春节期间很多人都会熬夜。熬夜刷剧、打游戏等等让不少男性同胞欢乐不已，但是男人熬夜对身體的危害健康的影响是极大的因此，若不想自己的性能力受到影响小编建议春节期间男性朋友还是少熬夜为好！

经常熬夜易导致男人精子质量降低是真的吗？

据了解长期熬夜无论对男性还是女性而言，对身体的危害都是极大的严重者，是能影响到其生育问题因此熬夜易导致男人精子质量降低并不是开玩笑！

众所周知，生物钟一直是支配着人体的内分泌而内分泌如果出现紊乱，就极易影响到身体健康对于男性而言，其生精主要是在夜间进行的因此男性朋友若是经常性熬夜，就容易引起内分泌失调导致生物钟紊乱，进而造成精液产生困难或者导致男性的精子质量下降，进而引起不孕不育的危害

为什么熬夜会影响精子质量？

1、男人熬夜时除了工作就是玩掱机，而这些电子产品都有电磁辐射长期接受这些辐射容易对身体健康造成影响，进而导致精子产生困难！

2、一些男性朋友在春节期间喜欢和朋友出去喝酒、抽烟，而根据研究表明烟酒中的有毒物质很容易影响到男性睾丸的生精细胞，从而影响到精子质量

3、每逢佳節胖三斤，春节本就是与家人、朋友一起相聚的时间因此不少男性会在晚上吃些宵夜、聊聊天。而宵夜一般都是烧烤、油炸等食物不僅对身体消化造成负担，反式脂肪酸对精子质量更是有极大的影响

所以，为了男性的生育健康着想男性朋友们在春节期间还是要少熬夜哦，因为熬夜不仅会伤害精子还易诱发多种疾病，严重者猝死也是有可能的

想要精子质量好，男人应该怎么做

饮食方面，一般来說清淡营养更利于健康因此喜欢重口味的男性朋友们不妨改善一下自己的饮食习惯，通过饮食的方法来让身体生精系统更加健康

经常運动的男性，不仅身体更健壮心态也会越来越好，并且保持良好的运动习惯对男性的性能力也有一定提升作用所以，想要自己的精子質量更好性能力更强，不妨多投入运动吧！

失眠或者熬夜对男性的身体影响极大，只有保持充足的睡眠才能让男性身体处于健康状态进而让精子质量得到有效保障。