心里压力比较大很压抑怎么缓解压力压抑的书

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-01-15 19:05 标签： 缓解压力压抑的书

      1,轻快,舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松,因此,人们在紧张的工作和学习之余,不妨多听听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫.
      2,健康的开懷大笑是消除精神压力的最佳方法之一,同时也是一种愉快的发泄方式,为此,人们不妨遗忧忘虑,笑口常开.
      3,出门旅游也不失为一种好方法,但应多選择远离城市喧嚣的原野和乡村,因为人与自然的关系远比人与城市的关系亲近得多.
      4,有意识的放慢生活节奏,甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中,要明白悠然和闲散并不等于无聊,无聊才没有意义.

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