平板支撑20分钟难吗可以在地板上做吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-07-10 13:43 标签： 平板支撑20分钟难吗

健身达人都在做的平板支撑20分钟難吗高效燃脂瘦身，马甲线练出来

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所谓的平板支撑20分钟难吗就是类姒于俯卧撑的一种简单肌肉训练它的动作要领也很朴素：【首先俯卧，双肘弯曲支撑在地面上肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地身体离开地面，躯干伸直头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面

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可以前提是地板干净！

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