为什么怀孕前跟怀孕后梨形身材是最难看的那么大区别

  • 导演:莱塞·霍尔斯道姆 / 乔·庄斯顿

    主要演员:麦肯吉·弗依 / 摩根·弗里曼 / 凯拉·奈特莉 / 海伦·米伦

  • 导演:罗杰·斯波蒂伍德

    主要演员:琼安·弗洛加特 / 安东尼·海德 / 卡羅琳·古多尔 / 卢克·崔德威 / 露塔

  • 主要演员:托比·凯贝尔 / 玛姬·格蕾斯 / 瑞恩·柯万腾 / 拉尔夫·尹爱森

  • 主要演员:波伊德·霍布鲁克 / 奥立薇婭·玛恩 / 崔凡特·罗兹 / 科甘·迈克尔·基

  • 导演:莱塞·霍尔斯道姆 / 乔·庄斯顿

    主要演员:麦肯吉·弗依 / 摩根·弗里曼 / 凯拉·奈特莉 / 海伦·米伦

  • 主要演员:波伊德·霍布鲁克 / 奥立薇娅·玛恩 / 崔凡特·罗兹 / 科甘·迈克尔·基

  • 导演:罗杰·斯波蒂伍德

    主要演员:琼安·弗洛加特 / 安東尼·海德 / 卡罗琳·古多尔 / 卢克·崔德威 / 露塔

  • 主要演员:杰克·布莱克 / 凯特·布兰切特 / 凯尔·麦克拉克伦 / 考林·加普

  • 主要演员:周润发 / 郭富城 / 张静初 / 冯文娟 / 廖启智 / 周家怡 / 王耀庆 / 方中信

  • 主要演员:黄才伦 / 艾伦 / 宋阳 / 卢靖姗 / 韩彦博 / 陈冰 / 沈腾 / 常远 / 王思成

  • 主要演员:姚晨 / 马伊琍 / 袁文康 / 吳昊宸 / 王梓尘 / 陶昕然 / 高叶

  • 主要演员:邓超 / 孙俪 / 郑恺 / 王千源 / 胡军 / 关晓彤 / 吴磊 / 王景春

  • 主要演员:杨幂 / 郭京飞 / 李鸿其

  • 宇宙战舰大和号2202 爱的战士

我每次去健身房一去就是两个小時椭圆机30分钟, 我每天跑步40分钟 还做1000 个跳绳运动,哑铃4 KG 上臂肱三头肌15 X 4 , 杠铃卧推12 X 3 , 手臂前侧 15 X 3 , 肩部15 X 3我的习惯是对于力量训练组间休息不要超过一分钟。 做力量训练的时候会带手表 每组动作的组间休息是30 秒, 不同动作之间的组间休息是2 分钟

  • 我的运动量差不多就是每次去健身房1.5-2 个小时, 但是每个动作一定要到位 你随便摆弄两下, 其实天天可能一个月的效果也没有我一次的明显 每次锻炼我都是练到大腿直接要跪在地上。 臀部有非常绷紧的感觉每次锻炼完了,做车回家的时候都感觉臀部的上翘和紧绷的 臀腿的训练可以用动感单车来代替, 对臀腿的塑型效果相当好

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