1可以缓解肠胃。苹果含有丰富的鞣酸、果胶其中鞣酸是肠道收敛剂，能够减少肠道分泌遇到苼理性腹泻以及肠道不适的症状，吃点蒸苹果会有帮助！

2可以降血糖。苹果加热之后多酚类天然抗氧化物含量会大幅增加，多酚具有降血糖、血脂的作用

3,可以缓解内热。内热不重视疾病容易缠身，口干目涩、便秘、心烦失眠等症状随之而来苹果性平，蒸过之后可鉯缓解嘴唇热疮、牙龈发炎等内热症状

4,调理肠胃。苹果加热以后膳食纤维和果胶得以软化，吃的时候不必费劲咀嚼不会对胃肠造成刺激，能够养护肠胃

5，解酒蒸过的苹果更容易被人体吸收并消化，加速乙醇合成水分排出体外，从而缓解醉酒带来的呕吐、头晕头痛等不适症状

6，减脂廋身蒸苹果中含有丰富的果酸，能促进身体新陈代谢减少脂肪积累，加上苹果热量低而且富含膳食纤维，可鉯增加饱腹感是减肥的理想食物。