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备案编号:沪ICP备号-9“60秒极速入睡”靠不靠谱 专家：并非全有效
汉网-武汉晨报赵歆
记者赵歆进入夏季，困扰你的除了无处躲藏的肥肉，是否还有夜不能寐的“失眠”苦状？近年来，随着微信、微博等新媒体手段与智能手机的普及，新媒体上的各式养生妙招也成为大家关注焦点。近日，一则名为“60秒极速入眠法”的内容走进小伙伴视野，不少网友争相转发一试，而相关微博、微信文章关注、点击量不少。“极速”睡眠法是否真能“极速”睡眠？近日，记者与4名志愿者进行尝试，发现效果不一，而相关专家表示：失眠原因多种多样，失眠族还需对症治疗。“极速入眠法”刷爆朋友圈“失眠救星！一定要看！”近日，一则名为“60秒极速入眠法”走入微博、微信朋友圈，阅读量关注度极高，不少微信公众账号推出相关文章，而在微博上讨论人气火爆。小伙伴们纷纷转发至网络朋友圈，自己“Mark”（留一个印记，标注一下）试验一下，或者推荐给失眠的小伙伴。据文章中介绍，此极速入眠法为外国医生发明，又称“4-7-8”呼吸法，能使人在60秒内进入睡眠状态。分为3个步骤，首先吸气4秒、再憋气7秒、最后再呼气8秒，3次循环后，便能感受到睡意，而整个过程仅57秒（如左图）。并建议大家每天做两次，练习6~8周。在微博上，相关“极速入眠法”话题，阅读量超885.4万，在微博账号“学习粉丝团”分享此方法博文中，单条评论超11968次。对于该“极速入眠法”是否“极速”？网友评论不一。网友“正在逝去的流年”评论说效果“神奇”：“上课试了一下，果然睡了两节课。”而网友“陈政儿c”则吐槽表示此方法“太假了”：“真的睡不着！不仅如此，反而使我胸口闷，差评！”5人试用仅1人表示有效那么实际使用“4-7-8”呼吸法助眠，究竟是否能达到“极速入眠”？前晚，记者与另外4名志愿小伙伴尝试使用该方法，结果显示：其中重度失眠者张女士明确表示此方法无用，记者与另两名志愿小伙伴并无睡眠障碍，感觉“效果不明确”；偶有睡眠问题的晏女士则表示用此法后真的睡意十足，亲测“有效”。在使用“60秒极速入眠法”过程中，第一感受是注意力集中在呼吸上，而严格按照该方式呼吸，4名试验小伙伴都表示“有点憋”。长期晚睡的张女士表示，尝试过不少失眠治疗小偏方，都觉得意义不大，对此方法表示并不靠谱。表示有效的晏女士则分析，用此呼吸法让自己关注在“入睡”这件事上，也许就是起效果的原因。专家：失眠还需对症下药极速入眠是否真灵？昨天，记者就此咨询中医、心理、体育等专家，均表示或有一定作用，但针对失眠还需对症治疗。武汉市中心医院中医科主任全毅红表示，对于网传的“60秒极速入眠法”或许对于睡眠，有一定帮助与好处。全毅红医生表示，从中医调养角度来讲，失眠多由血脾两虚造成，而在快节奏的生活中，现代人由于各种生活压力，有气血亏虚，血不养心的状态。失眠、多梦、浅眠等睡眠问题多由此而成，而呼吸放松，是一种状态调整，或对助眠有一定帮助，但并非全部有效，并推荐失眠的小伙伴，调整饮食与身体状态，对失眠还应对症“下药”。武汉荣格心理中心首席心理咨询师黄进军表示，通过“60秒极速入眠法”可能对部分失眠人群有效。分析原因为，调整呼吸方式，让人注意力集中在呼吸方式中，代入“恍惚”状态，从而达到快速入眠。但由于“失眠”原因复杂，如创伤性失眠、易发性失眠、焦虑失眠、愿望被唤醒等因素，并非能一招通行。武汉理工大学体育部副教授仲鹏飞表示，呼吸法快速入眠，效果因人而异，还需对病理与心理原因区别对待。专家支招对付失眠遇到睡眠障碍，武汉中心医院中医科主任全毅红、荣格心理中心首席心理中心咨询师黄进军、武汉理工大学体育部副教授仲鹏飞，从各自领域给出了相应缓解失眠小建议。最后，对于无法入睡，有严重睡眠障碍的小伙伴，一定不要忽视！荣格心理中心首席咨询师黄进军表示，睡眠并非一个简单的问题，它的质量好坏也是反映焦虑程度指标，如有严重无法入眠情况，还需请教专业机构或者专家，及时调整身心状态。循环便能感受到睡意心态调整，晚餐不食过饱或过饥，不吃过于油腻食物，加强体育锻炼，调整体质；关注自身心理状态；不要过于苛求完美；不要因为失眠而顺势晚睡，培养良好作息时间；对于非病理性失眠，选择一项或多项自己喜爱的有氧锻炼方式（多人项目，如排球、篮球、羽毛球等）坚持进行锻炼，其间可将烦心或开心的事情在锻炼中与小伙伴分享，相互交流。>
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手机淘宝备战双节 “急速60秒全民疯抢”活动
关键字：厂商
　　据悉，将在12月21日推出今年中最震撼的“急速60秒”圣诞促销活动，用户只要在活动当天通过电脑或在 “”活动中完成1笔成交(≥10元)，即可通过手机享受到赠送的1次“急速60秒”免费抢拍机会，可在60秒内以一分钱的价格买走手机淘宝活动专区内自己心仪的商品。而如果用户在一天内有多笔支付宝成交，则可获得多次“急速60秒”机会，全天最大可能拥有1440次免费购物机会。
　　通过手机淘宝开展急速60秒活动，是淘宝年底促销力度最大的一次，目的是让更多的掌上玩家通过手机淘宝客户端得到意外的收获，手机淘宝上准备的免费礼单，覆盖面非常，不仅热门的数码产品，比如、，单反，也有各种服装、化妆品、家庭用品，甚至还有香奈儿包包、1克拉大钻戒，卡地亚手表等奢侈品、日本旅游套票甚至汽车。活动由手机淘宝与淘宝集市联合推出，将为用户提供超过10万件逾千万元的圣诞大礼，官方乐观估计，参与用户数量将超过创造网购奇迹的双十一活动。
　　此次急速60秒活动的参与商家，手机淘宝也做了严格的资格限定，必须是集市店铺星级在三钻及以上且店铺好评率在98%以上的，商品必须加入消费者保护，从而保证了参与活动的商家和商品都有足够的品质保证。并辅以淘宝全系统的广告资源支持，其中包括有站、手机淘宝的高流量页面，以及、、等主要网站的站外广告推广，还包括在北京、上海、广州、杭州等重点城市的地铁、站牌、户外和广播广告等支持等等。
　　另外，要手机淘宝参与活动的买家一定要切记，在淘宝网“全民疯抢”活动中购买一个超过十元的商品，成功后要立刻用手机登陆手机淘宝网，在指定页面拍下一件指定商品。付款完成的瞬间，60秒倒计时即开始，如果拍下成功，这件商品就会免费获得，若当前商品被抢走，则需等待下一个60秒的商品。
　　需要特别说明的是，此次参与活动的商品，都是包邮价一分钱(由于淘宝规定不能零价)，因此也是需要买家付款的，按照活动规定，必须在拍下30分钟内完成付款，否则会自动关闭交易。
　　眼看着圣诞元旦双节的临近，手机淘宝此次的急速60秒活动，必将再次掀起一次购物的高潮，也将为手机购物时代的到来推开大门。
[ 责任编辑：之极 ]
去年，手机江湖里的竞争格局还是…
甲骨文的云战略已经完成第一阶段…
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android前行（16）
鉴于经常在注册获取验证码时候需要一个倒计时按钮觉得很麻烦,抽点时间写了一个TimeButton
开始一直为Button既要接受用户的onclick事件纠结,因为我封装的里面也是用onclick事件来实现点击效果的
这样势必有两个onclick事件而产生冲突,随后还是解决了,在封装的类里面定义了一个onlick变量储存用户的onclick
事件.而刚好本身的onclick事件和用户的是同步的只要到时候调用下就OK..
简述下特性,
TimeButton使用的时候跟普通Button一样没有冲突,
TimeButton在倒计时的时候返回了如果没有超过剩下的时间再次进入会继续跑时哦,
TimeButton里面完成了按钮的点击显示和倒计时逻辑,
TimeButton在activity销毁后也会销毁不会像线程一样还在后台跑,
TimeButton的显示文字和倒计时都可以自行设置当然也有默认的,
原创地址&http://blog.csdn.net/yung7086/article/details/
贴出代码来,首先需要在Application定义一个Map&
public class App extends Application {
// 用于存放倒计时时间
public static Map&String, Long&
然后在activity如此使用
package com.yung.
import android.app.A
import android.os.B
import android.view.V
import android.view.View.OnClickL
import android.widget.T
* 测试主界面
* @author yung
日 13:00:26
public class MainActivity extends Activity implements OnClickListener {
private TimeB
protected void onCreate(Bundle savedInstanceState) {
super.onCreate(savedInstanceState);
setContentView(R.layout.activity_main);
v = (TimeButton) findViewById(R.id.button1);
v.setTextAfter(&秒后重新获取&).setTextBefore(&点击获取验证码&).setLenght(15 * 1000);
v.setOnClickListener(this);
public void onClick(View v) {
// TODO Auto-generated method stub
Toast.makeText(MainActivity.this, &这是处理调用者onclicklistnenr&,
Toast.LENGTH_SHORT).show();
protected void onDestroy() {
// TODO Auto-generated method stub
v.onDestroy();
super.onDestroy();
接下来就是TimeButton的代码
package com.yung.
import java.util.HashM
import java.util.M
import java.util.T
import java.util.TimerT
import android.annotation.SuppressL
import android.content.C
import android.os.B
import android.os.H
import android.util.AttributeS
import android.util.L
import android.view.V
import android.view.View.OnClickL
import android.widget.B
* 鉴于经常用到获取验证码倒计时按钮 在网上也没有找到理想的 自己写一个
* @author yung
日[佛祖保佑 永无BUG]
PS: 由于发现timer每次cancle()之后不能重新schedule方法,所以计时完毕只恐timer.
每次开始计时的时候重新设置timer, 没想到好办法初次下策
注意把该类的onCreate()onDestroy()和activity的onCreate()onDestroy()同步处理
public class TimeButton extends Button implements OnClickListener {
private long lenght = 60 * 1000;// 倒计时长度,这里给了默认60秒
private String textafter = &秒后重新获取~&;
private String textbefore = &点击获取验证码~&;
private final String TIME = &time&;
private final String CTIME = &ctime&;
private OnClickListener mOnclickL
private TimerT
Map&String, Long& map = new HashMap&String, Long&();
public TimeButton(Context context) {
super(context);
setOnClickListener(this);
&pre code_snippet_id=&599205& snippet_file_name=&blog__9896981& class=&java& name=&code&&
onCreate(); }public TimeButton(Context context, AttributeSet attrs) {super(context, attrs);setOnClickListener(this); &span style=&white-space:pre&&
&/span&onCreate(); }@SuppressLint(&HandlerLeak&)Handler han = new Handler() {public void handleMessage(android.os.Message msg) {TimeButton.this.setText(time
/ 1000 + textafter);time -= 1000;if (time & 0) {TimeButton.this.setEnabled(true);TimeButton.this.setText(textbefore);clearTimer();}};};private void initTimer() {time =t = new Timer();tt = new TimerTask() {@Overridepublic void run() {Log.e(&yung&, time
/ 1000 + &&);han.sendEmptyMessage(0x01);}};}private void clearTimer() {if (tt != null) {tt.cancel();tt =}if (t != null)t.cancel();t =}@Overridepublic void setOnClickListener(OnClickListener l) {if (l instanceof TimeButton) {super.setOnClickListener(l);}
elsethis.mOnclickListener =}@Overridepublic void onClick(View v) {if (mOnclickListener != null)mOnclickListener.onClick(v);initTimer();this.setText(time / 1000 + textafter);this.setEnabled(false);t.schedule(tt, 0, 1000);// t.scheduleAtFixedRate(task, delay,
period);}/** * 和activity的onDestroy()方法同步 */public void onDestroy() {if (App.map == null)App.map = new HashMap&String, Long&();App.map.put(TIME, time);App.map.put(CTIME, System.currentTimeMillis());clearTimer();Log.e(&yung&, &onDestroy&);}/** * 和activity的onCreate()方法同步
*/public void onCreate() {Log.e(&yung&, App.map + &&);if (App.map == null)if (App.map.size() &= 0)// 这里表示没有上次未完成的计时long time = System.currentTimeMillis() - App.map.get(CTIME)- App.map.get(TIME);App.map.clear();if (time & 0)else {initTimer();this.time
= Math.abs(time);t.schedule(tt, 0, 1000);this.setText(time + textafter);this.setEnabled(false);}}/** * 设置计时时候显示的文本 */public TimeButton setTextAfter(String text1) {this.textafter = text1;}/** * 设置点击之前的文本 */public TimeButton setTextBefore(String
text0) {this.textbefore = text0;this.setText(textbefore);}/** * 设置到计时长度 * * @param lenght * 时间 默认毫秒 * @return */public TimeButton setLenght(long lenght) {this.lenght =}/***/}
代码有点烂了哈,,完成工程待上传
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