应做一些不使关节肿痛加重的活动，以增加肌力，防止关节挛缩、强直及肌肉废用性萎缩。&/p&&br&&p&&strong&5、适宜的运动锻炼很重要&/strong&，患者应量力而行、循序渐进、坚持不懈，恢复关节功能与体力的原则施行。每日活动量由小到大，逐渐增加，活动时间由短到长，次数由少渐多，以至达到自己每天适当的活动量时，长期坚持锻炼，持之以恒。&/p&&br&&p&若头一天活动后关节僵硬或肿胀、热感或疼痛加重持续在2小时以上，翌日清晨仍不消失并出现疲乏、无力时，说明运动量过大或方式不当，应暂停运动锻炼1~2天后，再试进行。&/p&&br&&p&&strong&
风湿食疗方法&/strong&&/p&&br&&p&&strong&食疗要对症，选食要正确。&/strong&&/p&&br&&p&
食疗必须讲究辨证施治。所谓辨证，就是运用中医的“四诊”、“八纲”，对各种疾病进行综合分析，作出正确诊断;施治就是在正确诊断的基础上，采取相应的治疗原则和措施。一般而言&/p&&p&风痹者宜用葱、姜等辛温发散之品，&/p&&br&&p&
寒痹者，宜用胡椒、干姜等温热这品而忌生冷饮食;&/p&&br&&p&
湿痹者易用茯苓、薏苡仁等苭品;热痹者一般是湿热之邪交织在一起，宜食黄豆芽、冬瓜、丝瓜等食物，不宜吃羊肉及辛辣之品。&/p&&br&&p&阴虚者应选用生地，阳虚者应选用淫羊藿，贫血者宜选食当归、黄芪。&/p&&br&&p&烹调要合理，饮食要节制。凡是用来治疗的食物，一般不宜采取炸、烤、爆等烹调方法，以免有效成分遭到破坏。应该采取蒸、炖或者煲汤等方法，以保持食性不变。风湿病病人久病体弱，再加上长期服苭，伤及脾胃，消化功能较差，所以饮食要适量、多餐，不宜暴饮暴食。食物要软硬、冷热适中，易于消化。尤其要注意的是，患者家属不应过度地给病人进食滋补之品，否则会伤及脾胃，引起营养不良。&/p&&br&&p&营养要丰富，食物宜清淡。风湿病是一种慢性消耗性疾病，患者常伴有发热、消瘦、贫血，应多食高蛋白、高维生素、低脂肪饮食。该病病程长，患者多有食不香、睡不安的反应。膏粱厚味之品易助湿生痰，若多食，则易再生内湿，此病原有外湿之因，内外合邪，则对病情更为不利。所以风湿病患者的饮食不能过于厚腻，应以清淡为宜。&/p&&br&&p&以上就是“饮食疗法”的介绍了，希望能够帮助各位患者治疗好风湿病。&/p&
著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。作者：骨科专家陈永华链接：来源：知乎一、什么是风湿病?在日常生活中人们常常说到“风湿”、“寒气”、“风湿病”“关节炎”这些名称。那么什么是…
颈椎或腰椎发出弹响，并不是关节间摩擦发出的，只是关节周围的软组织过于紧张，而关节压力又偏大，关节间隙变窄，在扭动或某些角度时，韧带和关节摩擦发出弹响，释放累积的压力，其实这是身体在提醒你，不要过度劳累，适当锻炼。可以去医院检查，拍片看看是否有颈曲变直 小关节紊乱等情况，症状严重的可以通过手法或针灸松解治疗。
颈椎或腰椎发出弹响，并不是关节间摩擦发出的，只是关节周围的软组织过于紧张，而关节压力又偏大，关节间隙变窄，在扭动或某些角度时，韧带和关节摩擦发出弹响，释放累积的压力，其实这是身体在提醒你，不要过度劳累，适当锻炼。可以去医院检查，拍片看看是…
来自子话题：
谢邀。&br&首先为题主解惑“还有个我一直担心的问题，就是如果术后的功能训练没做好，真的会对以后的走路一直有影响吗？就是会跛吗？”&br&&br&骨折治疗的原则是：“复位、固定、功能锻炼”。&br&为什么把功能锻炼看得这么重要呢？这往往是许多骨科患者及家属所不理解，也常常不被重视的问题。创伤骨科治疗工作最终目的是使受伤部位最大可能的，尽快的恢复正常功能。而医疗护理的各项措施也都是围绕这个目的进行的，无论整复固定，还是手术治疗，都只是完成了初步的治疗工作，即使愈合，也距受伤肢体功能恢复相差甚远，要想尽快地达到这一目的，就必须在专业的康复指导下进行多种形式的功能锻炼。才能减少并发症，顺利愈合，尽快地恢复工作和生活能力。俗话说用“三分治疗，七分锻炼”来形容功能锻炼，可见骨科病人功能锻炼是多么重要，那么功能锻炼到底有哪些意义呢？&br&&br&1.促进消肿，防止关节粘连和僵硬：骨折处的软组织都有不同程度的出血和水肿，使得静脉和淋巴都回流受阻，因而会出现伤肢肿块，该肿块若不及时消除，可导致相应软组织粘连，甚至变硬。这种粘连可发生在肌肉与肌腱内，肌腱与滑膜间以及关节内，从而影响肌肉收缩的功能练习，可促进静脉和淋巴回流，促进血肿吸收，肿胀消退，减少关节液渗出。从而防止了因关节本身及软组织粘连所造成的关节僵硬。&br&&br&2.促进骨折愈合：伤肢肌肉的反复舒缩活动，可使纵向挤压力加强，骨折缝隙变小，骨折部更为稳定，可以改善骨折部的营养，骨折端骨能力的增强促进了的愈合。功能练习还可以矫正微小的骨折错位，也有利于骨折的愈合。&br&&br&3.促进血液循环：功能锻炼可以促进血液循环，预防血栓形成。长期卧床病人，肌肉由于没有舒缩运动，血循环会变慢，使组织的新陈代谢降低，伤病的愈合过程延长，由于创伤出血壁本身的损害，血液在受损的血管内缓慢流动时容易形成血凝块，称为“血栓”。小的血栓可自行溶解，如果血栓较大，从血管壁脱落下来，随血液进入全身循环，可引起心、脑、肺重要器官梗塞，严重的可能造成病人猝死。&br&&br&4.减少并发症：经常活动锻炼，可以预防骨、关节、肌肉等并发症，如骨质疏松、骨折迟缓愈合，关节粘连，关节囊挛缩，关节僵直及肌肉萎缩等多种并发症。&br&&br&通过以上想必您了解功能锻炼的重要性了吧！那下面为你说说如何锻炼？&br&~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~&br&1)术后4～8周：家属搀扶站立或在保护下扶双拐站立。&br&2)术后2～4个月：独立可扶拐行走。适量关节活动度锻炼。&br&3)术后4～6个月，加强患肢膝、距小腿关节各组肌群的主动与抗阻训练，患侧上肢持手杖步行，提高下肢负重能力、耐力和行走能力。&br&&br&&p&l
&b&写字&/b&&/p&&p&移动踝和足，在地板上写字母表上的每个字母。使小腿伸直，膝关节和踝关节不需伸直。开始写字母会较小，随着踝关节功能的改善就会写得越来越大。&/p&&img src=&/ba25c0e2d7fa9a3660cbcd66825eccdb_b.png& data-rawwidth=&252& data-rawheight=&289& class=&content_image& width=&252&&&p&l
&b&踝关节屈伸运动&/b&&/p&&p&上下移动足部，好像踩下或放松车上的离合器。重复10次。&/p&&img src=&/d6d79ecb6ff379af1deb8dcb4e63205e_b.png& data-rawwidth=&313& data-rawheight=&263& class=&content_image& width=&313&&&br&&p&l
&b&踝关节内外翻运动&/b&&/p&&p&做踝关节内翻外翻，重复10次。&/p&&img src=&/f9ce2c9e6ef26b425600_b.png& data-rawwidth=&278& data-rawheight=&357& class=&content_image& width=&278&&&br&&p&l
&b&踝关节旋转运动&/b&&/p&&p&旋转踝关节，脚尖先顺时、针后逆时针划圈，重复10次。&/p&&img src=&/b013bbcda954_b.png& data-rawwidth=&517& data-rawheight=&284& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&517& data-original=&/b013bbcda954_r.png&&&br&&p&l
&b&伸展踝关节&/b&&/p&&p&坐着伸直你的腿，用毛巾圈住足部，向后拉，拉到肌肉小腿后侧有绷紧的感觉，而不是疼痛，然后放松。每次保持这种绷紧的状态20~25秒钟，一天重复这种锻炼3次。&/p&&img src=&/8ceaac0ddee74_b.png& data-rawwidth=&336& data-rawheight=&271& class=&content_image& width=&336&&&br&&p&l &b&脚趾屈曲锻炼&/b&&/p&&p&放一条毛巾在你前面的地板上，自己坐在凳子上，把脚放在毛巾上，屈曲脚趾抓在足弓下的毛巾，在锻炼的过程中不要移动你的足跟，重复10次。&/p&&br&&img src=&/a5ab6c0a0bd08dba67a94_b.png& data-rawwidth=&290& data-rawheight=&298& class=&content_image& width=&290&&伤口愈合好后，可适当泡脚，让组织放松后锻炼，锻炼时你可能有些疼痛，如果你感觉比较疼痛时，需要停止功能锻炼。注意控制训练的量和强度，注意强调的是循序渐进，不可操之过急，切忌心理勿焦躁。祝好。&br&&img src=&/9d478a6e7f36ea7d15f8788caf642871_b.jpg& data-rawwidth=&806& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&806& data-original=&/9d478a6e7f36ea7d15f8788caf642871_r.jpg&&&br&欢迎进群交流。
谢邀。首先为题主解惑“还有个我一直担心的问题，就是如果术后的功能训练没做好，真的会对以后的走路一直有影响吗？就是会跛吗？”骨折治疗的原则是：“复位、固定、功能锻炼”。为什么把功能锻炼看得这么重要呢？这往往是许多骨科患者及家属所不理解，也常…
谢邀，&br&朋友可以肯定是错误的平板支撑姿势造成的，你的第一句我就看出来了。&br&我才做标准姿势才5～6分钟。你一个从不运动的，减肥的胖子，第一次就能3分钟，可能吗？&br&&br&而且可以告诉你，你的腹肌极差，腹部的重量较大，在做这个动作时，完全是靠塌腰完成的。&br&因为咬牙坚持，腰椎反曲和骨盆反弓过大，时间过长，腰肌过于紧张而劳损，腰椎间盘应该已经有轻度的前突问题。&br&一次盲目，无知，错误的运动，很可能造成你一生的遗憾和无尽的痛苦。（真的豪不夸张）&br&&br&我一再强调不会就去学习，不要盲目运动，却遭到过反对，谩骂，真不知道都是怎么想的。&br&非要我以康复师的身份去回答问题才行吗？大家才会关注吗？&br&&br&题主朋友请一定去拍张片子看看吧，发给我看看也行，接受教训吧，认真学习真的没有坏处。&br&需要的话找我！
谢邀，朋友可以肯定是错误的平板支撑姿势造成的，你的第一句我就看出来了。我才做标准姿势才5～6分钟。你一个从不运动的，减肥的胖子，第一次就能3分钟，可能吗？而且可以告诉你，你的腹肌极差，腹部的重量较大，在做这个动作时，完全是靠塌腰完成的。因为…
来自子话题：
对不起各位，我以下说的都是废话，根据我两年多看日本动画小说电视剧以及刷日推ins听女声优广播的经验来看，就是没这个意识……而已；至于为什么没这个意识，那各方面能说的都很多了，但没有一个能成为主要原因，所以不如不说。&br&&br&-----------------&br&&br&抛砖。&br&&br&气候&br&日本由于国土狭长，气候类型分布较为复杂，主要是海洋性较强的亚热带季风气候和温带季风气候。 冬季南北气候差异大，北海道气候区均温较低;
日本海沿岸因西伯利亚冷空气与太平洋暖湿气团交汇形成大量降雪，受西伯利亚高压控制，干冷;
内陆气候区受季风影响降水少;
太平洋沿岸与西南诸岛全年温暖。 也就是说冷的地方比较干燥而湿润的地方并不冷，这种情况室外露腿是忍得住的，当时不容易冻坏，不过落不落病根不好说。&br&&br&供暖&br&室内供暖绝对充足，地铁上有座椅下吹的暖气(我不知道咱北方地铁上有没有)。 &br&&br&保暖&br&裸腿多为学生，上班族女性会穿丝袜，丝袜作为科技结晶虽然看着薄但保暖性真杠杠滴(不然我大废都的妹子再臭美也不会大冬天不穿打底棉裤穿黑丝啊)，同时日本有各种发热防寒的什么膏什么膏，而且妹子们是很注重小腹和双足的保暖的。&br&何况他们由于从小锻炼耐寒能力腿上厚厚一层脂肪...&br&&br&文化习惯&br&据说有历史原因，因为以前穷时露腿露惯了，所以后来即便不缺棉花了但仍坚持秀腿......我不能认同其中逻辑不知可不可信。&br&传统从小锻炼耐寒能力，所以正常情况都露着，稍冷一点也端着了，类似于我非常讨厌穿棉毛裤而且膝盖并不冷但每次回家都得穿着...否则视同忤逆...&br&&br&关节炎(类风湿性关节炎、骨关节炎等，不包括风湿热等非关节炎类的风湿)常见年龄段及发病率&br&没有具体数据，据说(又据说...)并不低，猜测(仅猜测)不会比咱13%(百度词条-世界关节炎日 内容数据，不知可信度)高。这个还是与国民身体素质和医疗水平更有关系。&br&&br&坐等相关专业人士及亲历人士解答。&br&&br&PS:俄罗斯零下二三十度的露腿妹子我才理解不能啊！&br&&br&
对不起各位，我以下说的都是废话，根据我两年多看日本动画小说电视剧以及刷日推ins听女声优广播的经验来看，就是没这个意识……而已；至于为什么没这个意识，那各方面能说的都很多了，但没有一个能成为主要原因，所以不如不说。-----------------…
男，静脉凸起，说明脂肪含量少。&br&&br&指端粗壮。&br&&br&还有不自觉的做出常用的起手式
男，静脉凸起，说明脂肪含量少。指端粗壮。还有不自觉的做出常用的起手式
来自子话题：
《冬季如何保养膝关节？》请猛戳这里：&a href=&///?target=http%3A//mp./s%3F__biz%3DMjM5NzYyOTcwMQ%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3D189f7b2d69b595a5ceb259f3scene%3D2%26from%3Dtimeline%26isappinstalled%3D0& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&飞碟说&i class=&icon-external&&&/i&&/a&
《冬季如何保养膝关节？》请猛戳这里：
这个问题我请教了左右两边的老师，答案如下： 骨骼不一定会更强。&br&1.如果骨折复位后对位对线好，愈合良好，再加上科学的功能锻炼，骨骼的强度是会比以前高的。就像断了的钢管用电焊修复后，比以前更结实。顺便，这种情况愈合的骨折，从片子上是看不出骨折痕迹的。&br&2.如果骨折愈合后，没有功能锻炼，加之病人年龄大，或者女性绝经等，造成骨质疏松等情况，会造成骨骼比之前更脆弱。&br&如果有问题请评论，我会继续请教老师的。
这个问题我请教了左右两边的老师，答案如下： 骨骼不一定会更强。1.如果骨折复位后对位对线好，愈合良好，再加上科学的功能锻炼，骨骼的强度是会比以前高的。就像断了的钢管用电焊修复后，比以前更结实。顺便，这种情况愈合的骨折，从片子上是看不出骨折痕…
这是脊椎气血问题 ，与胖瘦无关 。家注意一个现象，小孩子身体是软软的，绝对不会出现脖子响的问题。而现在，很多人一活动身体，就会出现关节响的情况，包括肩关节、膝关节，髋关节等，其实，就是我们身体的气血供应不上，导致我们身体在变硬，关节在处于缺血状态下的干磨。我们脊椎的骨头和骨头之间，都有椎间盘。椎间盘里面80%都是水，越是年轻里面的水份含量就越高。等人老了，水分丢失了，椎间盘就收缩了，所以，人老了，身体就抽抽了，就是这个道理。而这里说的水份，也就是血液。 &br&
既然我们明白了这个道理，我们就不难理解我们的脖子为什么一转，里面的骨头就会嘎巴响了。气血双亏的身体相当于车轴里没了油,很多人骑过自行车，知道如果车轴里缺油了，会感觉怎样？一定是骑着费劲，一定会感觉里面的滚珠转动不灵活且有响动，有点类似我们的脖子响。只不过，自行车轴转动靠的是油，而我们骨头之间的转动靠的是血液罢了。当我们血气双亏的时候，我们的骨关节之间的椎间盘，没有充足的气血供应，会形成干磨的情况，响动也就自然产生了。&br&
解决方法： &br&
1、多多活动&br&活动一下脖子，但千万不要做360度的圆周运动，只作90度向左转，向90度的向右转的动作，以确保我们脖子两侧的韧带在短时间内，都能够得到均衡的牵拉，以改善局部供血。而且切记动作要缓慢。&br&&br&
2、不要让颈部受凉
尤其是不要让颈椎吹到冷风。颈椎受凉之后寒湿之气很容易进入体内，而加重颈部韧带的钙化。&br&
3、杜绝可乐&br&
减少包括可乐在内的一切碳酸饮料的摄入，因为这种温水煮青蛙的过程是渐进的，因此很难被人们重视。&br&
4、打通经络&br&
这点最为重要。如果是脖子不舒服，最简单的方法就是以自己的下巴写米字，一天做一次即可，或在桌子边搁后溪穴，以确保颈椎部的血液循环，使自己的颈椎摸着是温暖的，而不是冰凉的。&br&
滚背！&br&&img src=&/687c49f2cdbff_b.jpg& data-rawwidth=&354& data-rawheight=&183& class=&content_image& width=&354&&
这是脊椎气血问题 ，与胖瘦无关 。家注意一个现象，小孩子身体是软软的，绝对不会出现脖子响的问题。而现在，很多人一活动身体，就会出现关节响的情况，包括肩关节、膝关节，髋关节等，其实，就是我们身体的气血供应不上，导致我们身体在变硬，关节在处于缺…
来自子话题：
构成故意伤害，共犯，一人既遂，全体既遂。不是你抵死不承认就没辙的，每年有那么多的零口供案件&br&&br&&br&分割线------割了-------分割线&br&洛卡德物质交换原理，不仅对物体的接触适用，也对人与人的接触适用。你和这伙行凶者，从不认识到认识，其中必定会有一个过程。而你必须要依托某些社交手段来完成这个过程，不可能凭空冒出一个人来帮你出气的吧。有这个过程就会有破绽，只是警方能不能发现的问题了。&br&&br&小混混们当庭做人证，其实就是所谓的攀供，界定比较有争议，说他是犯罪嫌疑人供述也行，说他是证人证言也行。我个人认为如果存在攀供，尤其是几个同案被告人的攀供主要情节一致时，就可以作为定案的依据之一。&br&&br&至于请律师，这个是你朋友的权利，律师自嫌疑人第一次被讯问或者采取强制措施之日起，可以为其提供法律咨询、代理申述等服务，但在这个阶段，律师能做的还是比较少的。但是你朋友也不要指望律师能帮你做些什么串供、毁灭证据什么的事，律师也要栽进去的，他又不傻。&br&&br&至于你朋友如果现在去向公安机关承认自己的犯罪事实，还算不算自首呢？自首分一般自首和特殊自首——犯罪以后自动投案，如实供述自己的罪行的，是一般自首；被采取强制措施的犯罪嫌疑人、被告人和正在服刑的罪犯，如实供述司法机关还未掌握的本人其他罪行的，是特殊自首。&br&如果不是上述两种情况，但还是如实供述自己罪行的，系坦白，可以从轻处罚。这些都是从宽处理的情节。。。。。&br&至于你朋友被问话后还能不能构成自首，我不知道警方的问话到底是一个什么样的程度，是把其当做犯罪嫌疑人的讯问，还是当做一般排查对象的简单询问，如果是后者，根据自首的司法解释——在司法机关未确定犯罪嫌疑人，尚在一般性排查询问时主动交代自己罪行的，可以自首论处。&br&根据量刑指导意见，自首可是最起码可以减掉20%的刑期的哦。&br&&br&综上，你朋友应该要好好权衡一下的了！
构成故意伤害，共犯，一人既遂，全体既遂。不是你抵死不承认就没辙的，每年有那么多的零口供案件分割线------割了-------分割线洛卡德物质交换原理，不仅对物体的接触适用，也对人与人的接触适用。你和这伙行凶者，从不认识到认识，其中必定会有一个过程。…
——————日更新—————————————————————————————&br&发现这个答案居然是我得票最多的答案...经过了近两年再写一点自己的感受吧...&br&小鸡啄米和各种拉伸动作可以在长时间工作之后一定程度上达到整骨和放松肌肉的作用，但治标不治本。&br&锻炼颈部和背部周边的肌肉才是最终的解决办法。&br&本人属于柔韧性比较好，但肌肉比较松软的体格，这使我的颈部和背部极易小关节紊乱。一般连续集中注意力对着电脑工作两个小时后，肌肉就开始僵硬，如若坐姿不对，就会引起关节紊乱。2015年8月到9月，因为工作忙了一阵，每天工作压力大，晚上还打dota，颈椎病犯得厉害，简直作死。入冬之后，又开始了早醒的症状，睡觉只睡得四小时，睡觉时几乎不能侧卧，一侧卧早上起床颈椎肯定疼。国庆回家住院扎了半个月针缓解并查出自己有脊柱侧弯。&br&2015年10月我找了私教健身，和他说明了我有脊柱侧弯和颈部小关节紊乱的症状，私教让我联系背阔肌和斜方肌，在他的指导下，我明显感觉颈椎病的症状减轻了。我认为可能是颈部和背部肌肉变强可以牢牢的固定住脊柱，让它不那么容易错位。但在进行背阔肌和斜方肌等其他肌肉训练时，一定要记住要量力而行，谨防肌肉拉伤，小重量多组数是康复的关键。&br&&br&————————————以下是原答案——————————————————————————&br&不知道排名第一的答案是如何得到这么多赞的...&br&本人得颈椎病一年，期间最严重的时候感到头晕恶心看半个小时书或电脑就颈椎疼得厉害，篮球也打不了了，每天晚上失眠只能睡4个小时..&br&当时还没毕业，都感觉人生无望了...&br&后来去医院照x光，发现是小关节紊乱，第七节错位。&br&后来我找了正骨医生复位，但复位之后疼痛的症状还是没有解除&br&找到病因后，我在通过网络查阅了一下几种锻炼方法包括：麦肯锡治疗法啦，拔罐，按摩，正骨，静力对抗，各种拉伸类的颈椎操。发现：作用都不大。&br&直到有一天，我发现了这个动作：&a href=&///?target=http%3A///post/jingzhuifuwei.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&颈椎自我整骨复位技术&i class=&icon-external&&&/i&&/a& ，对！就是这个“小鸡啄米”的动作！通过这个动作再依照这个网站中的其他动作矫正坐姿和站姿，不到一个月，我发现颈椎病有明显的好转！&br&所以，我觉得解决问题的方法一定是&b&正骨+矫正坐姿和站姿。&/b&&br&在公司空调开得很大又一直对着电脑，颈椎难免会疲劳。我买一个usb发热的护颈来&b&热敷&/b&颈椎，感觉也很不错。因为热敷可以放松肌肉，肌肉一放松，颈椎就很容易复位。&br&当然，现在我的颈椎病也没有完全的康复。但已经比之前好了很多了，起码一天7个小时对着电脑颈椎的疲劳感较之前要好太多。&br&今天看到中央四套的《中华医药》，其中刘长喜教授的 躯干蛇形功 与之前的“小鸡啄米” 是一个路子。 让我更加确信这个动作对于颈椎病是有很好的治疗作用的。
——————日更新—————————————————————————————发现这个答案居然是我得票最多的答案...经过了近两年再写一点自己的感受吧...小鸡啄米和各种拉伸动作可以在长时间工作之后一定程度上达到整骨和放松肌肉的作用，…
来自子话题：
题主你得确认你的髋关节有没有复位&br&&br&髋关节撞击症是体现出来的症状，类似膝关节手术后的髌外侧高压综合症，一般这类通过影像学确定的症状，表述都甚为模糊。除了一部分先天性的因素，医生是懒得跟你好好琢磨和解释你到底是&br&什么原因造成，什么动作不能做，以及那条肌肉不平衡的，只能自己摸索&br&&br&之所以叫“综合症”，说明其实原因都是复合和复杂的，由于各方面的客观原因，医生都叫你吃药，静养，真不行再考虑手术，但其实你自己要确定原因&br&髋关节的结构比较复杂，几个联结的部位活动范围都不是一个方向的，你首先得确定你的关节损伤是不是来自这些不合理的运动，而你目前的程度，估计也判断不了自己是哪一条肌肉出了平衡方面的问题，我觉得有几个复位动作可以参考，但事先声明我不是专业医生，以下动作未必适合你，真出了事我不负责，仅供参考&br&&br&髋关节撞击综合症的其中一个症状是感觉髋关节处老是摩擦，甚至有摩擦音，变天不舒服，久而久之会有避痛性跛行，慢慢会引起骨盆和腰椎不正&br&(以下图片为转发，来自于网络，文字也是，略有修改)&br&首先对你髋关节进行拉伸和复位&br&&img src=&/f6518dbb95aae6e2f28d30b4057afd8f_b.jpg& data-rawwidth=&429& data-rawheight=&231& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&429& data-original=&/f6518dbb95aae6e2f28d30b4057afd8f_r.jpg&&&br&双手支撑在一个平台上，让你的脚按照这个角度折叠，一开始不要折叠太多，先感受髋关节的感觉，拉伸你患侧关节，看看症状有没有在拉伸后有所缓解&br&另一个角度&br&&img src=&/24c6f7ced752affa9dae833cb3daa3d3_b.jpg& data-rawwidth=&419& data-rawheight=&328& class=&content_image& width=&419&&这个动作一定要循序渐进，不要活动幅度太大弄伤，每次弄到一个幅度坚持几秒钟就好，别操之过急&br&一天不需要次数太多，感觉特别不爽就拉伸一下，如果拉伸后有改善，则说明你的髋关节综合症是因为错位造成的，慢慢纠正就好&br&&br&经过一段时间的纠正后，如果情况已经改善，那说明你可以进行下一个动作了&br&看图片&br&&img src=&/21efe52e1a0b7f15efec65_b.jpg& data-rawwidth=&265& data-rawheight=&297& class=&content_image& width=&265&&1、两脚同时向内侧旋转，尽量转到自己能转到角度，转脚时膝盖稍向下弯曲一些。&br&&img src=&/5e291fd770c7ff1cadd1608_b.jpg& data-rawwidth=&207& data-rawheight=&311& class=&content_image& width=&207&&这是侧面，膝盖不用弯曲太多&br&&img src=&/305a27a5b8335bde8ee14a_b.jpg& data-rawwidth=&200& data-rawheight=&309& class=&content_image& width=&200&&2、随便从一条腿开始练习，我们这里选择右腿，重心放在右腿上，为了辅助右腿可以把左脚向前跨一点。&br&&img src=&/110ef7afae581e14b058_b.jpg& data-rawwidth=&248& data-rawheight=&323& class=&content_image& width=&248&&背面，另一个角度看清楚&br&&img src=&/c31e68ab0_b.jpg& data-rawwidth=&209& data-rawheight=&286& class=&content_image& width=&209&&3、单独用右腿承担身体大部分重量，然后下蹲，左腿帮助身体平衡。&br&&img src=&/65fc186cee37bac8ff5fc_b.jpg& data-rawwidth=&208& data-rawheight=&292& class=&content_image& width=&208&&髋关节错位的人在做这个动作时会很吃力，腿会很酸痛，可以往下蹲的距离少一些，以后逐渐向下就可以了&br&&img src=&/171dec03b009b1ec4143d2_b.jpg& data-rawwidth=&208& data-rawheight=&281& class=&content_image& width=&208&&注意，上身脊背要挺直，不要弯腰、驼背和低头，目视前方&br&&img src=&/a28d716c_b.jpg& data-rawwidth=&206& data-rawheight=&303& class=&content_image& width=&206&&&br&单独用这条腿的力量练习蹲起，我们刚开始练习时，可以只做10个即可，以后可增加到30个甚至更多。做完一条腿，再换两一条腿，动作是一样的。&br&简单讲是这样：两脚内扣，一腿蹲起10次，再用另一腿蹲起10次，就可以。&br&再简单一点讲：把腿向内侧旋转，在旋转到极限的位置练习蹲起，从10次开始。&br&以上次数仅供参考，每个人的情况不同&br&&br&&br&医生的建议有时太模糊了，他叫你游泳，有说游什么泳吗？蛙泳其实是往后蹬腿的，是会加重病情的，但自由泳和蝶泳又不是每一个人能掌握的。而且游泳从理论上当然是可以的，但是游泳是一直泡在凉水里，受寒对任何骨科和关节疾病都不利，就看你怎么取舍了和弥补了，另外游泳池的卫生条件不敢恭维，其实不是适合每个人的，私家恒温泳池另说。很多室内运动都可以进行康复锻炼，如果没有条件很好的游泳池，不见得是最好的选择&br&&br&有一部分髋关节患者跟股四头肌力量不足有关系，因为股四头肌力量不足，因此很多动作髋关节和膝关节承受了更大的压力，而且动作做的不对，注意力没有放在肌肉的收缩上（比如负重的箭步蹲），还有梨状肌综合症和髂腰肌损伤也有可能造成髋关节的问题，这个成因比较复杂&br&几个注意原则&br&1.不管是复位还是力量锻炼，循序渐进&br&2.未复位前先复位&br&3.少负重，包括背包行走和过多的行走，还有跪&br&4.别练腹肌撕裂者了，应该多练练竖脊肌力量&br&5.睡觉时，膝盖下面的脚窝可以垫一个枕头，让髋关节微曲，也可以减轻腰椎压力，以及减少髋关节的紧张&br&6.千万不要上跑步机和椭圆机，尤其椭圆机，对髋关节是有一定压力的，你暂时不适合&br&&br&题主可以买一个健身球，再买一本健身球的书籍，对腰背部肌肉进行练习，通过不同角度的下压（把腿压在球上，利用球的反弹来锻炼力量，）可以对股四头肌和腘绳肌进行安全的等长收缩联系，也是锻炼下肢力量的一个办法，等你真的完全恢复了，再来考虑下一步，现在就不要朝思暮想深蹲了，先养好了再说吧，髋关节如果需要置换，你会生不如死，置换后几年不能下蹲（包括上厕所的下蹲），不能弯腰拾物，而且人工髋关节据我所知现在寿命只有20年，也就是你20年后要再做一次手术再换一次，这酸爽……人的就健身的首要前提是健康，关节都不正常了，深蹲的数字能给你发伤残抚恤金吗？&br&&br&另外也不要久坐，股骨头缺血性坏死也很惨……&br&&br&总之，平衡垫，泡沫轴和健身球，是最适合题主现在锻炼下肢的方式&br&&br&我的建议只适合部分人，题主最好酌情选用，有严重的不适，请迅速就医，咨询真正的专业人士&br&&br&补充一点，髋关节避免受寒，天气寒冷或气温骤降，起风时，一定要注意保暖，不要穿短款的夹克，最好穿有一定长度的风衣或羽绒服之类，挡住髋部
题主你得确认你的髋关节有没有复位髋关节撞击症是体现出来的症状，类似膝关节手术后的髌外侧高压综合症，一般这类通过影像学确定的症状，表述都甚为模糊。除了一部分先天性的因素，医生是懒得跟你好好琢磨和解释你到底是什么原因造成，什么动作不能做，以及…
来自子话题：
&img src=&/fad0325bfa1_b.jpg& data-rawwidth=&946& data-rawheight=&678& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&946& data-original=&/fad0325bfa1_r.jpg&&上图为一例股骨（大腿骨）中段骨折愈合过程示意图：&br&&ul&&li&骨折后0-5天：断端周围血肿（hematoma）;&br&&/li&&li&骨折后5-10天：软骨痂（soft callus）形成;&br&&/li&&li&骨折后10-16天：断端纤维组织增多，破骨细胞活动增多；&br&&/li&&li&骨折后16-21天：骨痂开始变硬（hard callus）,局部骨再生；&br&&/li&&li&骨折后21-35天：断端新生骨重构（remodelling），涉及一系列骨再生、骨吸收的过程，最终使得新生骨的强度增强，骨小梁重新形成并逐渐趋近正常；&br&&/li&&li&骨折后35-50天（上图未显示）：具体过程类似骨折后21-35天。&br&&/li&&/ul&&br&图源：&i&&u&Fracture healing: mechanisms and interventions. Thomas A. Einhorn & Louis C. Gerstenfeld. Nature Reviews Rheumatology 11, 45–54 (2015) doi:10.1038/nrrheum.&/u&&/i&&br&&br&&br&更多运动相关肌肉/骨骼/韧带/软骨/半月板损伤防治知识，请关注&a href=&/sportsmed& class=&internal&&运动医学 - 知乎专栏&/a&。&br&&img data-rawheight=&300& data-rawwidth=&300& src=&/0bac7b51cdaff6dd7d69244_b.jpg& class=&content_image& width=&300&&
上图为一例股骨（大腿骨）中段骨折愈合过程示意图：骨折后0-5天：断端周围血肿（hematoma）;骨折后5-10天：软骨痂（soft callus）形成;骨折后10-16天：断端纤维组织增多，破骨细胞活动增多；骨折后16-21天：骨痂开始变硬（hard callus）,局部骨再生；骨折后…
谢邀，&br&半月板损伤是内侧还是外侧，是前角还是后角啊? 要明确是否有其它损伤。&br&现在还在积水，不要急于负重训练，自身体重也是负重。&br&需要先平躺拉伸，缓解关节压力，力量训练以平躺直抬腿45度训练开始，静态动作记时训练。&br&慢慢可以脚上挂一重物训练，或坐姿直腿训练静态训练，重物的也要一点一点的增加。&br&&br&通常会有不良习惯，就是关节在运动中位置不正，向内或向外的发力习惯，必须调整正位脚尖，膝关节，髋关节必须在一条直线上负重，绝对的正才行。&br&&br&而平地训练要承受自重，脚位，踝关节，膝关节，髋关节的位置更加重要，发力时不能改变，静力也要肌肉用力的。&br&在积水消炎后，在开始静蹲训练，从靠墙蹲开始，注意柔韧性和肌肉力量平衡，最好不要有运动幅度障碍。慢慢调整角度，但小腿必须垂直，全脚落地，脚跟，脚尖不能离地，膝关节不能过脚尖，和脚保持平行。&br&要是姿势，步骤，及诊断有误，就有可能加重。&br&&img src=&/eb3fabaa9239a58ecf08ca66dfb22174_b.jpg& data-rawwidth=&407& data-rawheight=&538& class=&content_image& width=&407&&
谢邀，半月板损伤是内侧还是外侧，是前角还是后角啊? 要明确是否有其它损伤。现在还在积水，不要急于负重训练，自身体重也是负重。需要先平躺拉伸，缓解关节压力，力量训练以平躺直抬腿45度训练开始，静态动作记时训练。慢慢可以脚上挂一重物训练，或坐姿直…
来自子话题：
并不是腰椎少了一块，只是先天性的腰椎骶化，这是一种先天性的骨发育不良，简单点说就是第五节腰椎比正常人稍低，因此容易引起腰5横突与脊旁软组织及骶椎摩擦，引起炎症渗出 韧带钙化 骨关节炎等症状，而且由于脊柱受力不平衡，诱发腰肌劳损 椎间盘膨突 脊柱侧弯 骶髂关节错位等症状。这类情况一般无法彻底根治，只能通过保守治疗缓解症状，消除炎症，再进行功能锻炼增强腰骶部软组织肌肉力量，从而保持关节稳定预防复发
并不是腰椎少了一块，只是先天性的腰椎骶化，这是一种先天性的骨发育不良，简单点说就是第五节腰椎比正常人稍低，因此容易引起腰5横突与脊旁软组织及骶椎摩擦，引起炎症渗出 韧带钙化 骨关节炎等症状，而且由于脊柱受力不平衡，诱发腰肌劳损 椎间盘膨突 脊…
谢邀&br&----------------------------------------------------------------------其实并没有人邀请我。。。&br& 我也想发这个问题，没想到还真有人已经提问过了，这样的话，那我就来回答一下这个问题吧。&br&&br&我在微博上第一次看见这个人是在2015年的6月，然后进他微博看了一下，感觉是一个蛮可怜的人，去医院治病，然后脚就弯了？！（本人不是医学生，所以不太懂）之后我就没有再关注过这件事了，直到今天，我逛微博的时候又一次发现了这个人，怀着遇见就是有缘的心进他的微博看了一下，发现大家都在骂他，从去年逼逼这件事到今年。已经持续整整一年了，这一年里他无时不刻的在呼喊！在挣扎！再向病魔做不休止的斗争。。。。。。吗？其实并没有，他始终在意的是他的腿毛！！！永远都是，我的毛被人家护士刮了！！！这是一种什么精神！这是一种在网上用腿毛博得观众阵阵喝彩的精神啊！！回答完毕。
谢邀----------------------------------------------------------------------其实并没有人邀请我。。。 我也想发这个问题，没想到还真有人已经提问过了，这样的话，那我就来回答一下这个问题吧。我在微博上第一次看见这个人是在2015年的6月，然后进他微博…
风湿性关节炎主要认为是链球菌感染引起的，而类风湿关节炎则是免疫系统疾病，另外，慢性劳损或陈旧性损伤引起的关节软组织损伤，这几种情况都会引起关节周围的韧带钙化，肌张力升高，关节间隙变窄，这些受过损伤的软组织对气温 气压 湿度变化都比较敏感，往往会在天气变化时，局部受损的软组织出现收缩痉挛，影响血液循环，关节压力增大，诱发无菌性炎症，造成局部疼痛不适，活动受限。&br&我记得我回答过八次类似的问题了……
风湿性关节炎主要认为是链球菌感染引起的，而类风湿关节炎则是免疫系统疾病，另外，慢性劳损或陈旧性损伤引起的关节软组织损伤，这几种情况都会引起关节周围的韧带钙化，肌张力升高，关节间隙变窄，这些受过损伤的软组织对气温 气压 湿度变化都比较敏感，往…
大家对类风湿的了解不是特别的多，我具体从几个方面给大家介绍一下&br&&b&&u&病因&/u&：&/b&类风湿是免疫系统疾病，高血压，糖尿病甚至感冒等也都属于免疫系统疾病，你能跟医生说我感冒了治好了一次，就终生不感冒吗？目前医学能达到的就是临床治愈，即没有任何类风湿症状，指标正常。学会与病症共存，不要一开始就自己吓自己，心态好了病也就好了30%。&br&&b&&u& 症状&/u&：&/b&类风湿发病主要在末端小关节开始（疼痛，红肿，肿胀，晨僵，伸屈不利，按压疼等）风湿主要是大关节发病。末端小关节疼痛肿胀不一定就是类风湿，末端关节发病还可能是骨关节炎，银屑病关节炎等。&br&&b&&u&诊断&/u&：&/b&类风湿诊断以症状为主，指标为辅。&br&2012年早期RA（ERA）分类诊断标准：&br&1）晨僵≥30分钟；&br&2）大于3个关节区的关节炎；&br&3）手关节炎；&br&4）类风湿因子（RF）阳性；&br&5）抗CCP抗体阳性。&br&14个关节区包括：双侧肘、腕、掌指、近端指间、膝、踝和跖趾关节；&br&≥3条症状且必须持续一个月以上才可诊断RA。&br&症状明显但是指标正常的病人有很多，医生这个时候不会给你确诊，在观察期间可以以物理疗法缓解疼痛。&br&类风湿关节炎需到三甲医院风湿免疫科挂诊。&br&类风湿关节炎检查风湿三项：类风湿因子，血沉，抗O。CCP抗体在这三个指标都正常的情况下具有相当意义的参考性。&br&类风湿关节炎误诊率达到40%，减少误诊率最好的办法就是多找几家医院检查。&br&&b&&u&治疗&/u&：治疗分为西药治疗，中药治疗，生物制剂，物理疗法。&/b&&br&&b&
西药VS中药&/b&西药甲氨蝶呤在治疗类风湿等疾病方面尤为显著，但是单一一种药物是无法控制类风湿的，所以目前西药也是多种联合用药的。类风湿关节炎作为一个慢性病，终身性疾病，西药得终生服用，部分早期病情不严重的患者尽量西药控制，但是长时期服用西药是需要付出身体代价，西药有耐药性，效果会越来越减弱而必须加量，长期服用后不良反应会比较大。&br&
中医药的短期效果远不如西医药。中医在治疗类风湿这类慢性疾病方面有着独特的优势，长期服用以后，效果会越来越好。但是不是所有中医都能治疗的，这对医生本人的医术和经验有着很高的要求。据调查，对症的中药一个月内服用效果远不及西药，3-6个月后可与西药持平，6?12 个月后可超过西药，疼痛肿胀，血沉、RF、CRP、抗CCP等理化检 查指标都会下降。等指标正常，症状消失，再巩固一段时间，可以不再服用任何药物，停药后复发几率比西药和生物制剂要小很多。&br&
在没有找到合适的中药之前建议规范使用西药，甲氨蝶呤，来福米特等免疫类早期必须应用。在中药有效的基础上，逐渐稳步的将西药减 量，直至停止使用。&br&
在病情比较难控制的情况下建议中西结合治疗，密集给药，快速控制病情，等中药起效，病情稳定了，再根据情况将西药缓慢减量。由于各个患者的个体情况不同，西药减量的快慢也各不相同，这由病情所决定。&br&&b&西药和中药各有优势，在治疗方面不应该持有偏见。&/b&&br&&b&西药使用建议：&/b&使用常规性药物。甲氨蝶呤服用期间配合叶酸减少毒副作用，连续服用激素不能超过半年，否则药物副作用将会超过疾病本身，服用激素期间适当补钙。用药期间应密切关注身体的各项反应，定时到医院检查。&br&&b&中药使用建议：&/b&不要服用小诊所开的中成类药物，如药粉，药丸等。尽量选择能自己熬制的纯中药。吃了马上见效的中药一般含有大量的西药成分和激素。跟你说能根治永不复发的都是骗子。中药治疗过程中不能急功近利，必须保持好的心态。&br&&b&生物制剂：&/b&一般是在药物治疗无效的情况下医生推荐使用的，自己经济能力允许在早期也可以用。80%的患者用药有效，20%无效，有感染的风险。同样很大一部分人需要长期甚至终生使用。&br&&b&物理疗法：&/b&外敷、熏蒸、膏贴、艾灸、针灸等外部疗法。较保守的治疗方式，副作用小，同时可以起到非常好的辅助治疗作用。&br&&b&饮食：&/b&牛奶、咖啡、海鲜、冷饮、发物等不建议食用。凉性较大的水果少吃。在饮食上保持营养均衡。这个详见我在今日头条里的文章：&a href=&///?target=http%3A///i0231938/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&类风湿关节炎的饮食&i class=&icon-external&&&/i&&/a&。这里不多讲。&br&&b&其他：1.&/b&备孕期间应在医嘱下用药。产后类风湿病人应停止哺乳，立即用药治疗。&br&&b&2&/b&.类风湿急性期应该以静养为主，等病情稳定了适当关节运动，慢跑等。忌大量运动。&br&&b&
3.&/b&类风湿并不是不治之症，我所见到的大多数控制的非常好的病人，都是一开始就对类风湿治疗持积极乐观态度的，消极悲观的人无法战胜病魔。&br&&br&还有一些我想到了会继续补充，各位如果有什么疑问可以在评论区留言，我看到了会回复。&br&欢迎关注我的今日头条号和搜狐公众平台账号：&br&&a href=&///?target=http%3A///m/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&彭建国 – 头条号(TouTiao.org)&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&///?target=http%3A///profile%3Fxpt%3DMTEwNDY4OTIwNkBxcS5jb20%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&彭建国的个人展示页&i class=&icon-external&&&/i&&/a&
大家对类风湿的了解不是特别的多，我具体从几个方面给大家介绍一下病因：类风湿是免疫系统疾病，高血压，糖尿病甚至感冒等也都属于免疫系统疾病，你能跟医生说我感冒了治好了一次，就终生不感冒吗？目前医学能达到的就是临床治愈，即没有任何类风湿症状，指…
来自子话题：
我妈就是用这个方法治好的，我们那很多人用这个方法治好了，信不信就随便你们了，我只是出于让更多人减少痛苦，把我知道的方法发出来。我也不能保证每个人都能治好，毕竟人都是有差别的，我只是陈述我的经验。&br&&img src=&/e5bfa94a29dcad914730_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&810& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/e5bfa94a29dcad914730_r.jpg&& 图上，“和发酵后还没煮的酒糟混合”这句话，为了不引起误会，改成：“和发酵后还没蒸馏的酒糟混合”。我说的这个酒糟是指：1.是制作白酒（也叫烧酒）的酒糟，不是甜酒的酒糟。2.是发酵后但还没蒸馏的酒糟，不是已经蒸馏出可以卖的白酒后的酒糟。3.是那些米饭，不是那些水状液体。4.是吃饭那种米制作的白酒的酒糟，不是糯米，也不是高粱、玉米、薯类等制作的白酒的酒糟。&br&&img src=&/e7fbce02ab_b.png& data-rawwidth=&656& data-rawheight=&875& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&656& data-original=&/e7fbce02ab_r.png&&这个样子的，再次强调，是吃饭那种米制作白酒的酒糟，不是糯米制作的甜酒。&br&&br&新鲜的和制成中药的五加皮应该是这个样子，虽然我问过那个给我妈药方的人，但我还是不能确证，仅供参考。&br&&img src=&/48fb28e5acaecc87ce350_b.png& data-rawwidth=&656& data-rawheight=&1166& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&656& data-original=&/48fb28e5acaecc87ce350_r.png&&&img src=&/58fc2df295eea_b.png& data-rawwidth=&656& data-rawheight=&1166& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&656& data-original=&/58fc2df295eea_r.png&&&br&有人问到那个白酒酒糟在哪能弄到，我们那是旁边就有卖散装白酒的小酒厂，直接找他们要的。（我们那直接就叫米酒，但普通话的米酒好像是说的我们那的甜酒的意思，然后网上查了一下，好像我们那说的米酒，在普通话中是叫白酒和烧酒。）&br&&br&因为有人问到，我又刻意去问了下给我妈药方的那个人，他说：“野生的比种植的效果好一些，新鲜的比制成中药的效果好一些。”（这句话，我并没有经过实验验证，仅供参考。比如，如果是用的中药店买的已制成中药的药，可以适当增加疗程，例如用四天或者五天等）&br&&br&有些人问到五加皮弄多细，药是敷在患处用的，可以推测应该是药物的成份通过皮肤渗入患处组织，在里面起作用的，那么它起码要能够在敷在患处时能渗入皮肤，所以，就算是最粗的程度，也要多细，你们自己考虑吧。当然，就算你弄的很粗，也总会有一些很细的五加皮碎屑、粉末的，问题在于碎屑、粉末的比例和数量多少而已。
我妈就是用这个方法治好的，我们那很多人用这个方法治好了，信不信就随便你们了，我只是出于让更多人减少痛苦，把我知道的方法发出来。我也不能保证每个人都能治好，毕竟人都是有差别的，我只是陈述我的经验。 图上，“和发酵后还没煮的酒糟混合”这句话，…
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录