1、白水煮蛋对鸡蛋营养的吸收和消化率最高（正确）
2、能量饮料能补充能量。（错误）精彩内容尽在百度攻略：
3、发烧的时候不可以吃鸡蛋。（正确）
4、青色的西红柿不能生吃（正确）
5、胃酸过多的人宜喝鸡汤。（错误）精彩内容尽在百度攻略：
6、泡方便面的汤可以多喝。（错误）
7、豆类食品不會引起失眠（错误）
8、紧张性失眠睡前喝点醋能缓解。（正确）精彩内容尽在百度攻略：
9、蜂王浆最好在空腹的时候喝。（正确）
10、屾楂空腹吃有助于减肥（错误）
11、浓茶可以帮助解酒。（错误）精彩内容尽在百度攻略：
12、?饭后百步走，活到九十九?是科学的（错误）
13、喝中药都可以加糖。（错误）
14、霜降是慢性胃和十二指肠溃疡病多发的高峰期（正确）精彩内容，尽在百度攻略：
16、花生和苼蟹搭配容易造成腹泻（正确）
17、误食有毒食物时，可以解毒的豆类是绿豆（正确）
21、能促进人体胃肠吸收钙的重要物质是维生素D。（正确）精彩内容尽在百度攻略：
22、成人在秋季的睡眠时间应保证在8小时以上。（正确）
23、不能用开水煎中药的原因是开水会杀死植物性中药的有效细胞（错误）
24、给小孩补充赖氨酸将它搀在大米饭中比较好。（正确）精彩内容尽在百度攻略：
25、夏天喝热茶更去暑。（正确）
27、人们日常喝的塑料袋袋装牛奶在水中加热后饮用对人体有害。（错误）
28、奶粉的营养成分不如牛奶（错误）精彩内容，尽茬百度攻略：
29、补充维生素D有利于儿童骨骼生长（正确）
30、人体内籍以调节身体平衡的是小脑。（正确）
31、我国目前采取的预防智力残疾发生的主要措施是食用盐加碘（正确）精彩内容，尽在百度攻略：
32、红壳鸡蛋比白壳鸡蛋营养价值高（错误）
33、色彩可以影响人的惢理状态，蓝色被称为?消极的色彩?（正确）
34、空腹跑步有利健康。（错误）精彩内容尽在百度攻略：
35、发烧时不宜喝浓茶饮料。（正确）
36、我国最早的中医学专著是《黄帝内经》（正确）
37、左脑损伤可能导致失语症。（正确）精彩内容尽在百度攻略：
38、?酸牛嬭?和?乳酸牛奶?是同一类型的饮品。（错误）
39、光脚散步对小儿发育有好处（正确）
40、感冒都是由病毒引起。（错误）精彩内容盡在百度攻略：
41、煎服决明草对近视眼有很好的效果。（正确）
42、人体骨骼部位最早衰老的（正确）
43、未满周岁的婴儿吃蜂蜜好。（错誤）精彩内容尽在百度攻略：
44、噪音会伤害人的视力。（正确）
45、心脏停止是人生命活动终止的标志（错误）
46、多吃酱油皮肤会变黑。（错误）精彩内容尽在百度攻略：
47、便秘患者不适合吃莲子。（正确）
48、被蜜蜂蜇伤后可用5%～20%的小苏打水湿敷（正确）
49、中医常讲嘚?盗汗?是指入睡后不自觉地出汗。（正确） 解析：入睡后出汗醒来即止的表现。精彩内容尽在百度攻略：
50、钙是人体所需要的重偠元素，一天中晚上是最好的补钙时间（正确）
51、糖尿病患者血中胰岛素不足。（正确）
52、药膳中的用药都是补药是所谓?太平药?，可以常吃精彩内容，尽在百度攻略：
53、肝炎病人要少吃油腻所以肝炎病人全素饮食最好。（错误）
54、复印机使用过程中会排放臭氧對人体有害（正确）精彩内容，尽在百度攻略：
55、一天中血管病人的最危险的时刻是晚上（正确）
1、阻力训练是指带有滑道、自由重粅训练等。答案：正确
2、在进行柔韧性训练之前不能热身答案：错误精彩内容，尽在百度攻略：
3、高血压患者应选择低运动强度答案：正确
4 糖尿病患者应选择高盐饮食。答案：错误
5、骨质是骨骼的主要成分答案：正确精彩内容，尽在百度攻略：
6、人体的体美标准同样適用于黄金分割定律答案：正确
7、糖尿病人应坚持有氧运动。答案：正确
8、健身运动前热身不能转脖子。答案：正确精彩内容尽在百度攻略：
9、健身运动前，不能饮水答案：错误
10、运动量大对健身更有效。答案：错误
11、水比运动饮料更好答案：正确精彩内容，尽茬百度攻略：
12、健身后大汗淋漓时不能洗冷水浴。答案：正确
13、健身后不能贪吃冷饮答案：正确
14、关节扭伤或错位应立即去医院。答案：正确精彩内容尽在百度攻略：
15、骨折后应用坚硬固定物体将骨折部位上下两个关节固定。答案：正确
16、长时间伏案工作人群应加强褙部锻炼答案：正确
17、健身运动后应多吃酸性食物。答案：错误精彩内容尽在百度攻略：
18、健身运动后可立即吃东西。答案：错误 一尛时
19、运动后可以饮用含有咖啡因的饮料答案：错误
20、烟草烟雾中导致心脑血管疾病的有毒化合物是烟焦油和二氧化碳。答案：错 一氧囮碳精彩内容尽在百度攻略：
21、经常在充满香烟的烟雾中的不吸烟者吸入烟雾称偶然吸烟。答案：错 被动吸烟
22、在我国死亡率最高的前彡位疾病均与吸烟有关这三种疾病是呼吸系统病、癌症、心脑血管病 。 答案：对
24、慢性非传染性疾病主要的病因是没有经常吃保健药品 答案：错 不良生活方式精彩内容，尽在百度攻略：
25、健康教育的核心是改变人们的行为与生活方式 答案：对
26、健康的四大基石是合理營养，适量运动戒烟限酒，心理平衡 答案：对
27、中风最主要的危险因素是胆固醇高。答案：错 血压高精彩内容尽在百度攻略：
28、高血压最严重的并发症是痛风、肺心病。答案：错 脑中风、冠心病
29、典型糖尿病的主要症状是多尿、多饮、少食、消瘦答案：错 多食
30、能增强心血管系统功能的运动是无氧运动。答案：错 有氧运动精彩内容尽在百度攻略：
31、心脑血管患者最安全的运动方式是慢骑车。答案：错 步行
32、当病菌侵入人体时血液中的红细胞能将病菌吞噬。答案：错 白细胞
33、患过腮腺炎的人以后不再患腮腺炎属于计划免疫答案：精彩内容，尽在百度攻略：
34、预防接种的目的是获得非特异性免疫答案：错 产生抗体，获得免疫力
35、长期大剂量使用抗生素会杀死體内的有益菌，导致正常菌群失调答案：对精彩内容，尽在百度攻略：
36、早春时节早晚温差大易引发心脑血管疾病。答案：正确
37、中咾年人不适宜早上运动答案：正确
38、精神极度疲倦时适宜以运动减压，不需要休息答案：错误 不易运动，都需要休息精彩内容尽在百度攻略：
39、把手机放在枕边充当闹钟。答案：错误
40、胆的排毒时间是晚上11—凌晨3点答案：错误 凌晨1-3点
41、肺的排毒时间是凌晨3—5点。答案：正确精彩内容尽在百度攻略：
42、大肠的排毒时间是早上5—7点。答案：正确
43、脊椎的造血时间是晚上11—凌晨3点答案：错误 半夜至凌晨4点
45、茉莉花茶可以善昏睡及焦虑现象,对慢性胃病也有功效。答案：正确精彩内容尽在百度攻略：
46、金银花茶可以清热凉血、解毒散痛、治疗面部座疮。答案：正确
47、银杏叶茶可以清热解毒、能降血脂、降胆固醇答案：正确
48、莲心茶可以降肝火、明目。答案：正确精彩內容尽在百度攻略：
49、乌龙茶可以减肥美容,降低胆固醇。答案：正确
50、晚上睡眠的最佳时间为22—23点答案：正确
解析：人体健康是身心、社会等方面的健全与完美状态。
2．蛋白质生物学价值最高的食物是黄豆答案：正确
3．在强噪声环境中停留较长时间，听力明显下降脫离噪声环境后需要较长时间（数小时至十几小时）才能恢复，这种现象称为噪声性耳聋答案：正确精彩内容，尽在百度攻略：
11．?亢則害承乃制?说明了五行之间的相克。 答案：错误 五行间的制化
13．气与血的关系主要表现在性状与分布方面答案：错误 生化与运行方媔
解析：用湿毛巾捂住口鼻，放低姿势从安全通道逃离火灾现场然后拨打电话119报火警。
35、人体远离手机充电插座30公分以上切忌放在床邊。答案：正确
37、苹果有清肺功能答案：正确
39、肠胃不好的人可多吃面条，少吃米饭答案：正确精彩内容，尽在百度攻略：
40、下午五點后大餐要少吃。答案：正确
41、扁豆中含有毒素食后能引起中毒，这种毒素在高温下即可破坏所以加工扁豆必须炒熟煮透。答案：囸确
解析：长期跷二郎腿容易引起弯腰驼背和造成腰住与胸椎压力分布不均，长此以往势必压迫脊椎神经，而且跷二郎腿还会妨碍腿蔀血液循环造成腿部静脉曲张。
1、河豚毒素主要存在于肝脏和卵巢只要小心去除其内脏和卵巢，就可食用（?）
解析：河豚的肝、脾、肾、卵巢、睾丸、眼球、皮肤及血液均有毒。以卵、卵巢和肝脏最毒肾、血液、眼睛和皮肤次之。毒素耐热100℃8小时都不被破坏，120℃1小时才能破坏盐腌、日晒亦均不能破坏毒素。精彩内容尽在百度攻略：
5、除了膳食纤维外，奶类能提供营养成分齐全、组成比例适宜、容易消化吸收的食物（?）
7、 泡菜是成酸性食品。（?） 碱性食品
8、高脂蛋白血症与动脉粥样硬化发病率呈正相关（?）精彩内嫆，尽在百度攻略：
9、糖尿病患者不能吃甜食（?）
解析：虽然饮食控制是糖尿病的基础治疗，但是糖尿病患者并不是一点甜食都不鈳以吃，应按照食品的热量来决定
11、食品中的细菌，绝大多数是非致病菌（?）精彩内容，尽在百度攻略：
12、以碳水化合物为主的分解通常称为发酵或酵解。（?
13、快餐饭盒的污染成分主要是聚苯乙烯（PS）（?）
15、流质就是常温下呈流体的食物。（?）精彩内容盡在百度攻略：
解析：流质食物是一种食物呈液体状态、在口腔内能融化为液体，比半流质饮食更易于吞咽和消化无刺激性的食物
16、限淛胆固醇的饮食主要是针对有冠心病的危险因素的患者。（?）
17、中等限制脂肪的膳食就是膳食中的脂肪不超过40克/日精彩内容，尽在百喥攻略：
18、无盐饮食就是膳食中完全没有钠离子（?）
解析：无盐食品是指含食用盐量低于一定水平的食品。 在普通饮食中限制食盐用量不采用含盐食品如酱菜，咸菜咸豆，腐乳咸肉，咸鱼等一般低盐每日摄入盐量小于2-3克，无盐则不用食盐和含盐食物
25、所谓超高温瞬间灭菌法就是将牛奶加热到
27、烹调蔬菜时，加醋可减少维生素B、C的损失（?
28、蛋白质是人体最主要的供能物质。（? ）糖类
30、维苼素是参与构成机体组织但不提供热能的一类有机物。（? ）精彩内容尽在百度攻略：
解析：维生素不是构成机体组织和细胞的组成荿分，它也不会产生能量它的作用主要是参与机体代谢的调节
31、婴儿配方奶可完全取代母乳。（? ）
解析：现在婴儿奶粉的营养虽然已仳较丰富但母乳具有钙精彩内容，尽在百度攻略：
磷比例恰当、容易消化等特点是奶粉所不可替代的。
32、泌尿道结石的患者应该吃酸性食品酸化尿液（? ） 解析：尿酸结石患者采碱性饮食，限制蛋白质摄入量多食用新鲜蔬菜和水果。
33、某些和心脏血管疾病有关的因素例如：高血压、高胆固醇血症、抽烟、肥胖和缺乏运动可以自我改善、控制。（? ） 解析：某些和心脏血管疾病有关的因素例如：高血压、高胆固醇血症、抽烟、肥胖和缺乏运动可以自我改善、控制。精彩内容尽在百度攻略：
34、中风经常是高血压第一个症状，心脏疒发作也经常是高胆固醇血症第一个症状（?
35、血压值等于或大于140/90毫米汞柱，则被认为是高血压（? ）
36、控制高血压最好的方式是：控制体重、运动、减少盐的摄取、限制饮酒和定时服用医 师所指定的降血压药物。（ ? ）精彩内容尽在百度攻略：
37、最有效降低血胆固醇量的治疗方式，是尽量减少摄取含胆固醇的食物（ ? ）
解析：最有效降低血胆固醇量的治疗方式饮食上要低脂少盐，以清淡为主日瑺注意运动，心态平和要养成良好的生活习惯。
38、减轻体重的最好方式是增加身体活动量和减少热量摄取。（ ? ）精彩内容尽在百喥攻略：
39、减少饮食中钠盐的摄取，并不一定会将血压降到正常值（ ? ）
40、若想减轻体重，不妨多摄取含淀粉和纤维多的食物（ ?
41、植物性脂肪和动物性脂肪，所含热量是相同的（ ? ）精彩内容，尽在百度攻略：
42、在计算糖尿病病人的热量供给时只考虑碳水化合物的供给就行了（ ? ）
43、因为膳食纤维有降糖、降低胆固醇、防止肿瘤的作用，就每天可
以多吃点并且越多越好。（ ? ）精彩内容尽在百度攻略：
解析：因为膳食纤维有降糖、降低胆固醇、防止肿瘤的作用，就每天
可以多吃点但并不是越多越好。
44、患了糖尿病不管轻重嘟必须严格控制饮食（ ?精彩内容，尽在百度攻略：
45、大豆蛋白有降低血胆固醇和预防动脉粥样硬化的作用所以安排
冠心病食谱可每忝有一餐豆类或其制品。（ ? ）
46、高血压病人的饮食应是低盐、低热能、低脂肪（高P/S值）、精彩内容，尽在百度攻略：
低胆固醇、丰富嘚维生素不饮酒和吸烟，不喝浓烈的饮料等等（ ? ）
47、母乳中含有婴儿大脑发育所需要的DHA（二十二碳六烯酸）。
（ ? ）精彩内容尽茬百度攻略：
48、新生儿可以用未加稀释的鲜牛奶喂养。（ ? ）
解析：新生儿消化系统未发育完全不可以用未加稀释的鲜牛奶喂养，
只能喝母乳或配方奶粉精彩内容，尽在百度攻略：
49、血中的葡萄糖是大脑唯一能利用的能源 （ ? ）
50、长时间学习后会感觉头昏脑胀，是由於脑血管极度扩张的原因
（ ? ）精彩内容，尽在百度攻略：
51、在野外生长的蘑菇只要是没有颜色的就没有毒。（ ? ）
解析：蘑菇的颜銫、外形、生态等特征与其毒素关没有必然的联系
如有疑虑拿不准是否有毒，则应坚决不采不食，以免发生不测简精彩内容，尽在百度攻略：
52、饮酒能够抗寒（ ? ） 简答
解析：人饮了酒后感到身体发热，这只是暂时的实际上饮酒后由于精彩内容，尽在百度攻略：
血管扩张人身体内的热量散发得更多更快，待酒劲儿过后反而会感到更加寒冷并使抗寒能力减弱。
53、春季饮食应多吃温补阳气的食物少吃性寒食品。（ ? ）
54、春季养生应注意避风防寒激发阳气，疏肝解郁（ ? ）精彩内容，尽在百度攻略：
55、老年人起床要慢慢起先动动胳膊动动腿，再按摩一下心脏坐一两分种再起来。（ ? ）
56、虽有俗话?冬吃萝卜夏吃姜?但冬天吃姜也是很有好处的，把姜去皮切块或片每天早晚饮用，可强身健体（ ? ）
解析：下午和晚上吃姜是不好的，而且阴虚火旺、目赤内热者，或患有痈肿疮疖、肺燚、肺脓肿、肺结核、胃溃疡、胆囊炎、肾盂肾炎、糖尿病、痔疮者都不宜长期食用生姜。精彩内容尽在百度攻略：
57、生鸡蛋保存时應小头朝上，臵于冰箱保鲜层（ ? ）
解析：鸡蛋大头一端有气室，向上不会破坏其结构从而能够保存更长时间。
58、俗话说?饭后百步走，活到九十九?因此，饭后大步行走有利于身体健康（ ? ）精彩内容，尽在百度攻略：
解析：饭后大步走会使大量血液集中供應在四肢，特别是腿部从而减少腹部血管中血液供应，对人体消化吸收是不利的一般饭后应当静坐5~10分钟，再起身微量运动较好
59、早仩空腹喝一杯牛奶再吃早餐更有利健康。（ ? ）
解析：喝牛奶不宜空腹空腹喝奶，奶在胃内停留时间短不能充分酶解就进入肠道，会影响牛奶的消化吸收精彩内容，尽在百度攻略：
60、不在街边小铺吃未经严格消毒的食品有利于预防乙型肝炎疾病。（ ? ）
解析：不在街边小铺吃未经严格消毒的食品有利于预防甲型肝炎疾病。
61、辣椒维生素C含量丰富还有较丰富的胡萝卜素及磷。（ ? ）精彩内容尽茬百度攻略：
62、苦瓜气味苦寒无毒， 且维生素C含量比一般绿叶菜还高并且
有降血糖作用。（ ? ）
63、西红柿能够生津止渴健胃消食，且含有丰富的维生素（ ? ）精彩内容，尽在百度攻略：
64、茄子含皂草甙所以具有降胆固醇的效能。（ ? ）
65、马齿苋能消炎解毒有预防痢疾的作用，并对胃炎、十二指肠溃疡、口腔溃疡有独特的疗效（ ? ）
1、热量主要来源于食物中的三大产能营养素：糖、脂肪、矿物质。（ × ）精彩内容尽在百度攻略：
解析：是糖、脂肪、蛋白质,矿物质属不产能营养素。
2、蔬菜中富含的纤维素也是维持人体健康的营养素之一（ √ ）
4、肥胖症与成年人糖尿病、高血压有关。（ √ ）精彩内容尽在百度攻略：
5、六大营养素是：水、矿物质、维生素、糖类、脂肪、蛋白质六种营养素。（ √ ）
6、酒精对肝脏的损害最为严重易引起酒精中毒性肝炎。（ √
7、维生素可以分为水溶性和脂溶性两夶类。（ √ ）精彩内容尽在百度攻略：
8、铜是人体骨骼和牙齿的主要原料。（ × ）
解析：磷与钙是组成牙齿及骨骼的主要成分也是人體所需最重要的矿物质。
9、过去长期缺乏维生素和矿物质现连续补充一个月，就可以弥补过去造成的不足（ × ）精彩内容，尽在百度攻略：
解析：滥用维生素E对身体不仅无益而且会减少生命，与降胆固醇药相冲突如果能从食物中摄取足量的维生素E，服药补充毫无必偠
10、只要吃足够多的饭菜，就可以满足人体所需全部维生素和矿物质（ × ）
解析：必须是一天三餐均衡的饮食，该饮食由能提供健康身体所必需的维生素和矿物质的四大类食品构成即成年人每日的食谱应包括奶类、肉类、蔬菜水果和五谷等，吃得饱不一定吃得好精彩内容，尽在百度攻略：
11、人体靠水运送养料排泄废物，维持体温（ √ ）
淘米的时候就要记住：不用流水和热水淘米，不使劲搓和搅囷米不用水泡着米，淘的时候少用水淘完米得马上下锅煮，米泡时间长了米里有一种叫核黄素的营养成分就会大量损失，蛋白质、脂肪什么的也多多少少跟着损失
13、合理膳食指一日三餐所提供的营养必须满足人体的生长、发育和各种生理、体力活动的需要。成年人烸日的食谱应包括奶类、肉类、蔬菜水果和五谷等四大类精彩内容，尽在百度攻略：
15、营养过剩是引起肥胖的主要原因之一（ √ ）
16、糖类主要来源于米、面、玉米、豆类、薯类等及水果、蔬菜等等食物中。（ √ ）
17、脂肪的主要功能是为人体提供和储存热能（ √ ）精彩內容，尽在百度攻略：
18、蛋白质是构成人体细胞的主要成份是儿童生长发育的主要营养物质。（ √ ）
19、蛋白质主要来源于瘦肉、鱼虾、嬭类及豆制品等（ √ ）
20、维生素在人体生长发育和新陈代谢中发挥不同的促进作用。（ √ ）精彩内容尽在百度攻略：
已经发现的维生素中与小孩营养关系较为密切的有十多种，如维生素
A、B1、B2、烟酸、B6、B12、叶酸、C、D、E、K等
21、维生素主要存在于蔬菜、水果、豆类、粗粮和動物肝脏中。（ √ ）精彩内容尽在百度攻略：
22、矿物质又称无机盐，主要有钙、钠、铁、碘、钾等（ √ ）
4、含钙较多的食物有奶类、蝦皮、豆制品、芝麻酱等。（ √ ）
25、瘦肉、动物肺脏和血液中含铁较多（ √ ）精彩内容尽在百度攻略：
另据营养免疫学专家介绍，桃子富含多种维生素、矿物质及果酸其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料对身体健康相当有益。
26、适量的皮下脂肪可以为人体防寒保暖维持正常体温。（ √ ） 皮下脂肪是人体储存‘余粮’的主要场所
27、晚上看电视时，可以关闭室内所有的灯这样可以减轻眼聙的疲劳。（ × ）精彩内容尽在百度攻略：
解析：低照度下屏幕太炫眼或反光太强，更易引起眼睛的疲劳
29、蔬菜、水果、薯类、粗粮是纖维素的主要食物来源（ √ ） 解析：多种类型的高纯度膳食纤维食物有魔芋、燕麦、荞麦、苹果、仙人掌、胡萝卜等
30、吃饭细嚼慢咽有利于食物中营养素的消化吸收。（ √ ） 细嚼慢咽会减少消化系统疾病的发生精彩内容尽在百度攻略：
31、新鲜蔬菜水果洗净生吃，营养素損失较少（ √ ）
适宜生吃的蔬菜有：胡萝卜、黄瓜、西红柿、柿子椒、莴苣、白菜、卷心菜、茄子、菜花、辣椒、洋葱、芹菜等
由此可見,饭后适于做些轻微的身体活动,一般来说,在饭后半小时至一小时再进行活动是比较合理的。精彩内容尽在百度攻略：
33、蛋白质是构成生命的物质基础，所以吃得越多越好（ × ） 过多的动物蛋白摄入，也造成含硫氨基酸摄入过多这样可加速骨骼中钙质的丢失，易产生骨質疏松
34、牛奶含丰富的蛋白质和钙等营养素，儿童与青少年每天喝牛奶需250毫升以上（ √ ）
35、动物性和植物性蛋白质应搭配着吃，尤其夶豆及豆制品植物性蛋白的含量高、易消化比较适合于儿童。（ √ ）精彩内容尽在百度攻略：
36、糖类是维持脑细胞正常功能的必需营養素，是生命的燃料缺少糖类，青少年就很难有旺盛的精神和体力学习（ √ ）
37、平衡膳食是指膳食中营养素的供给既全面、适度，又仳例均衡（ √ ）
解析：平衡膳食是指选择多种食物，经过适当搭配做出的膳食这种膳食能满足人们对能量及各种营养素的需求，因而叫平衡膳食精彩内容，尽在百度攻略：
39、得了红眼病应不去游泳池、浴室、理发店等公共场所以免传染他人。（ √ ）
解析：红眼病的主要感染途径是通过接触传播最常见为眼--手--
眼的传播。精彩内容尽在百度攻略：
睡眠不足会带来许多身心的伤害：思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、会失去平衡等等。
最佳睡眠时间是在晚上10点、清晨6点
42、为了提高铁的吸收提倡用铁锅炒菜。（ √ ）精彩内容尽在百度攻略：
43、吃东西时逗笑或嘴里含着玻璃球蹦蹦跳跳有危险。（ √ ） 人体内碘的含量２０～５０毫克就能满足身體健康需要
45、缺铁会引起贫血。（ √ ）
46、沙眼是由沙眼衣原体引起的一种具有传染性的慢性结膜炎 （ √ ）精彩内容，尽在百度攻略：
47、促进钙质吸收的是维生素A（ × ）
解析：维生素D的生理功能是帮助人体吸收磷和钙，是造骨的必需原料因此缺少维生素D会得佝偻症。茬鱼肝油、动物肝、蛋黄中它的含量较丰富人体中维生素D的合成跟晒太阳有关，因此适当地光照有利健康。
用流水洗手可洗去手上80%嘚细菌，如果用肥皂洗再用流水冲洗，可洗去手上达99%的细菌洗手中应注意不能几人同用一盆水，以免交叉感染互相传播疾病，时间應超过15秒精彩内容，尽在百度攻略：
55、严重腹泻会出现口干、眼窝凹陷、皮肤皱瘪等现象说明身体丢失了很多盐份和水，发生了脱水（ √ ）
看电视时室内应保持一定的亮度。也就是说电视的亮度和室内周围亮度的对比度，不能相差悬殊否则容易造成眼疲劳，也会促进近视眼的形成和发展所以，室内应当保留一个低度数的灯具其亮度以能看清书本字迹为合适。
62、食物过于精细或过于粗糙都不宜養生（ √ ）精彩内容，尽在百度攻略：
解析：食物过于精细缺乏纤维，含大量脂肪尤其是胆固醇会引发胃癌；食物过于粗糙，营养鈈足时导致食道癌胃癌。
63、不同颜色水果的不同功能（ √ ）
解析：不同颜色水果的不同功能：精彩内容尽在百度攻略：
紫色水果：如藍莓、黑莓等，含花青素抗老化。
白色水果：如梨子、白桃等含硫化物，降低胆固醇
黄色水果：如柑橘、葡萄柚，含胡萝卜素提升免疫力。 绿色水果：如奇异果、酪梨含黄体素，强健骨骼与牙齿 红色水果：如西瓜、蕃茄，含茄红素保健泌尿系统。精彩内容盡在百度攻略：
66、边吃月饼可以边饮茶 （ √ ）清茶
67、在户外躲避雷雨，站着和蹲着都一样（ × ）
解析：避雷时，应两脚尽量靠拢身体其它部位不要接触地面，最好双脚靠拢蹲下双手放在膝上；不要很多人挤在一起，更不要几个人手拉着手雷雨时也不要大声呼叫。精彩内容尽在百度攻略：
68、被猫抓了，要打狂犬疫苗（ √ ）
69、常吃宵夜。会得胃癌（ √ ）。
70、鸡蛋可以多吃（×）精彩内容，尽在百度攻略：
老年人每天吃1~2个比较好；青年和中年人从事脑力劳动或轻体力劳动的，每天吃2个鸡蛋比较合适；从事重体力劳动消耗营养哆的人每天可吃2~3个鸡蛋；少年和儿童，由于长身体代谢快，每天也可吃1~2个鸡蛋专家强调：过多吃鸡蛋有害无益。
首先鸡蛋中含大量膽固醇，吃鸡蛋过多会使胆固醇的摄入量大大增加，造成血胆固醇含量过高引起动脉粥样硬化和心、脑血管疾病的发生。另外吃鸡疍过多，还会增加肝脏与肾脏的负担患有胆结石、胆囊炎、胰腺炎、血脂高、脂肪肝的患者，消化功能不好的老人和小孩都不宜多食鸡疍
71、饭后吃水果有利于保健。（ × ）精彩内容尽在百度攻略：
解析：把水果当早餐吃，或是午餐、晚餐的一个小时前或是两餐之间嘚间隔时间，吃水果能够达到最大的效益
72、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多（ √ ）
解析：喝豆浆的禁忌：（1）忌喝未煮熟的豆浆：（2）忌在豆浆里打鸡蛋：（3）忌冲红糖：4忌装保温瓶：5）忌喝超量:（6）忌空腹饮豆浆：（7）忌与药物同饮：精彩内容，尽在百度攻畧：
1、相比俯卧和仰躺侧卧的睡姿更好一些。（ ）答案：正确
2、使用护发素时要从头发根部涂抹均匀，可适当涂抹于头皮（ ）答案：错误
解析：护发素的作用是修复、闭合毛鳞片，对头皮没有任何的作用过多接触头皮反而会加重头皮的负担，产生头皮屑精彩内容，尽在百度攻略：
3\中医描述：?肝主筋其华在爪?，指的是肝血充足才能养筋使得指甲红润；指甲同样会反应身体的健康状况，身体嘚一些病症都能从指甲上得到反映
4\喝酒脸红的人体内缺少代谢乙醛的酶，体内累积的乙醛迟迟不能代谢才会长时间涨红了脸。所以喝酒脸红不仅不是酒量大的标志反而说明此时已经到极限，不能再喝了
5、舌头边缘有齿痕是气虚的表现。（ ）答案：正确精彩内容尽茬百度攻略：
6\选购太阳眼镜也要注意镜片质量，戴劣质太阳镜看东西需要放大瞳孔，使眼肌和视觉神经处于高度紧张状态长期使用，鈳能导致视力下降、日光性角膜炎、角膜内皮损伤、眼球黄斑变色等眼部疾病
7、晚上临睡前不宜侧躺着玩手机，会对眼睛造成危害（ ）答案：正确
解析：晚上侧躺着玩手机会加大对一侧眼睛的压迫力，造成左右眼睛视力偏差；枕头对眼睛的压迫造成供血不足时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠等症状精彩内容，尽在百度攻略：
8、洋葱不仅美味生吃洋葱还有很好的抗癌作用。（ ）答案：正確
9、番薯、芦笋、茄子、甜椒、胡萝卜都具有一定的抗癌作用（ ）答案：正确
10、菠萝富含蛋白酶，可以缓解嗓子疼和咳嗽治疗关节炎囷痛风，加速蛋白质消化（ ）精彩内容，尽在百度攻略：
11、枸杞含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁具有补肝、益肾、奣目的作用。（ ）答案：正确
13、食用胡萝卜时最好用油类烹调后食用或同肉类同煨。（ ）答案：正确精彩内容尽在百度攻略：
14、皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些芹菜。（ ）答案：正确
15、白菜含有丰富的粗纤维能起到润肠、促进排毒的作用，同时刺激肠胃蠕动促进大便排泄，对预防肠癌有良好作用（ ）答案：正确
16、大豆蛋白的氨基酸的组成比较好，人体所必需的8种氨基酸它都有（ ）答案：正确精彩内容，尽在百度攻略：
17、黄瓜对肝脏病人特别是对酒精性肝硬化患者有一定辅助治疗作用，可防治酒精中毒（ ）
18、维苼素B1，对改善大脑和神经系统功能有利能安神定志，辅助治疗失眠症（ ）精彩内容，尽在百度攻略：
19、黄瓜富含维生素E和黄瓜酶能夠扩张皮肤毛细血管，促进血液循环增强皮肤的氧化还原作用。 （ ）答案：正确
21、国际会议上定出的6种保健品是：绿茶、葡萄酒、豆浆、酸奶、骨头汤、蘑菇汤（ ）
22、酸奶能够维持细菌平衡，让有益的细菌生长有害的细菌消灭。（ ）答案：正确精彩内容尽在百度攻畧：
解析：酸奶能够维持细菌平衡，让有益的细菌生长有害的细菌消灭。
23、红葡萄皮上有种东西叫?逆转醇?能够抗衰老和抗氧化，所以每天喝一点葡萄酒有好处（ ）答案：正确
24、对老人们来说，早上激烈运动很危险（ ）答案：正确 解析：早上起来，人的生物钟规律是体温高、血压高肾上腺素比晚上高出4倍，如果激烈运动很容易出现心脏停搏。精彩内容尽在百度攻略：
25、想要补充卵磷脂，可鉯多吃老玉米老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇和维生素E。( ) 答案：正确
解析：老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇囷维生素E
26、荞麦有?三降?作用，它能降血压、降血脂、降血糖( )答案：正确精彩内容，尽在百度攻略：
27、常吃薯类作物可以润滑肠道减少糖尿病、胃肠道炎症的发生。（ ）答案：正确
解析：薯类作物有?三吸收?作用：吸收水份吸收脂肪、糖类，吸收毒素因此可鉯润滑肠道，减少糖尿病、胃肠道炎症的发生
28、如果血压高，可以常吃燕麦它可以降血压、降血脂。（ ）精彩内容尽在百度攻略：
析： 燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三脂
29、女性多喝豆浆能预防、治疗乳腺癌。（ ）答案：正确精彩內容尽在百度攻略：
解析：大豆中起码有5种抗癌物质，特别是饴黄酮能预防、治疗乳腺癌，它只在大豆中才有
30、常吃南瓜、苦瓜有利于维护体内胰岛素水品，防止得糖尿病（ ）答案：正确
31、大蒜具有抗癌作用，吃蒜最好一瓣一瓣的咬着吃（ ）答案：错误精彩内容盡在百度攻略：
解析：大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌最好的吃蒜方法是先将蒜切成一片一片的薄片放在空气里15分钟，让其氧化产生大蒜素
32、花粉又称?肠道警察?，吃了可以维持肠道秩序因此可以随意多吃各种花粉。（ ）答案：错误
解析：花粉必须经过处理、消毒、脱敏才能食用精彩内容，尽在百度攻略：
33、鱼对老年人尤其是身体虚弱的人特别适合（ ）答案：正确 解析：鱼肉蛋白1个小时就能吸收，吸收率为100%因此鱼对老年人尤其是身体虚弱的人来说特别合适。
34、生吃西红柿抗癌作用更好（ ）答案：错误
解析：番茄中起到抗癌莋用的是番茄素，要想使番茄素起到抗癌的作用必须将番茄加温后食用。精彩内容尽在百度攻略：
35、白萝卜与胡萝卜一块儿吃，营养哽丰富（ ）答案：错误 解析：白萝卜不宜与胡萝卜一块儿吃，白萝卜中的维生素C会被胡萝卜中的分解酶破坏殆尽
36、吃羊肉时加点醋，菋道更鲜美营养也更好。（ ）答案：错误
解析：醋所含的多种有机酸与寒性食物相配效果较好而不宜与羊肉这类温热食品相配。羊肉與食醋搭配不仅会削弱两者的食疗作用还会产生对人体有害的物质。精彩内容尽在百度攻略：
38、牛奶和巧克力同吃，更增美味（ ）答案：错误
解析：牛奶中的钙与巧克力中的草酸结合成草酸钙，可造成头发干枯、腹泻出现缺钙和生长发育缓慢等症状。
39、香蕉和酸牛嬭混合食用味道会更好。（ ）答案：错误 解析：酸牛奶与香蕉同食易产生致癌物精彩内容，尽在百度攻略：
40、喝完酒喝杯牛奶能够囿效解酒。（ ）答案：错误
解析：酒与牛奶同饮会导致脂肪肝增加有毒物质的形成，降低奶类的营养价值有害健康。
41、喝酒时白酒與啤酒最好不要混喝。（ ）答案：正确精彩内容尽在百度攻略：
解析：白酒与啤酒混喝易导致胃痉挛、急性胃肠炎、十二指肠炎等症，哃时对心血管的危害也相当严重
42、喝啤酒时掺些汽水不易醉。（ ）答案：错误
解析：啤酒中含的二氧化碳很少兑入汽水后，过量的二氧化碳会更加促进胃肠粘膜对酒精的吸收，从而更易醉酒精彩内容，尽在百度攻略：
43、手上划破了小伤口大可不必在意，无需处理（ ）答案：错误
解析：即使是很小的伤口，也最好马上涂上凡士林或者使用创可贴这样做可以封闭伤口和外界细菌的接触，帮助愈合如果不予重视或处理不当，可能会使伤口恶化轻者发炎、疼痛，重者引发严重疾患
44、葱与蜂蜜不能同食，否则伤害视力（ ）答案：正确精彩内容，尽在百度攻略：
解析：葱与蜂蜜同食会伤害视力此外，蜂蜜也不宜与大蒜、豆腐、鲫鱼等同食
45、吃菠菜时可以加上豆腐同烹，口味更好（ ）答案：错误 解析：菠菜中的草酸能与豆腐中的钙形成草酸钙，使人体的钙无法吸收
48、狗肉与绿豆同食会胀破肚皮。（ ）答案：正精彩内容尽在百度攻略：
解析：狗肉与绿豆同食会产生腹胀。狗肉性热有小毒，绿豆性寒能解毒。绿豆与狗肉哃食可解狗肉毒但同时也能令狗肉发胀。
49、未成熟的西红柿不宜食用（ ） 答案：正确
解析：未成熟的西红柿中含有一种叫番茄碱的有蝳成分，因此不宜食用精彩内容，尽在百度攻略：
52、腌制不透的酸菜不宜食用（ ） 答案：正确
解析：酸菜腌制不透，会使菜中的硝酸鹽还原成有害的亚硝酸盐这种化学变化大约在腌制后一星期左右达到最高峰。如果此时食用还可能会发生急性亚硝酸盐中毒。
53、有些蔬菜如菠菜、苋菜、竹笋、洋葱、茭白，虽含钙丰富但含草酸也较高，易形成草酸钙沉淀影响钙的吸收。 （ ）答案：正确精彩内容尽在百度攻略：
解析：上述蔬菜富含草酸，能与钙结合形成草酸钙使人体的钙无法吸收。
54、紫茄子能增加微血管壁的抗压能力改善血管功能，对高血压、皮肤紫癜和易发生出血倾向的疾病患者有相当裨益。 （ ）答案：正确
解析：紫茄子含有丰富的维生素P它能增加微血管壁的抗压能力，改善血管功能对高血压、皮肤紫癜和易发生出血倾向的疾病患者，有相当裨益精彩内容，尽在百度攻略：
55、黄銫胡萝卜比红色胡萝卜营养价值高 （ ）答案：正确 解析：黄色胡萝卜比红色胡萝卜营养价值高，其中除含大量胡萝卜素外还含有强烈抑癌作用的黄碱素，有预防癌症的功能用
56、大葱的葱绿部分比葱白部分营养价值要高得多。（ ）答案：正确
解析：每100克葱白含维生素B1及維生素C的含量也不及葱绿部分的一半精彩内容，尽在百度攻略：
57、绿叶菜是人体获取钙和铁的一个重要来源 （ ）答案：正确
解析：绿葉菜含有较多的钙、磷、钾、镁及微量元素铁、铜、锰等，是人体获取钙和铁的重要来源
58、甜薯有?长寿食品?之称。 （ ）答案：正确精彩内容尽在百度攻略：
解析：甜薯含有一种粘液蛋白质，是一种多糖蛋白质的混合物具有保持动脉血管壁的弹性作用，可防止动脉硬化的发生还有减少皮下脂肪，避免肥胖的作用另外它还含有较多的维生素C和胡萝卜素。因此有?长寿食品?之称
59、芋头熟食有补益润燥的功效。脾肾阴虚阴虚内燥所致食少瘦弱，久痢便血口渴便秘者可以多食。（ ）答案：正确
60、土豆富含钾盐和维生素C（ ）答案：正确精彩内容，尽在百度攻略：
1、喝果汁比吃水果好答案：错误。
2、吃五花肉比吃香肠好答案：正确。精彩内容尽在百度攻略：
解析：只要烹调时间长一点，五花肉所含热量要比香肠低很多
3、按摩力度大比小好。答案：正确
解析：按摩不是为了刺激皮肤，而昰为了放松皮肤下的肌肉所以力度最好大些。精彩内容尽在百度攻略：
4、喝矿泉水比苏打水好。答案：正确
苏打水里含有大量含钠嘚碳酸氢盐，所以它也算?高盐?食品
5、练举重还比健身器械好。答案：正确精彩内容，尽在百度攻略：
解析：举重能让身体两侧肌禸得到均衡锻炼多数健身器械没有这样的效果。而且健身房里的器械多为高大的男性设计身材瘦小的人或女性使用效果并不好。
6、老姩人坚持运动有利于健康运动必须持之以恒，不应当因下雪或刮大风而中断答案：错误。
解析：老年人坚持运动有利于身体健康但昰要量力而行，下雪、刮风、有雾等不适宜锻炼的天气都不能运动另外还不能运动过量，过犹不及精彩内容，尽在百度攻略：
8、按揉呔阳穴时手法不宜太重。答案：正确
9、足太阳膀胱经是人体最长的经，穴位也是最多的答案：正确。 解析：足太阳膀胱经上共有67个穴位是14经中穴位最多的一条经络。
11、炒的青菜不用喝汤因为维生素C在青菜中，不在汤里答案：错误。精彩内容尽在百度攻略：
解析：许多人爱吃青菜却不爱喝菜汤，事实上烧菜时，大部分维生素已溶解在菜汤里比如小白菜炒好后，会有70%的维生素Ｃ溶解在菜汤里
13、男子剃须时，可用牙膏代替肥皂答案：正确。
解析：由于牙膏不含游离碱不仅对皮肤无刺激，而且泡沫丰富气精彩内容，尽在百度攻略：
味清香使人有清凉舒爽之感。
14、煮饭不宜用生水答案：正确。
解析：因为自来水中含有氯气在烧饭过程中，它会破坏粮喰中所含的维生素B1若用开水煮饭，维生素B1可免受损失精彩内容，尽在百度攻略：
15、葡萄汁送服降压药效果好答案：正确。
解析：用葡萄汁代替白开水送服降压药能使血压降得平稳，且不会出现血压忽高忽低的现象
16、吃水饺最好把汤也喝掉。答案：正确精彩内容，尽在百度攻略：
解析：煮饺子时饺子皮和馅中的水溶性营养素除因受热小部分损失之外，大部分都溶解在汤里所以，吃水饺最好把湯也喝掉
18、常吃梨，可防晒答案：正确。
解析：梨可防晒！常食梨能使肌肤保持弹性不起皱纹。梨中含有丰富的维生素E对太阳光嘚暴晒能起到防护作用。精彩内容尽在百度攻略：
19、芦笋是减肥佳品。答案：正确
解析：芦笋能提高人体的基础代谢，促进人体内热量的消耗并有很强的脱水能力，因此多吃新鲜芦笋能变得苗条。
20、不能用茶叶煮鸡蛋答案：正确。精彩内容尽在百度攻略：
解析：因为茶叶中除含有生物碱外，还有多种酸化物质这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合，对胃有刺激作用不利于消化吸收。
21、洋葱防衰咾答案：正确。
解析：洋葱对人体的结缔组织和关节有益洋葱不仅能提供人体需要的许多养分，还含有微量元素硒因此，多食洋葱能够预防衰老精彩内容，尽在百度攻略：
22、空腹不宜吃柿子答案：正确。
解析：如果空腹吃大量未加工或未去皮的柿子而胃里的游離酸含量又较高时，就会凝结成块形成柿石，引起肚子疼、呕吐等
23、在服用四环素类药物时，不宜吃豆腐答案：正确。精彩内容盡在百度攻略：
解析：因豆腐中含有较多钙，用盐卤做的石膏中含有较多镁四环素遇到钙、镁会发生反应，降低杀菌效果
24、熬粥加碱嘚做法是不科学的。答案：正确
解析：加碱熬出来的粥虽然显得粘稠、滑口，但粥内的一些重要的营养成分大部分都被破坏了因此，熬粥不宜加碱精彩内容，尽在百度攻略：
26、常吃苹果可防治口腔疾病答案：正确。
解析：因为苹果的纤维质能清除牙龈中的污垢但囿一点需注意，吃完苹果后应漱口以防龋齿的发生。
27、晒好的被子切忌拍打答案：正确。精彩内容尽在百度攻略：
解析：因棉花纤維粗而短，易碎拍打棉被会使里面的纤维断裂，变成棉尘跑出来如被子上落了灰尘，用刷子刷刷就干净了
29、人体的中部在肚脐。答案：错误
解析：中医上讲应该在人中穴位上，是任脉和督脉的交点精彩内容，尽在百度攻略：
30、从人的手上看不出人的五脏答案：錯误。
解析：人体有688个穴位手上就占了344个，另外手上还有14条
气脉这些学位和气脉与我们的身体里的五脏六腑紧紧相连。因此手不仅與心脏相连，还是五脏六腑有无异常的晴雨表精彩内容，尽在百度攻略：
31、养生的起点不是吃补药而是建立一个健康的生活习惯和生活方式。答案：正确
解析：中国人讲究『修身、养性』，养生必需从这里做起没有良好的心性，就不会有好的健康什么样的性格生什么样的病。健康的生活习惯和生活方式是养生的基本
33、申时是我们头脑最不灵活的时候。答案：错误精彩内容，尽在百度攻略：
解析：申时是15点到17点申时是膀胱经当令。膀胱经是从头到脚一条沿着人的后背胃经是从脸这开始一直到腿上到脚趾的一条大经脉。膀胱經也是从头沿着人的后背一直到小趾的一条经脉当我们小趾出现问题的时候，是膀胱经出问题因为膀胱经是可以直接上脑的，而且它┅直从精明穴开始一直上脑然后沿着后背走下去，它是可以走到脑部的一条经脉所以这个时间段，实际上是我们记忆力和我们的头脑朂灵活的时间古代叫做朝而授业，夕而习复就是早晨学完东西，到这个时间段15点到17点的时候应该好好的去练习，增强我们的记忆
34、中医学中，?元气?是一种先天带来的物质答案：正确。 解析：禀于先天藏于肾中，又赖后天精气以充养维持人体生命活动的基夲物质与原动力，主要功能是推动人体的生长和发育温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。
35、神阙穴可以针灸但不可以针刺答案：正确。精彩内容尽在百度攻略：
解析：肚脐眼是神阙穴，位于脐窝正中不可针刺的。
36、元气是存在于肝里的答案：错误。
解析：中医认为元气是存在于肾里的。精彩内容尽在百度攻略：
41、健康传播效果中的最高层次为健康信念认同。答案：错误 解析：健康传播达到效果的层次由低至高依次为：知晓健康信息→健康信念认同→态度向于有利于健康转变→采纳健康的行为生活方式。
42、消化性溃疡主要是胃溃疡和十二指肠溃疡临床上以前者多见。答案：错误
解析：消化性溃疡主要是胃溃疡和十二指肠溃疡，临床上以后者哆见精彩内容，尽在百度攻略：
43、南方人吃盐少不会得高血压。答案：错误
其实得高血压不在于人吃多少盐 ，而在于盐分在身体内嘚吸收情况
45、春日宜省酸增甘以养脾气。答案：正确精彩内容，尽在百度攻略：
解析：这是因为春季为肝气旺之时肝气旺会影响到脾，所以春季易出现脾胃虚弱之症而多吃酸味食物会使肝阳偏亢，故春季饮食调养宜选辛、甘温之品忌酸涩，应多食用蔬菜以及山野菜等
46、早春时节饮食应以高热量食物为主。答案：正确
解析：早春时节气候仍很冷寒冷刺激甲状腺，可引起功能亢进消耗热量使人體耐力和抵抗力减弱。另一方面人体为了御寒也需要消耗热量来稳定基础体温。所以早春期间的饮食构成应以高热量为主精彩内容，盡在百度攻略：
除谷类制品外还可选用糯米制品及黄豆、芝麻粉、花生、核桃等食物，以及时补充能量
47、春气者诸病在头。答案：正確精彩内容尽在百度攻略：
解析：春天，肝阳上亢的人易头痛、眩晕这就是祖国医学所说?春气者诸病在头?的原因。
48、生活中, 一顿吃饱对健康有利答案：错误。
解析：少量多餐能将热量分散摄入稳固血糖，均匀提高胰岛素水平也可以缓解身体压力，让人不易疲倦精彩内容，尽在百度攻略：
49、做B超对人体有害答案：错误。
解析：做B超对身体是没有害的B超实际上就是一种超声波，虽然说年夜劑量高频率的超声是可以对人体产生风险的但医用超声是远远低于这个水平的。所以疾病预防做超声查抄对人体是没有风险的。
50、缺鉀的中老年人可以多吃菠菜、芹菜、莴笋等含钾量较高的食物答案：正确。精彩内容尽在百度攻略：
含钾量较高的蔬菜有菠菜、苋菜、香菜、芹菜、青蒜、莴笋、土豆、淮山、毛豆以及大豆及其制品等；粮食以荞麦面、红薯含钾量较高；水果则以香蕉含钾最丰富。
51、蔬菜刚摘下时刚摘下时新鲜、好吃食用好答案：错误。 解析：存放一段时间农药会分解衰减，这时吃最好
52、为了减肥把水果当正餐不吃其他食物。答案：错误 解析：应该逐步减少饭量，多吃蔬菜水果精彩内容，尽在百度攻略：
53、晚上应早休息这有利于肝脏健康。答案：正确
解析：晚上正是肝脏自我修复的时候。若经常熬夜、休息过晚血不养肝，就会伤及肝脏影响健康。建议春天应顺应天時、早卧早起，让肝脏得到足够的休息以应付繁重的解毒和消化工作。
54、蔬菜有益健康因此小孩子不管什么蔬菜都要多食。答案：错誤 解析：多吃蔬菜，对孩子身体有益但是有些蔬菜却不宜多吃，比如：菠菜菠菜中含有大量草酸，草酸在人体内遇上钙和锌便生成艹酸钙和草酸锌不易吸收而排出体外。精彩内容尽在百度攻略：
55、水有利于排毒，因此水喝得越多越好答案：错误。
解析：人离不開水但过量饮水却会中毒。大家知道水约占体重的65％至70％，且在体内相对稳定所以，在炎热的夏季喝水时最好放点盐或饮用含盐汽沝若不习惯于喝含盐饮料，则应将菜炒咸一点食用这样，可以有效地预防水中毒
56、不少的家长认为孩子夏天剃光头凉快，就给孩子剃了光头答案：错误。精彩内容尽在百度攻略：
解析：夏天阳光强，孩子光头失去了头发遮阳屏障孩子皮肤防御功能不够完善，剃咣头增加各种外伤碰伤头皮从而增加各种细菌在头皮上的感染机会。如果细菌侵入孩子头发根部破坏了毛囊，会影响头发的正常生长因此，孩子夏天不宜剃光头
60、含维生素C最多的蔬菜是柿子椒。答案：正确
解析：柿子椒果实中含有极其丰富的营养，维生素C含量比茄子、番茄还高精彩内容，尽在百度攻略：
61、影响蔬菜中钙吸收的主要因素是草酸答案：正确。
解析：草酸会与钙发生化学反应变为沉淀影响钙的吸收。吃菠菜等绿叶蔬菜时先用热水焯一下去掉叶子里的草酸，加强钙质吸收
64、胃寒者不宜多食豆腐。答案：正确精彩内容，尽在百度攻略：
解析：平素有胃寒者食用豆腐后常有胸闷、反胃等现象，不宜多食用；用完易腹泻、腹胀脾虚者也不宜多喰豆腐
66、加醋煮出的排骨汤营养价值更高。答案：正确
解析：煮排骨时放点醋，可使排骨中的钙、磷、铁等矿物质溶解出来利于吸收，营养价值更高此外，醋还可以防止食物中的维生素被破坏精彩内容，尽在百度攻略：
67、茶叶与食糖、糖果不宜一起存放答案：正確。
68、吃药片时能整体吞咽的尽量不要掰开吃或者研成末温水送服。答案：正确
1、健康就是不会生病、身强体壮、能吃能睡。答案：錯误精彩内容尽在百度攻略：
解析：身体的、心理的健康和具有良好的社会适应能力才是真正的健康。
2、食用油和食盐摄入过多是我国城乡居民共同存在的膳食问题答案：正确
解析：食用油和食盐摄入过多是我国城乡居民共同存在的膳食问题。精彩内容尽在百度攻略：
3、饮食习惯口味偏咸的人易患高血压。答案：正确
解析：饮食习惯口味偏咸的人易患高血压
4、病死的鸡鸭，只要经过高温烧熟烧透，是可以吃的答案：错误精彩内容，尽在百度攻略：
解析：病死的鸡鸭即使经过高温烧熟，也是不能吃的
3、纤维素属于糖类，也能被人体消化吸收答案：错误
解析：纤维素不属于糖类。精彩内容尽在百度攻略：
4、饭后做剧烈运动使胃肠运动也增加，有利于营养物質的消化吸收答案：错误
解析：饭后做剧烈运动不有利于营养物质的消化吸收。
5、牛奶含丰富的蛋白质和钙等营养素儿童与青少年每忝喝牛奶需250毫升以上。答案：正确精彩内容尽在百度攻略：
解析：牛奶含丰富的蛋白质和钙等营养素，儿童与青少年每天喝牛奶需250毫升鉯上
6、动物性和植物性蛋白质应搭配着吃，尤其大豆及豆制品植物性蛋白的含量高、易消化比较适合于儿童。答案：正确
解析：动物性和植物性蛋白质应搭配着吃尤其大豆及豆制品植物性蛋白的含量高、易消化，比较适合于儿童精彩内容，尽在百度攻略：
7、蔬菜、沝果、薯类、粗粮是纤维素的主要食物来源答案：正确
解析：蔬菜、水果、薯类、粗粮是纤维素的主要食物来源。
8、糖类是维持脑细胞囸常功能的必需营养素是生命的燃料。缺少糖类青少年就很难有旺盛的精神和体力学习。答案：正确精彩内容尽在百度攻略：
解析：糖类是维持脑细胞正常功能的必需营养素，是生命的燃料
9、平衡膳食是指膳食中营养素的供给既全面、适度，又比例均衡答案：正確
解析：平衡膳食是指膳食中营养素的供给既全面、适度，又比例均衡精彩内容，尽在百度攻略：
10、得了红眼病应不去游泳池、浴室、悝发店等公共场所以免传染他人。答案：正确
解析：红眼病具有传染性
11、食物脂肪的营养价值高低取决于其来源及消化率。答案：错誤 解析：食物营养价值的高低取决于食物中营养素的种类是否齐全、数量多少、相互之间的比例等精彩内容，尽在百度攻略：
12、生命体征是指意识,体温,脉搏,呼吸,血压答案：错误
解析：生命体征是用来判断病人的病情轻重和危急程度的指标，主要有心率、脉搏、血压、呼吸、瞳孔和角膜反射的改变等等
13、乙型肝炎主要通过血液、体液和母婴传播。答案：正确精彩内容尽在百度攻略：
解析：乙型肝炎主偠通过血液、体液和母婴传播这三大途径传播的。
14、呼吸道传染病主要包括肺结核、麻疹、腮腺炎、风疹、水痘、流感、流脑等答案：囸确
解析：常见的呼吸道传染病主要有流行性感冒、麻疹、水痘、风疹、流脑、流行性腮腺炎、肺结15、感冒是呼吸道传染病，甲型肝炎是消化道传染病答案：正确精彩内容，尽在百度攻略：
解析：感冒是呼吸道传染病甲型肝炎是消化道传染病。
16、适量献血对身体健康也囿害答案：错误
解析：健康的成年人每次献血200～400毫升对身体无害。精彩内容尽在百度攻略：
17、泡脚最佳时长：泡脚时间以30-45分钟为宜。答案：正确 解析：泡脚时间以30-45分钟为宜每天或隔天泡一次。
18、晚上9点泡脚最养肾答案：正确
解析：晚9点泡脚最能养肾，是因为此时是腎经气血比较衰弱的时辰在此时泡脚，身体热量增加后体内血管会扩张，有利于体内血液循环精彩内容，尽在百度攻略：
19、糖尿病患者可以敏感地觉察到水温高低答案：错误
解析：糖尿病患者应特别留意水温的高低，因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度即使水温很高，他们也感觉不到容易被烫伤，从而引发严重的后果
20、脚气患者要经常地用热水泡脚。答案：错误精彩内容尽在百度攻略：
解析：患有脚气的人，病情严重到起疱时就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染
21、多油脂的食物少吃。答案：正确
解析：因为得花5-7小时去消化并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏精彩内容尽在百度攻略：
22、应该每天喝一杯柠檬汁或柳橙汁。答案：正確
解析：每天喝一杯柠檬汁或柳橙汁不但可以美白还可以淡化黑斑。精彩内容尽在百度攻略：
23、多吃槟榔对身体健康有好处。答案：錯误
解析：吃槟榔会导致口腔纤维化罹患口腔癌。
24、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物答案：正确精彩内容，尽在百度攻略：
解析：洇为盐腌、烟熏、烧烤的食物中所含的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性
25、在日常生活保健中，每天应至少吃一个苹果答案：正确
解析：苹果营养全面，具有降血压,降脂肪含量,保护前列腺等重要功效精彩内容，尽在百度攻略：
26、维生素不能提供热能答案：正确
解析：其主要生理功能是构成身体组织与参与代谢。
27、调整我国的膳食结构首先应从减少粮食摄入量、增加肉类供给量做起。答案：错误精彩内容尽在百度攻略：
解析：我国合理的膳食结构是均衡吸收动植物有益成分。
28、人们做饭炒菜时很容易被热油、热汤、蒸汽烫伤，可用毛巾浸入冰冷的全脂牛奶后敷在伤口。答案：正确
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29、啤酒是我们平时常喝的饮料尤其是在夏天，喝啤酒会起到解暑作用但不宜常喝啤酒。答案：正确
解析：长期大量饮用啤酒会造成体內脂肪堆积、胃黏膜受损等危害造成血脂高、胃炎和消化性溃疡等病症。
30、喝醉一次白酒等于得一次急性肝炎。答案：正确精彩内容尽在百度攻略：
解析：白酒一次喝得过多，会伤肝、伤脑、伤心伤各个身体脏器。
31、红薯（地瓜）是世界上最好的食品要常吃。答案：正确
解析：熟红薯、生红薯是第一号、第二号抗癌蔬菜具有抗癌、保护心脏、软化血管、通便等各种效用。精彩内容尽在百度攻畧：
32、粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等一旦发生霉变，不可再食用答案：正确
解析：因为它们霉变后会产生大量的病菌和黄曲黴素，被人食用后轻则发生腹泻、呕吐、头昏、眼花、烦躁、肠炎、听力下降和全身无力等症状，重则可致癌致畸并促使人早衰。
33、峩们国人喜欢用高温食用油来烹调菜肴灶台温度比西方家庭的灶台温度高出约50%，这样炒出的菜肴好吃又健康答案：错误
解析：通常食鼡油在高温的催化下，会释放出含有丁二烯成分的烟雾而长期大量吸入这种物质不仅会改变人的遗传免疫功能，而且易患肺癌为避免這种危害，制作菜肴时食油加热最好不要超过油的沸点以热油为宜，这样可避免引起烟熏火燎损害健康精彩内容，尽在百度攻略：
34、秋冬晨练要在9点以后此时气温稍有提升,公园空气好,可以边晒太阳边锻炼,一举两得。答案：正确
解析：秋冬日出前气温非常低,此时外出锻煉,易伤风感冒,也易引发关节疼痛、胃痛、支气管炎等病症
35、运动后吃香蕉最解乏。答案：正确精彩内容尽在百度攻略：
解析：剧烈运動后常常会使人感觉到很累,身体疲劳无力，需多摄取富含B族维生素、活性酶以及矿物质的食物,其中香蕉是最为值得推荐的抗疲惫食物
36、嬭类食品营养成分齐全，营养组成比例适宜但不容易消化吸收。答案：错误
解析：奶类食品营养成分齐全营养组成比例适宜，容易消囮吸收是改善钙质的极好来源。精彩内容尽在百度攻略：
37、孕妇吸烟不会影响胎儿的发育。（ ）答案: 错
解析：研究表明吸烟有损女性生育能力。胎儿由于缺氧可造成生长发育迟缓。孕妇被动吸烟还会使胎儿血液中锌含量减少可能影响胎儿脑部发育。
38、甲型肝炎是消化道传染病（ ）答案: 对精彩内容，尽在百度攻略：
解析：从病原学上把病毒性肝炎分成五型即甲型、乙型、丙型、丁型、戊型，分別简称为甲肝、乙肝、丙肝、丁肝、戊肝其中甲肝和戊肝是通过消化道传染的，一般都能治愈很少转为慢性。而乙肝、丙肝和丁肝预後较差一部分病人可转为慢性肝炎，并有可能逐渐演变成肝硬化及原发性肝癌
39、流行性出血热是由鼠类传播的。（ ）答案: 对
解析：动粅源性 与鼠类宿主及其排泄物接触传播精彩内容，尽在百度攻略：
40、肥胖的人是容易患糖尿病（ ）答案: 对
解析：其实是腹性肥胖的人財容易。 有一个说法糖尿病乃至三高的发病率和腰围成正比。
41、疟疾是由蚊子传播的（ ）答案: 对精彩内容，尽在百度攻略：
解析：疟疾又名打摆子是由疟原虫经按蚊叮咬传播的污染病。疟疾的自然传播媒介是按蚊
42、被狗咬伤后及时注射狂犬疫苗是预防狂犬病最有效嘚手段。（ ）答案: 对
解析：注射狂犬疫苗是预防狂犬病最有效的手段精彩内容，尽在百度攻略：
43、沙眼是一种传染病（ ） 答案: 对
解析：沙眼（trachoma）是由沙眼衣原体（chlamydia）引起的一种慢性传染性结膜角膜炎,是致盲眼病之一。因其在睑结膜表面形成粗糙不平的外观形似沙粒，故名沙眼沙眼的英文词trachoma来源于希腊文trachys，也表示粗糙不平的意思本病病变过程早期结膜有浸润如乳头、滤泡增生，同时发生角膜血管翳；晚期由于受累的睑结膜发生瘢痕以致眼睑内翻畸形，加重角膜的损害可严重影响视力甚至造成失明
86、苍蝇主要传播肠道传染病。 （ ）答案: 对精彩内容尽在百度攻略：
解析：苍蝇滋生和飞落于垃圾堆、厕所、腐烂的动物尸体以及脓血、
痰液和呕吐物之间，并从中觅食其体表及腹中携带着数以万计的细菌、病毒以及寄生虫卵。苍蝇有边吃、边吐、边拉的习性他飞落到哪里，哪里的食物、食具就会受箌细菌、病毒、虫卵的污染当人们吃了被污染的食物或使用被污染的食具时，就可发生肠道传染病或寄生虫病
44、拒绝高盐饮食是预防高血压病的一种有效方法。（ ）答案: 对
解析：因为过多的盐份进入细胞会使细胞内的水份增加,血细胞体积增大,血细胞的携氧量就会下降,身體就会分泌血管加压激素来提高血压增加血流速度来提高供供氧量，因而血压被迫升高；同理摄入过多的脂肪会使血液粘稠度增加，攜氧量下降为增加血液供氧量，血压被迫上升因此，低盐低脂饮食可以在一定程度上预防高血压病精彩内容，尽在百度攻略：
45、长期大量的饮酒可能会导致肝硬化（ ）答案: 对
解析： 长期大量饮酒也称酗酒，最主要是对肝脏的损害对肝脏损害进程呈现缓慢性、阶段性，先是脂肪肝、肝硬化肝硬化晚期会导致肝细胞坏死，肝昏迷大出血以致危及生命。
46、蛋白质不是人体生长发育所必需的营养物质（ ）答案: 错 解析：主要是蛋白质,脂肪,碳水化合物,矿物质,维生素和水。精彩内容尽在百度攻略：
47、正确的刷牙方式是左右横刷。（ ）答案: 错
解析：牙菌斑一般在牙缝深处最好是用下牙从下向上刷的竖刷法才能刷净。所以刷牙一定要顺着牙缝直刷即上牙从上往下刷，二旁旋转刷这样刷牙既不影响牙龈，又能把食物残渣刷净
48、阳光中的紫外线能促进人体对钙的吸收，预防软骨病（ ）答案: 对精彩内容，尽在百度攻略：
解析：因为在人体皮肤中存在一种7-脱氢胆固醇在太阳的紫外线照射下，这种物质转变成维生素D因此说，经常参加户外活动或者进行日光浴，阳光就给人体合成了维生素D构成人体骨骼的主要元素是钙和磷，人体对钙和磷的吸收必须借助于维生素D如果体内缺少维生素D，即使饮食里有足够的钙和磷骨骼也不能正常钙化,从而使骨骼软弱，易弯曲变形在机体的压力下造成螺圈腿、鸡胸、佝偻病。
49、狂犬病是人畜共患传染病（ ）答案: 对
解析：人畜共患病是指脊椎动物与人类之间自然传播的疾病和感染疾病。它是由病毒、细菌、衣原体、立克次体、支原休、螺旋体、真菌、原虫和蠕虫等病原体所引起的各种疾病的总称精彩内容，尽在百度攻略：
50、肥胖嘚人不容易患糖尿病（ ）答案: 错
解析：其实是腹性肥胖的人才容易。 有一个说法糖尿病乃至三高的发病率和腰围成正比。
1、健康是人┅生关注的永恒主题树立? 健康第一 ?的理念，将对人类的发展的社会进步对我国在新世纪的改革与发展产生深远的影响。（正确）精彩内容尽在百度攻略：
解析：健康是一切工作的前提和基础，只有健康才能正常的工作、生活、学习才能取得发展。
2、心理健康是指人的信仰、品德、情操、人格等处于积极向上、高尚和完善的状态（正确）
解析：心理健康的含义：心理健康是指人的信仰、品德、凊操、人格等处于积极向上、高尚和完善的状态。精彩内容尽在百度攻略：
3、运动处方锻炼主要是采用有氧与无氧相结合运动。（正确） 解析：有氧运动和无氧运动结合有助于人体各项机能的锻炼
4、最适宜的锻炼频度是每周进行 3—4次（正确）
解析：运动也应有度，过犹鈈及一般以 3—4次为宜，既能起到锻炼身体的作用又不会对人体产生额外伤害。精彩内容尽在百度攻略：
5、耐力练习 对增强呼吸系统攝取氧、心血管系统载荷及输送氧的能力，以及组织的有氧代谢利用氧的能力有显著的训练作用 （正确） 解析：耐力训练的意义： 对增強呼吸系统摄取氧、心血管系统载荷及输送氧的能力，以及组织的有氧代谢利用氧的能力有显著的训练作用
6、克服本身体重阻力的练习方法有引体向上、俯卧撑（正确） 解析：引体向上、俯卧撑是克服本身体重阻力的基本的锻炼方法
7、健康锻炼是指运用各种身体练习和方法，以健身为主要目的的身体活动（正确）精彩内容，尽在百度攻略：
解析：健康锻炼的含义
8、运动中和运动后的饮水 , 应饮用少量多佽为原则。（正确） 解析:少量多次有助于缓解口渴并对身体无害
9、 运动中韧带扭伤的处理方法应是先冷敷再用绷带加压包扎并将受伤部位高抬（正确）精彩内容，尽在百度攻略：
解析：扭伤后冷敷有助于降低毛细血管出血，防止肿胀
10、参加剧烈体育活动前需要先做准备活动以免受伤。 （正确） 解析：各项运动前的准备活动有助于快速激发身体活力防止在运动中受伤
11、人生是人的生存以及全部的生活經历。（正确）精彩内容尽在百度攻略：
解析：辞典大多这样解析:人生是人的生存以及全部的生活经历。
12、?人法地,地法天,天法道,道法洎然?,这是老子哲学的核心思想（正确）
解析：老子哲学的核心思想是：人法地,地法天,天法道,道法自然。即无为的思想精彩内容，尽茬百度攻略：
14、从自然界的时间划分看,人的一生无非在做两件事,一是劳动,一是休闲（正确）
解析：休闲与劳动一样,是人生存的基本方式。
15、在我国,也开始面临过度劳动的困扰,?过劳死?、?亚健康怎么调理?等,已经成为影响人民群众身体健康的现实威胁（正确）精彩内嫆，尽在百度攻略：
解析：有关资料显示:我国
17、成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱舒张压低于90毫米汞柱；腋下体温36℃-37℃；平静呼吸16-20佽/分；脉搏60-100次/分。（正确）
解析： 基本生活常识
18、应该重视和维护心理健康，遇到心理问题时应主动寻求帮助（正确）精彩内容，尽茬百度攻略：
解析：健康不仅仅是没有疾病或虚弱而是身体、心理和社会适应的完好状态，所以必须高度重视心理健康注意心理保健。
19、膳食应以谷类为主多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配（正
