总大脑老是胡思乱想想，大脑很累，对自己也很无奈，很痛苦，这是心理问题吗？需要去看看心理医生吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-04-25 15:59 标签： 如何让大脑不胡思乱想
2 年，8 月
感觉自己思绪很乱，总是想一些与自己无关的事，比如我看到桌上有一个橘子，马上会想到自己家里的橘子树，树上有虫子，虫子好恐怖，然后一直想，就像人到了另一个世界。弄得我晚上都没法世界，请求帮助。
问答上篇：
问答下篇：
所有回答 ：
转移自己的注意力，建议多运动，多出去打打球其次找些自己感兴趣的东西钻研钻研感觉你现实生活应该很多时候很心不在焉，性格稍显孤僻，懒（或者可以理解成为拖延症），其实不但但是你爱联想，导致你晚上睡不好觉这么简单，有时候人生活在太多了自己臆想的空间会让你脱离现实，成为一个幻想主义者。如果自己想克服，就是毅力，多参加运动，多做自己现阶段该做的事情，学习 锻炼。也给你一个建议，其实我个人来看，也许我现在要告诉你的这些话，反而对你来说更有价值。你其实不是在胡思乱想，而是在不停的发散自己的思维，这是一样很好而且不是很多人都能具备的能力！凡事对自己在有清醒认识的前提下，都要给自己积极的评价！因为任何人都在自觉和不自觉中给自己暗示，这些暗示都对自己身心健康起到很重要的作用，所以第一点就是要瞧得起自己！何况你是在发散思维，也许很多人看到桌子上的一个橘子，他完全联想不到橘子树，包括橘子树上的虫子！所以说接下来你需要做的就是，把自己这种善于发散的思维转移到更有用的地方！你把企鹅扔在沙漠，它看到别的动物肯定会自卑，因为它跑的不快也不会飞，但是等它见到了大海，它立刻就拥有了令别人羡慕的本领。你也一样，也许现在的生活你发散思维的能力不太会得到应用，但是自己时刻准备好，也许一天就排上用上了。人么，我们都强调自己是高等动物，既然我们有大脑，我们能控制鼠标打DOTA2，我们就也应该可以控制自己的长处发挥到他可以发挥的地方去。这或许也是你的长处，不需要压制他，只是你作为你自己，你需要去引导你自己的思想。只是无论你决定怎么样去做，现阶段的你，都还是要先做好自己现阶段该做的事情，学生就尽量努力学习（以后工作真的会后悔当初不多学一点） 在工作也要首先完成公司任务。快乐，自己的快乐是快乐，但是有些时候也需要衡量好自己的周边的太多因素。你要自信，自信的你一定会把握的很好。
O(∩_∩)O谢谢！&
我也很困扰这个问题，没经历过的人是不会了解的。多找点喜欢的事让自己忙起来吧，专注的时候就不胡思乱想了。试着在神游的时候觉察到自己的思想，知道自己又在思考了，然后看看想的事情给自己带来什么情绪，我的情绪往往是焦虑的，胸口发紧，我就把注意力放到发紧的部位，观察它，然后脑袋就不想事了，有时候还很管用的，但是需要意志力去坚持练习。可以看看张德芬老师的书。不要太沮丧，这说明我们聪明。
哦哦谢谢！&
你应该多出去走走...常在一个封闭的地方容易产生焦虑...必要需要寻找心理医生治疗....
想到一定程度你就会厌烦，然后就不想了。不然也可以尝试转移注意力，看看书做做运动之类的。
多虑，简称，多心，什么东西都想，导致头脑以及心理自我所造成的压力，平时的话，建议可以花点点时间，看一下书，让自己心沉静下来，听一下舒心的音乐
楼主，握爪
不够专心。。。现在流行短暂出家。那玩艺试试吧
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来自：广东省 广州
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病情分析： 心理压力太大，很烦躁，在这样的情况下就必须要做一些能够放松情绪的事情，每天下班或者是放学回来之后看到有意义的书籍，或者是听一些比较高兴的歌曲，这样可以缓解情绪和压力，心里压力大也要大声的呐喊来释放自己的情绪，这样也可以降低心里压力。
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病情分析：
心里压力太大可以做一些运动来缓解和调节，心里压力大平时一定要休息好，不能有熬夜的习惯，当情绪不好的时候可以做户外运动来遗忘。
回答时间：
性心理障碍声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
　　根据我们的研究，各种失眠的人，大多数上床睡觉时都有一个特别的情况：总是控制不住地胡思乱想，所想的内容杂乱无章，越想控制越控制不住。这给失眠的人带来很大的痛苦，越想睡，越想事，越想事，就越睡不着。这样的人，大概占到75%以上，说明这是失眠者最常见的症状之一。
　　这种情况临床很多大夫认为是焦虑，针对这种情况，大多数医生束手无策，往往给予安定或者其它安眠药物或者抗焦虑药物。其实仔细分析并非如此，这恰恰是一种强迫性的睡眠症状。其心理病理机制无非是：
　　1、过去有过非常痛苦的事件压抑在心头，一想起来就非常痛苦，又无法理性排遣，只能通过压抑，往往试图以睡觉的方式进行压抑，久而久之，便形成一种强迫性症状，回忆与睡眠构成一对观念与行为之间的矛盾，从而导致失眠；
　　2、由于各种痛苦的事件或经历，白天在工作或生活、交流中暂时忘却，一到晚上上床以后安静下来，便浮想联篇，想起来后便不可避免出现一些痛苦、烦恼、紧张、激动、忧愁的情绪，从而影响入睡过程，这种情绪影响入睡的过程和行为，也产生情绪观念与入睡行为之间的矛盾，从而导致失眠；
　　3、过早地上床以后，大脑并没有产生生理睡眠需要，当然不可避免地想起各种事情，上床准备睡眠的行为与没有达到生理睡眠的入睡行为构成一对矛盾冲突，从而必然引起失眠；
　　以上三种情况，或多或少有着某种“强迫”倾向。临床上处理其实并不难。如果在生理睡眠来到之后上床准备睡眠时，还出现各种思维活动，不必去控制它，这是非常正常的过程，人的大脑在睡眠前也并不是绝对地快速静止，应该还有一些活动，允许这些大脑正常活动的存在，不要排斥它的存在。这种情况通过几种调节都应该能够迅速解决：
　　1、对大脑中出现的这些事件，胡思乱想，想不出一个所以然来，没有结果，也不必得到结果，逐渐想累了，神经系统能量消耗到一定程度以后便会自然入睡；
　　2、对大脑中出现的这些事件，胡思乱想，最终想出一个所以然来了，出现了一个结果，只要不出现因为有了一个结果之后过分激动的情绪，便会安然入睡。如果有了结果，情绪激动，就再延迟一点上床，等情绪激动过去之后再上床，便会安然入睡；
　　3、如果想起过去的事件还是抑制不住各种情绪出现，这说明这些事件还在深深影响着你的负性情绪，所以，你不必急于上床睡觉，还是把这些事件缕一缕，等情绪过去之后，再上床睡眠。如果，情绪稳定不下来，你最好第二天去找一下心理医生，去解决其中自己想不开的问题。通过调节一段时间以后，你就可以慢慢自然睡眠了。
　　4、平时不要过分地压制自己的情绪。
　　我们在治疗时，也是让失眠者在低阻抗状态下或者催眠状态下或者气功状态下，通过让失眠者意念想象这几种情形，训练失眠者按照以上方式睡眠，效果良好 。
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汪卫东，主任医师，博士生导师，享受国务院特殊津贴,中国中医...

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