非常想知道，有没有适合保护心血管的保健品有哪些老年人吃的自然阳光产品?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-12-14 13:00 标签： 保护心血管的保健品有哪些
先说结论：Omega-3是不是好东西？对大多数中老年人来说，它的大部分效应是有益的，至少是无害的。而补充Omega-3（EPA和DHA）的最理想方式就是通过食物摄入，也就是多吃水产品，足以对我们的健康产生多种益处，这在各项临床研究中已经得到了充分的证实。但由于地域差异或生活习惯，有时候我们不会摄入那么多的水产品，这时通过膳食补充剂摄入Omega-3不失为另一种选择。但问题来了，你买到的Omega-3补充剂是否等价于直接吃鱼虾摄入的Omega-3呢？真不一定。这里头藏了两个问题，一是Omega-3补充剂有没有效？二是我们能买到的Omega-3好不好？下面我针对题主的两个问题，详细阐述Omega-3膳食补充剂的研究现状，希望能让大家对Omega-3有个客观的认识。一、对心脑血管的影响上世纪80年代的观察性研究发现，格陵兰岛的因纽特人和冲绳岛住民很少死于心血管疾病，而这与他们饮食中富含Omega-3有很大关系[1][2]。自此开启了Omega-3的造神之路，你在无数公众号和文章中都能看到它的身影，它似乎无数不能。事实上，这些文章中的研究可能只是选择性地展示了积极的结果。在2018年，心血管领域顶级学术期刊《JAMA Cardiology》上发表了一个重量级的荟萃分析研究[3]，总结了10个研究中77 917人吃平均4年海洋来源的Omega3补充剂对心血管疾病死亡风险的影响。结果发现Omega3补充剂对所有致死、非致死的心血管问题都没有帮助。那完了？Omega3白吃了？别着急下结论，这个研究还是有局限性的，首先它的内部不一致性非常强，因为数据并不是自己做的，而是来自于10个研究汇总，每个研究吃的补充剂的量、DHA/EPA比例、参与实验人群的特征都存在非常大的不同，这可能会导致一些假阴性结果。所以，亟需一个足够权威的、非荟萃分析的大规模临床研究来出来一锤定音。（新英格兰：无所谓，我会出手）于是2019年发表在医学神刊《新英格兰医学杂志（N Engl J Med）》发表了一篇重磅研究[4]。不同于刚才介绍的JAMA Cardiology，该研究进行了充分的控制变量，亲自招募了25871名参与者，平均年龄67.1岁，随机分组分布接受每天1g的Omega3，维生素D，或者两种安慰剂，随访的中位数时长为5.3年。值得关注的重要结论如下：（1) 除心肌梗死外的心血管问题或者中风导致的死亡风险并没有得到明显的改善。（2）但是！！！如果单独把不爱吃鱼的人（每个礼拜吃鱼少于1.5次的人）拎出来分析，发现每日1g的Omega3会带来明显的积极的效应。那么，从这些研究中，可以得到哪些Omega3补充剂的使用建议呢？下面是我结合上述研究以及2010年美国心脏协会对Omega3的使用建议[5]，提出我个人的归纳总结：（1）对于没有明确冠状动脉疾病的患者，每周至少摄入两次鱼类（意思如果没啥大毛病，能多吃鱼虾就别吃补充剂了，也不是非得吃海里的，其实淡水鱼虾里Omega3也不少）；（2）如果家里老人曾经心肌梗死，或者有家族病史，建议每天使用1g的Omega-3作为补充。但如果是其它心血管问题，Omega-3补充剂的没有充分的证据支持有用，或者效应很弱，或许可以作为辅助选择（也就是说这种情况下该吃药吃药，别指望靠它救大命）。（3）补充Omega3确实可以显著降低甘油三酯浓度，但光靠膳食补充剂得吃到2-4g，这是非常大的剂量，不是家里有矿的话很难达到。（4）如果平时吃鱼少（每个星期少于等于1次），或许可以考虑每日1g的Omega-3补充剂。二、对认知老化的影响大脑中的Omega-3本身已被证明在神经活动中发挥了多项作用[6]，这里不再多谈。但还是那个问题，Omega-3重要，是否等同于Omega-3补充剂有效呢？我们可以看最新的综述，就在今年三月，在衰老领域还比较权威的综述期刊《Ageing Research Reviews》发表了一项综述[7]纳入了78项随机双盲安慰剂实验，有一半多的研究并不支持Omega-3补充剂有用。总之一句话：可能有用，但尚无定论。看完上述内容，想必各位对Omega-3补充剂应该有一个比较客观的认识了，它可能并不像很多广告中吹嘘得那样神奇包治百病，但也并不算是智商税，如果出于健康焦虑而盲目跟风吃Omega3，费钱还未必有用。如果你看完我的回答后依然愿意尝试一下，那就要考虑怎么挑选合适的Omega3补充剂了。三、劣质Omega3补充剂充斥市场，需谨慎挑选我们知道，Omega3补充剂好不好，除了该成分本身的效用，还与产品的质量有关。然而，由于市场监督缺失，各种劣质的Omega-3产品在市场上泛滥。Omega-3脂肪酸的极易氧化降解，这个过程会将健康的Omega-3补充剂转化为极其不健康的成分。许多研究报告，市场上的许多omega-3补充剂含有污染物和未列出的成分，如高浓度的胆固醇，饱和脂肪，脂质过氧化物和氧化产物[8]。例如，有研究调查了加拿大各地零售店中Omega-3鱼油的氧化水平[9]。共评估了来自49个品牌的171种补充剂。结果发现，这些Omega-3产品中有39%超过了国际总氧化值自愿安全建议（TOTOX）。这种被污染物和过度氧化的Omega3不仅对健康没有任何帮助，反而有损害。这也在一定程度上解释了为什么食补Omega-3和直接吃Omega3补充剂之间存在如此显著的功效差异。如何识别过氧化鱼油？如果吃下后会返上来一股强烈的腐败鱼腥味，也就是所谓的“鱼嗝”，那大概率是没跑了。但光靠味道判断也是不准的，现在很多Omega3产品为了抑制鱼腥味，加了很多调味剂（尤其是儿童鱼油）。给消费者的建议，一是尽量买生产日期近的Omega3产品，并尽快吃完，超过12个月就别吃了；二是尽量买大品牌，买之前最好查一下它在业内的认可程度，最好是有国外行业协会的推荐，不要为了图便宜买量大价廉的。四、Omega3来源也有讲究，磷虾油vs鱼油目前市面上的Omega-3补充剂有多种来源，包括鱼、磷虾和植物（藻类），其中最后一种较少，我们这里不多谈。一般磷虾油比鱼油更贵一些，往往作为高端Omega3产品出售，除了成本上的考量，还在于其效果有可能比鱼油更好。有些研究发现，磷虾油的吸收和生物利用率高于鱼油[10]，在一些实验中也表现出优于鱼油的JXZ效果[11]。这源于二者的结构不同，在磷虾油中，30%-65%的EPA和DHA在磷脂脂肪酸中；而在鱼油中，EPA和DHA主要存在于甘油三酯（sn-2位）中。与甘油三酯相比，磷脂是两亲性的，因此具有乳化特性，这可能有助于增强吸收。从理论功效上来说，磷虾油有可能是比鱼油更好的选择。如果你想购买磷虾油产品，但不知道什么品牌好，可以试下MegaRed脉拓精萃磷虾油。我算是Omega-3补充剂的老用户了，吃了好多年了，也会给家人买，很多牌子都试过。即便如此，MegaRed脉拓精萃磷虾油也是我尝试过性价比很高的一款Omega3产品，与其它同类产品相比，我个人比较关注它的几个优点：（1）认可度高：MegaRed磷虾油是美国连续多年销量No.1磷虾油品牌，已经接受国外市场的认可。（2）质量控制严格：MegaRed磷虾油背靠其母公司世界500强企业利洁时的专利提纯技术，可去除磷虾油中的盐类杂质和相关成分引起的不好气味、加强磷虾油中的有效成分，比普通磷虾油更加纯净，吃完不会返腥。（3）配方合理：一粒MegaRed脉拓精萃磷虾油胶囊包含225mg的磷脂Omega3和390mg的天然海洋磷脂，还包含60mcg天然虾青素。虾青素具有非常多的生理功效，除了给我们带来健康益处外，还能维持Omega3的稳定。总之，目前认为Omega3对中老年人的心血管健康有正面作用，尤其是吃鱼较少的人群，但现在市面上Omega3市场良莠不齐，过度氧化的鱼油甚至对健康起到负面作用，因此，选择合适的品牌和物种来源很重要。https://xg.zhihu.com/plugin/dda199ef303e7b1f9259c050f5ecb2d5?BIZ=ECOMMERCE

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展开全部体重管理、心血管健康、免疫系统健康，好像体重管理效果蛮好的，很自然健康。展开全部自然阳光确实有一个减重系列的产品，有营养粉、胶囊和冲剂。
展开全部听说有心脑血管、免疫防护、体重管理和肌肤营养四个系列产品，主打健康。
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1. 红枣：红枣是一种常见的中药材，具有补气养血、健脾益胃、安神补脑等功效，适合中老年人食用。2. 枸杞：枸杞是一种常见的中药材，具有滋补肝肾、明目益智、强身健体等功效，适合中老年人食用。3. 灵芝：灵芝是一种珍贵的中药材，具有调节免疫系统、抗肿瘤、延缓衰老等功效，适合中老年人食用。4. 鱼油：鱼油富含Omega-3脂肪酸，具有降低血脂、预防心血管疾病、改善记忆力等功效，适合中老年人食用。5. 大豆异黄酮：大豆异黄酮是一种天然的植物雌激素，具有缓解更年期症状、预防骨质疏松等功效，适合中老年女性食用。6. 维生素D：维生素D可以促进钙的吸收和利用，预防骨质疏松、预防心血管疾病等，适合中老年人食用。7. 葡萄籽提取物：葡萄籽提取物富含多种抗氧化物质，具有抗衰老、预防心血管疾病等功效，适合中老年人食用。
本回答被网友采纳中老年人由于身体机能的下降和代谢率的减缓，需要额外摄取一些营养物质来满足身体需求。以下是一些适合中老年人的补品推荐：蛋白质粉：蛋白质是构成人体肌肉、骨骼、皮肤、内脏等重要组织的基础，中老年人可以摄入适量的蛋白质粉来帮助增强肌肉、增加骨密度、减缓肌肉流失等。钙、维生素D：钙是维持骨骼健康的重要元素，而维生素D有助于钙的吸收和利用。中老年人可以通过摄入含有钙和维生素D的补品来满足身体的需要。叶酸：叶酸是一种B族维生素，有助于促进红细胞生成和维持神经系统健康。中老年人可以通过摄入叶酸补品来增加叶酸的摄入量。大豆异黄酮：大豆异黄酮是一种植物雌激素，具有调节内分泌、缓解更年期症状、预防心血管疾病等作用。中老年女性可以通过摄入大豆异黄酮补品来维持身体健康。益生菌：益生菌是一种对肠道有益的细菌，可以帮助改善肠道菌群、增强免疫力、预防肠道疾病等。中老年人可以通过摄入益生菌补品来维持肠道健康。需要注意的是，补品只能作为辅助营养来源，不能代替正餐和均衡饮食。在选择补品时，应选择可靠品牌和正规渠道购买。同时，也应该遵循医生或营养师的建议，根据自身需求和身体情况进行选择和使用。

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