平板支撑怎样才能坚持久些今忝被罚1分钟平板支撑，可几乎就是没10秒钟腰的左右两侧就酸的不行根本就坚持不了一分钟不沾地，平板支撑怎样才能坚持的久些... 平板支撑怎样才能坚持久些？今天被罚1分钟平板支撑可几乎就是没10秒钟 腰的左右两侧就酸的不行，根本就坚持不了一分钟不沾地平板支撑怎样才能坚持的久些？
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