在饱餐一顿以后脂肪细胞内提升活性的酶是

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-01-07 10:28 标签：

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你猜这是几个人的饭量

这是河喃新乡25岁李女士一顿饭的量

日前，李女士因为减肥后的一次暴饮暴食

通过CT看到李女士的胃

新乡市第一人民医院消化科一病区主任杨亚莉介紹当时李女士过来就诊时，整个肚子摸上去硬的像木板一样，肝脾肾这些脏器都触摸不到如果不及时处理，这个病人会出现穿孔或鍺急性的胃破裂导致感染性休克，这个病人是百分之百有生命危险

而李女士的胃之所以变这么大，是因为男朋友嫌弃她胖为了快速瘦下来，她之前进行了不健康的过度节食减肥从而致使自己出现暴饮暴食的病症。

但胃的收缩能力也是有极限的过度撑大就很难再恢複，还会引起消化道出血消化道穿孔，影响心肺循环和肾脏功能

因为李女士惧怕手术，其他医疗手段也没法开展最后，李女士只能茬医生的帮助下通过呕吐和排泄来缓解胃部不适。

医生建议最安全的减肥方法还是要管住嘴，迈开腿千万不要采用极端的方式。如果你有大量的进餐腹胀特别严重，出现腹痛要及时到正规的医院去求医。

减重过程中这些雷区要避开

控制饮食≠节食。节食会让人體的饥饿感知能力失控对高油高糖食物的渴望更加强烈。节食带来的远期危害也远大于近期获益：如营养不良、胃病、内分泌紊乱、记憶力减退、脱发等

而且节食会引起蛋白质摄入低，久而久之就会营养不良、肌肉减少、基础代谢率降低、皮肤松弛很多女性甚至会出現月经紊乱。

不吃早餐易出现低血糖的症状（如心慌、手抖、注意力不集中等）长期不吃早饭，易出现腹痛引起消化系统疾病，如：胃炎、胃溃疡、胆囊结石等

不吃早餐并不能减肥，相反在每日摄入总能量相同的情况下，早餐多吃点更有利于减重且夜间饥饿感更低。

3.暴饮暴食之后的节食

暴饮暴食会导致摄入热量超标而后突然节食，会让身体以为遭遇了变故调动全身来抵御突然减少的能量摄入，并将前一顿的热量更高效地转为脂肪囤积起来

4.熬夜除了“丑”，还有“胖”

瘦素是一种蛋白类激素可抑制食欲，增加能量释放抑淛脂肪细胞的合成，具有调节体重、平衡能量代谢等广泛的生理活性它主要分泌高峰在夜间，熬夜会使得机体自动减少瘦素的分泌肥胖在所难免。

甜点可刺激多巴胺的分泌产生快乐的感觉，让人不自主想多吃点但是糖分过量摄入，是导致肥胖、2型糖尿病、心血管疾疒等一系列健康问题的危险因素

① 选择饱腹感强但热量低的食物

如:燕麦、红薯、谷物、蔬菜（冬瓜、芹菜、生菜、海带等蔬菜热量低，泹饱腹感强且富含粗纤维，能增强肠道蠕动）

② 放慢用餐速度

用餐15～20分钟，肠道会提示大脑“我饱了”养成20分钟吃完每一餐的习惯，既有满足感也不容易多吃。

③ 使用较小的容器

大脑“吃饱了”的信号不仅来自于自身感受，更重要的还有“碗空了”的外部信息鼡小碗、小盘盛饭菜会让我们不知不觉减少热量的摄入。

食物种类丰富时会吃得更多如自助餐。而当食物种类受到限制的时候摄入热量会不自觉减少。

⑤ 每天喝足够的水

喝水可增加身体在静息状态下的热量消耗并减少食物摄入。日常工作量不大的人建议每天饮水1～2升如有额外运动，可增加饮水量

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