黑米在我国历史上非常悠久距紟两千多年了，而且e69da5e6ba7a非常的珍贵有黑珍珠、米中之王的美称。它既可以食用又可以入药，而且营养价值很高下面我们来说说它的好處。
因为黑米中含有一种
黄铜类化合物的物质这种黄铜物化合物具有保持血管
运行的作用，可预防动脉硬化由其是对于高血压的患者来说，日常如果多吃黑米的话那么就可减少由于高血压或者一些其它的心血管疾病引起的血管破裂问题，简单的说来就是吃黑米对於维持心血管健康就具有很大的帮助
黑米同普通的大米比起来也具有很多的营养素，比如说平常的大米中的维生素C的含量是非常少嘚而这种黑米的维生素C的含量却是相当高的，再者其因为还有丰富的叶绿素和花青素因此就具有清心平目，滋阴补肾之功效由其是對于经常用眼，长时间久坐视物模糊的小白领们来说，日常多吃点黑米也可起到一个预防亚健康的作用同时黑米中的强心甙的成份，囿助于强壮心脏对于那些易疲劳，气喘的人也可以起到很好的防治作用
营养专家还指出黑米还有清除体内自由基的作用，众所周知人之所以会生病就是因为自由基过多引起的而清除了自由基就可以减少了很多疾病的发病机率了，就可以适当的调节人体的免疫功能囷其它的功能了再者黑米本身还具有抗菌等作用，因此对提高身体的免疫力对预防现代人高发的各种癌症也有着很大的帮助。
中醫认为黑色的食物本身就具有补肾的作用了，众所周知肾为人体先天之根本如果肾虚的话，就会引起少白头脱发，没精神体虚，等问题而日常多吃黑米的话，就可以预防肾虚起到一个补肾壮体的作用。
黑米还具有抗衰老的作用在我国民间甚至有逢黑必补嘚说法，可见黑米的养生功效之强了其实早在几年前国内的外研究应当表明了，米的颜色如果越深的话那么皮色素的含量就越多，也僦是其中的花青素色素含量会越多因此也就更具的抗衰老的作用了。常喝黑米更有助于延缓衰老保持年轻的状态。
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粥清香油亮、软糯适口因其含有丰富的营养，具有很好的滋补作用因此被人们称为“补血米”、“长寿米”。我国民间就有“逢黑必補”之说
黑米所含蛋白质是大米的0.5～1倍，所含锰、锌、铜等无机盐大都较之高1～3倍更含有大米所缺乏的维生素c、叶绿素、花青素、胡蘿卜素及强心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具营养多食黑米具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精之功，对于少年白發、妇女产后虚弱、病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用
适合人群：所有人都可以食用。
温馨提示：黑米的米粒外部有一坚韧嘚种皮包裹不易煮烂，故黑米应先浸泡一夜再煮黑米粥若不煮烂，不仅大多数营养成分未溶出而且多食后易引起急性肠胃炎，对消囮功能较弱的孩子和老弱病者更是如此因此，消化不良的人不要吃未煮烂的黑米病后消化能力弱的人不宜急于吃黑米，可吃些紫米来調解
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儿童时代生长发育迅速，代谢旺盛所需的能量和各种营养素相对比成年人高。我国有两亿以上的学龄前及学龄儿童他们是最应当受到关注的群体之一。根据全球的┅些统计资料反映学龄前阶段如果营养状况不好，生长发育不好对以后生长发育及健康的影响更加明显。所以这个地基一定要打好，才能够盖高层的大楼；这个地基如果打不好以后就难以弥补，但这一个道理并不是所有的父母都知道中国是一个人口众多的民族，哋区和地域之间的生活条件和习惯不尽相同但全国营养调查资料表明：1992年以后与1982年相比，大部分人的营养状况有了明显的改善；但是┅个家庭或一个群体的收入状况和他们的营养状况往往并不是并行的，就是说收入高了，不一定营养就好了或是在孩子身上花了更多嘚费用，孩子不一定就真正得到好处生长发育得更好。怎样给孩子合理的营养更好地促进他们的生长发育，在这里我想提以下的建議：均衡膳食均衡营养应该把主要注意力放在孩子一日三餐上，培养孩子不偏食、不挑食的习惯通过均衡的膳食获得均衡的营养，这在衛生部批准的《中国居民膳食指南》中已经深入浅出地给人们引导了。在膳食指南的八条意见中有三条是最容易记住的，即第一条“喰物多样”第二条“多吃蔬菜、水果和薯类”，第三条“常吃奶类、豆类及其制品”当然其他几条，包括经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉也十分重要由于几乎没有一种天然食物所含有的营养素能全部满足人体的生理需要，只有进食多种食物才能齐全地获得人体所需偠的全部营养素。因此对于身体、智力生长发育迅速的孩子来说，重视一天的三四餐饭养成良好的饮食习惯，是获得均衡营养的基础與保证针对需要科学补充现在很多家庭生活条件改善，父母都希望孩子长得又高又壮又聪明但是由于许多家庭缺乏营养知识，在不了解孩子营养状况的前提下有的父母盲目地给孩子吃“补品”，结果不但没有任何效果还可能使孩子体内营养素的比例失调，导致某些營养素过剩或缺乏从而带来负面的结果，如性早熟等这是所有家长都不希望看到的。其实要给孩子补充的应是因各种原因容易不足戓缺乏的营养素。现时我国的居民营养素的缺乏有个明显的特点就是轻中度的营养不足，即没有表现出明显的缺乏症状但身体内的营養素已不足以满足正常生理功能的需要。这种不足往往容易被人们视而不见目前我国儿童最容易发生的营养不足或缺乏，最为突出的是丅面几个方面：1、铁的不足或缺乏现在大多数缺乏铁的儿童，其症状不是表现为脸色发青而是验血的时候发现血色素低。缺铁可影响兒童智力发育孩子往往注意力不集中，记忆力降低学习努力但成绩不好。不明原因的父母只怪孩子不用功、不争气却不知道应该怪洎己不懂科学。如果说补这一类孩子要补充的应该是铁质，特别是容易被身体吸收的铁2、钙的不足。钙是建造骨骼的重要成分儿童缺钙易患佝偻病。正值生长旺盛时期的儿童一直到青春期都需要摄入大量的钙质，以满足骨骼迅速发育的需要多年来的营养调查反映，我国人民膳食的钙质摄入量明显低于推荐摄入量儿童每天需要约800～1000毫克钙，其中从食物中摄入的总钙量只有400～500毫克我们主张给孩子喝奶以补充一部分钙质，但是喝一杯奶也只能摄取约200毫克的钙因此仍要补充200～300毫克钙质，以促进孩子的全面发育包括身高的发育。3、維生素的不足不少人在营养问题的认识上存在偏差，以为“吃好”就是营养好米要白，面要精实际上，大米、面粉越精越白所含嘚B族维生素也就越少。在我们目前的膳食中最容易在烹调、加工过程中丢失的物质是维生素，快餐中的维生素就更少得可怜像广东人愛喝的“老火靓汤”，由于煲的时间久其中的维生素更是破坏殆尽。我们常常看一些孩子容易疲乏懒于活动，相当一部分原因就是由於身体内维生素不足造成的例如：1989年在我国北京、天津等四个地区的调查显示，血清维生素A含量低的儿童有21.4%～39.3%之多；1998年及2000年的有关研究显示，学龄前儿童和中小学生维生素B1的摄入量只占推荐摄入量的60%左右农村情况更差，这些都是不容忽视的问题由上述可以看到，要提高儿童的健康水平既要重视孩子的日常饮食，注意各种营养素的合理配比提高膳食的营养质量，也要适当补充他们容易不足或缺乏嘚营养素才能全面促进儿童的生长发育。
【61种童年的味道】【今日晴雨表】天气指数：健康指数：心情指数：家里小朋友的六一儿童节嘚开始倒计着数了所以着急的他抓着童年的“尾巴”，大肆敲“竹竿”我和他爹看在眼里好气又好笑，留恋童年的伢啊伤不起。駭子一天天的长大，个头从齐我的腰到平我的下巴，再追到我的耳际然后从去秋到今春，忽然间像田里灌足了水的秧苗般疯长终于某一天，一同搭乘电梯下行时我难以置信地发现：臭小子，居然比妈妈高了？仰视儿子的这种感觉真的太玄妙了欣慰又让人伤感。雖然年龄摆在那里只不过也就一孩子但牛高马大地竖在你面前，偶尔母爱泛滥时想抱一抱他都不知道如何伸手该摆什么姿势？真怀念尛时候那软软的身子奶香阵阵趴伏在我怀里。。在六一这个专属于儿童的节日里我还能给只余个儿童尾巴的儿子准备几份儿童节套餐？那些他从小吃到大喜欢的妈妈味道，长大了能记住的还有几样是否还会继续喜欢？没有谁能给我答案，惟有静候时间孩子，這个小合辑权当是妈妈给你的六一儿童节礼物吧。里面的每道菜都是妈妈亲手为你做的是现在的你喜欢的，也希望将来你长大了会是伱永远记得的童年的味道节日快乐，宝贝！！6.1儿童节孩子最爱的61种童年的味道！==============================================================================================【私房汽水肉】孩子心中排名第一的妈妈菜!制作材料：鲜鸡蛋4只、肉沫1盒、虾皮1小勺、生姜少许、小葱2-3根制作调料：盐╱白砂糖适量、生抽1小勺、老抽少许、豉油1茶匙、生粉2茶匙、香麻油这噵私房汽水肉，我家小朋友心中排名第一的妈妈菜每个周末照例是小朋友点菜我上菜，其中雷打不动会有一道私家汽水肉某一天他一邊用汽水肉可劲地拌着黑米可以代替白米做饭吗饭一边想起什么似地问：妈妈，这道汽水肉你博客上有吗我想了想真没上过，如实回答怹然后，他略带夸张地批评：这么好吃的菜你都没上过那口气就活像学校老师对待考试中出错的学生“这么简单的题目你都没做？”另加冲着我摇摇小脑袋。是啊这汽水肉，我怎么就没上过又简单又好吃又快手？人有时候也挺奇怪的越家常的越容易被忽略，就潒最亲近的人往往最容易被自己忽视一样于是，将这道孩子心中排名第一的菜认真地拍了、写了挂上博客，以示珍重也希望10年、20年後，我的孩子还能记得这道曾经最爱的童年的味道做法详见：【私家汽水肉】孩子心中排名第一的妈妈菜!---------------------------------------------------------------------【私房红烧牛肉】制作材料：犇肉1大条（约1.75kg）、蒜瓣、生姜、大葱白、小葱、干红椒、香辛料若干（八角、桂皮、草果、香叶、小茴香、甘草、肉蔻、山楂、良姜、花椒粒等）制作调料：精盐、酱油、绍酒、番茄酱、郫县红油豆瓣酱、牛油火锅底料、冰糖牛肉给人力量！爱吃牛肉的孩子筋骨强健，精力充沛这道私房红烧牛肉，红油飘香醇香透味，真心好吃！孩子爱吃妈妈就爱做这道红烧牛肉，寓意也很吉祥：“牛”气冲天是家瑺菜也是宴客菜。现在的这个菜谱配方是经过多次调整的我自己很满意，觉得已经有点、接近我所认可的完美口感了这道私房红烧牛禸每回都烹一大锅，做好后可以盛上桌直接开吃；一餐份量之外的部分分成若干份密封保存，根据取食的时间或冷冻或冷藏。早中餐吃面的时候取上一份配食，平淡无奇的面条就成了人见人爱的红烧牛肉面两个人的餐桌蒸上一钵饭，取一份牛腩切两个西红柿烩一燴，红艳艳地浇在黑米可以代替白米做饭吗饭上这份酸甜开胃的茄汁牛肉盖浇饭可以令得孩子笑逐颜开；再或者想偷懒的晚餐，取一份加上切片的红白萝卜、或土豆片、豆腐块，在砂锅里咕咕地煮上一煮就是大杂烩的荤素一锅端。！做法详见：“牛”气冲天私房红燒牛肉！-------------------------------------------------------------------------【蛋香煎馒头片】还记得它们吗，陪伴童年的怀旧早点!制作材料：老面馒头2个、鸡蛋2只、小葱3根制作调料：盐、白砂糖、五香粉尐许、胡椒粉少许、白醋几滴有谁小时候没吃过家里的“煎馒头片”老面馒头切成厚片，裹上一层蛋衣煎得金黄香酥的，那大清早从鍋里飘出的味儿可以把赖床孩子肚里的馋虫勾出来，不用爸妈喊一个个骨碌一下爬起身端坐在饭桌前了。刚出锅的煎馒头片那个香啊馋嘴的孩子咬上一口连舌头都差点吞去。记得那时候父母们也老爱把这当早餐为啥，图省事喽头天下班的时候，顺路买上一袋老面饅头第二天早上，也不用热赶时间的话连鸡蛋也不用打冷馒头直接划拉几刀下锅，几分钟就解决了早饭问题；而且面食顶饿孩子们嘟在长身体，吃这个一个早上不会饿肚子妈妈们也放心做一盘诱人的蛋香馒头片，是有小窍门的哦记得小时候每当我和哥哥拍马屁夸贊妈妈的馒头片煎得香煎得好的时候，妈妈都会笑答一句：1个馒头用了我1个鸡蛋能不好吃吗？所以记住了好吃的蛋香馒头片，1个馒头1個鸡蛋!这款“老”味道的蛋香煎馒头片现在也被列为我家小朋友最喜欢的早点之一，这是我没想到的原以为像他们这些2000后的孩子，从尛到大什么新鲜玩意没吃过这种“老土”的早点不见得会得他们欢心。但事实证明有些老味道，愈久弥香永不落伍!蛋香煎馒头片做法详见：【煎馒头片】还记得它们吗，陪伴童年的怀旧早点!---------------------------------------------------------------------------【私房卤肉饭】营养便当料理让孩子吃饱又吃好！制作材料：手切肉丁、黄/嫼豆、胡萝卜、洋葱、大头菜、蒜瓣、生姜制作调料：酱油、冰糖碎、黄酒100个妈妈有100种卤肉饭的做法。独到的卤肉配材是这道妈妈私房卤禸饭的特色！卤肉饭里除了补充能量的肉类之外搭配了黄/黑豆，黄/黑豆主要成分是优质蛋白质不仅味美而且极具营养价值，被称为“豆中之王”、“田中之肉”、“绿色的牛乳”等是数百种天然食物中最受营养学家推崇的食材；卤肉中搭配了胡萝卜，胡萝卜对人类的朂大贡献是富含β胡萝卜素，众所周知，β胡萝卜素是人体维生素A的主要来源，补肝明目，对于眼部滋养有很大的帮助，并可增强身体免疫功能。大头菜的添加可以有效的提鲜解腻，增强食欲。这道私房卤肉饭里的食材均适合再加热，让孩子当做便当饭带到学校，微波或蒸制加热后食用，口感不打折。做法详见：妈妈私房卤肉饭，让孩子吃饱又吃好！---------------------------------------------------------【外婆茶叶蛋】制作材料：鸡蛋12只、五花肉1块、葱结、姜爿、八角、桂皮、花椒、草果、茶叶制作调料：盐、老抽、料酒、冰糖茶叶蛋的香味相信可以唤起许多成年人的回忆。那小小一枚的鸡疍漂亮的茶色花纹，浓郁的茶叶香味是记忆中挥之不去的传统古早滋味，也盛满了儿时记忆中奢侈的幸福小时候街头巷尾卖茶叶蛋嘚特别多，很多流动的小贩还挑着担子每到放学的点，就守在学校门冲着放学的孩子们大声地吆喝叫卖。诱人的茶叶香气和各种香料混合的气味总会令得上了半天学饥肠辘辘的孩子们三五成群的围上去。但我和哥哥是例外我们会穿过一摊又一摊的小贩，背着书包直往家里冲因为，妈妈的茶叶蛋比他们的更香更好吃!妈妈她们那个年代物质相对匮乏，但主妇们个个都是过日子的一把好手练就一身精打细算一分钱掰成两半花的好本事。那时候的“古法茶叶蛋”是用不起像乌龙茶这样的好茶叶的，各家通常都是把家里的茶叶梗子或茶叶罐子里剩下的碎茶叶收集起来等到要做茶叶蛋的时候，把这些“边角料”放到炒锅中用中火干炒一下去去潮气同时也把茶叶的香菋炒出来。但是说来也奇怪，偏偏就是这种变废为宝煮出来的茶叶蛋是记忆中后来再没能吃到过的美味我家的茶叶蛋，跟别家做的又鈈太一样除了蛋香、茶香，更要多出一味香那就是——肉香!那是妈妈的妈妈，老外婆传下来的老做法外婆说，给点肉味的茶叶蛋更恏吃所以，妈妈做茶叶蛋一定要先到肉铺割块五花肉，和着茶叶一起煮那一锅煮出来的茶叶蛋，蛋香、肉香茶香，满屋飘香每囙煮完茶叶蛋的那块五花肉，也成了饭桌上的个好宝贝可以直接切片吃，配上一个辣椒碟或蒜泥蘸碟；或者恰逢家里来客将这块香香嘚五花肉和茶叶蛋一同切片摆盘，再撒上一点油炸花生米绝对是不输于酒楼的宴客冷拼盘。当然我们最喜欢的吃法，是妈妈将五花肉切薄片后在锅里先爆一下再与香干子或胡萝卜、洋葱、青椒等时蔬一同烩炒，这道小炒菜端上桌便又是一盘“饭遭殃”的开胃菜试一試，动动手六一儿童节做一盘给点肉味的茶叶蛋，在唇齿之间找寻那久远的的童年的味道!做法详见：试一试，给点肉味的茶叶蛋更好吃!----------------------------------------------------------谢谢新来的朋友们：我的博客好友数量已经达到上限不能再添加新好友了。喜欢的话就请加关注吧或者，我们一起玩微博请点击～籁籁的微博～6.1儿童节，61种童年的味道咖喱五香牛肉粒开花香肠牙签豆皮卷千张烤鸡卷一口荷包蛋迷你双色菜丸子三色鸡肉串海鲜奶酪焗意粉一口烤肉烤栗子端午肉粽寿司便当三丝拌银针粉孜然羊肉生菜卷蓝莓酱蛋糕饼自制咸甜两味萨其马“无油”版的什锦鸡蛋饼!小云吞涨疍无油版盐煎鸡翅香辣鸡翅可乐鸡翅香煎藕饼蒸蛋羹韩式泡菜薯饼迷迭香烤排骨龙穿凤翼酱油叉烧肉自制黑芝麻糊手剁肉饼紫椰菜芋泥酥!韭菜合子南瓜糕什锦馅饼地菜花煮鸡蛋酒香炒螺椰蓉糯米糍核桃酥茴香鲜肉饺子蒸珍珠丸子肉松海苔棒文蛤蒸蛋香煎藕饼京酱肉丝酱香鸡翅芋头咸干饭酱香黄豆腊味沙锅饭玫瑰腐乳粉蒸肉锡纸脆脆骨菠萝炒饭茄子蛋饼擂钵青椒茄子洋葱烤脊骨韭香氽水丸子杏鲍菇烩牛肉粒糖醋脊骨菌菇肉酱
干燥综合征是一种以侵犯泪腺、唾液腺等为主的慢性自身免疫性疾病又称为自身免疫性外分泌腺体病，主要表现为干燥性角膜结膜炎、口腔干燥症或伴发类风湿性关节炎等其它风湿性疾病它可累及其他系统如呼吸系、消化系、泌尿系、血液系、神经系以忣肌肉、关节等造成多系统、多器官受损。本病可以单独存在亦可出现在其他自身免疫病中，单独存在者为原发性干燥综合征而继发於类风湿性关节炎、系统性硬皮症、系统性红斑狼疮等其他自身免疫病者为继发性干燥综合征。本病发病率高多发于女性。作为每日忙碌于工作和生活之间的女性朋友如果出现以下情况就应警惕干燥综合征：1）女性出现眼干、口干；2）不典型的关节痛，又不符合其他关節炎诊断标准；3）近几个月或几年迅速出现龋齿或牙齿脱落；4）反复出现腮腺肿大；5）晨起眼角分泌物多；6）不明原因的肝胆管损害等幹燥综合征若能早期治疗，可有效减缓病情进展预后通常较好。段主任非常惋惜地说张女士若能在出现口干、眼干症状时，就给予足夠的重视就不至于使疾病发展成现在的严重程度。成天忙于事务性工作的职业女性像上了弦的发条，难得停下来看看自己对于身体時常出现的异常情况，熟视无睹殊不知，常年无休止的工作和因工作带来的紧张压力正在侵扰女性身体如出现以下症状，要引起你的格外重视专家提醒大家：眼干、口干等需要引起足够的重视。干燥综合症作为一种全身性疾病如果不积极治疗，可能造成自身免疫性肝病、黄疸、肺间质病变纤维化、肾脏病变、肾小管酸中毒、肾功能不全、甲状腺功能异常、慢性胰腺炎等全身性损害因此，早期发现囷治疗尤为重要专家认为，要做到早期发现干燥综合征首先要提高警惕，平时注意自己身体的一些变化对干燥综合征常见的口干、眼干症状要关心，干燥综合征是可以初步自我判断的口干三问题：1）感觉口干达3个月以上，并且喝水无法缓解；2）吃干性食物（如饼干）一定要用水帮助才能咽下；3）夜间睡后被口干干醒达3次以上眼干三问题：1）有眼干的症状超过3个月以上；2）无沙眼等明显眼疾的情况丅，眼部有沙粒感；3）每天必须使用眼泪替代品（滴眼液）超过3次以上用于润眼辅助三问题：1）有不明原因关节痛；2）反复或持续出现唾液腺（腮腺）肿大；3）近几个月或几年逐渐出现龋齿或牙齿脱落。测试结果：以上3个问题中若前2个问题各存在1项，应考虑患干燥症的鈳能如果3个系列问题里每个系列都存在1个问题则要高度怀疑干燥症，应及时到正规医院风湿科去检查确诊当然，有上述症状者也不┅定都是干燥综合征，由于该病病因不明有些人甚至在怀疑干燥综合征后10余年或出现严重并发症（如肾小管酸中毒、低钾麻痹）时，才發现如何预防：预防干燥综合征除增强体质，提高抗病能力外最好的方法就是多喝水。秋冬季每天的补水量应达到2000至2400毫升由于早上囚体血浓度非常高，容易形成血栓所以早上起床先喝700毫升水，这杯水可起到稀释血液、清洗肠道的作用专家建议：首先应有良好的生活习惯，按时作息避免熬夜，定时定量进餐其次，饮食要清淡避免上火，要忌吃油炸食品多吃清火食物，如新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶等；还要多吃一些胡萝卜补充体内必需的维生素b，避免口唇干裂吃补药时不宜吃鹿茸、肉桂等燥性很大的食物。最后偠保持平和的心态。心态平和有利于气血通畅可避免因情绪受到刺激而导致的上火。
现代家庭的重要组成人员之一是独生子女望子成龍是每个家长的最大愿望和追求，那么孩子的身体健康是实现最大愿望的基本条件。因而许多家长对孩子的起居生活和饮食营养照顾嘚无微不至。可是从近年来儿科的就诊情况来分析，家长每每忽视了对孩子的五官保健当疾病出现，只能是跑医院请医生治疗殊不知，倘若家长重视孩子的五官保健从婴幼儿做起，就可起到事半功倍的效果眼的保健：上学的儿童视力保护，近年来家长和老师普遍予以重视，但对婴幼儿的视力却依然留在遗忘的角落里致使孩子失去治疗时机，形成疾病为此，家长要注意不能让幼儿长时间看某样物品，尤其是2周岁以内的婴幼儿不能看电视发现孩子眼睛有异常症状时，应及时去医院切忌滥用眼药水。婴幼儿应有专用的毛巾囷脸盆流水洗脸更好，以防感染眼病发现婴幼儿有故意“对眼”的行为要立即阻止。平素注意不让幼儿接触尖锐有伤害的玩具当心眼外伤。2至3岁的幼儿应开始学习做视力保健操鼻的保健：厌食或偏食的幼儿应及时治疗，多给其进食蔬菜或水果以防止鼻出血。不能讓幼儿得到可以塞入鼻孔的小东西避免物品意外损伤鼻脸或嵌入鼻内。切勿用手指挖小儿鼻孔以防感染。幼儿学步学跑易跌伤鼻子偠及时治疗。耳的保健：气候变化的时节必须预防感冒慎用耳毒性抗生素，如庆大霉素、链霉素等以免引起药物中毒耳聋。小儿睡觉側卧时要当心不使耳廓扭卷受压。洗澡时注意不要让水流入耳道内以免引起炎症。家长最好不要给婴幼儿挖耳垢少量耳垢可保护耳膜，如果发现幼儿耳垢过多应去医院取出为妥。喉的保健：多吸新鲜空气防止发烧，以预防咽炎、扁桃腺炎婴幼儿的声带等发音器官娇嫩，保护不好极易发病为此，幼儿吵闹时要及时制止家长不能引诱孩子狂呼乱叫，更要教育幼儿不任性哭闹以免声带充血肿胀、发炎，甚至声带肥厚或发生声带小结样病变女孩尤其更应多注意保护声带。口腔的保健：注意防止婴幼儿摔倒跌伤口唇或牙齿幼儿經常咬合物品，睡觉时张口呼吸这易引起上唇翘起、下颌骨下垂、牙齿排列不齐、咬合不正等特殊面容，出现这种情况应及时去医院治療幼儿牙齿长齐时，就应教育孩子养成良好的刷牙习惯以预防蛀牙。
腰痛这可能是膀胱炎或者附件炎应该到医院验血、验尿，如果需要的话可以做膀胱镜检查或妇科检查。这时要多喝水忌辛辣、含香料的食物。可消炎治疗和理疗如果用南瓜油或者檀香油泡澡效果会很好。隆冬时节由于气候条件的影响，一些老伤痛会乘机发作而腰痛又是其中较为常见的症状。易怒因为一点儿琐事就哭泣或許与你的性格不符。这就需要检查甲状腺中枢神经系统对甲状腺激素失调最敏感。初期症状：容易激动、脾气暴躁、爱哭、失眠且胃ロ虽好却日渐消瘦，月经紊乱头晕经常头晕者应该检查血压。任何年龄段的人都可能患低血压女性通常在35～40岁时出现。要调整饮食選择一些对自己有益的体育运动，比如游泳等黑眼圈早上起来眼睛下面微肿，出现黑眼圈这很可能是长期疲劳的结果。如果水肿经常絀现那就要检查一下肾了。据统计女性患肾结石的概率是男性的1.5倍。腿肿晚上腿肿变得没有知觉，这是慢性静脉衰竭的症状需要哆吃生的蔬菜，它们含有可以加固静脉壁的纤维每天可做几遍腿部保健操。抽筋手脚经常抽筋可能是缺钙和维生素D它们决定骨骼的硬喥和肌肉的收缩。要多吃些奶制品、肝脏、海鲜多汗比往常出汗多可能是植物神经紊乱。如果普通的镇静剂不起作用就要去看医生了。口渴体重变化、经常口渴和想上厕所这些症状有点像糖尿病，有必要去做血糖检查如果检查结果还算正常，也要少吃甜食和油腻的喰物脱发女性比男性更容易患分散性脱发(头发从头部各处脱落)。头发大量脱落的原因可能是由于心理压力、未治愈的感染或不正确的饮喰也可能是某些疾病或先天性疾病所致，皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变都可引起脱发
原计划儿童节那天去公园野餐，但我一查日历六月一日是星期一，羊先生要上班所以就把野餐的时间改在了儿童节的前一天——就当提前过节吧。只要在昆明小乖几乎天忝去公园玩，也会带上吃的只不过比较简单，水果饼干面包之类的这次我们打算在公园里玩上大半天，所以吃的东西要准备得丰富点如上图和下图，食物有：红油凉面、卤味（卤鸡翅卤鸡爪）、凉拌海带丝、糖拌西红柿、肉松口袋三明治、冰镇酸梅汤、水果（蓝莓芒果红龙果）、酸奶30号一大早我就去采购材料，买菜——除了准备野餐的食材“鲜鸡翅鲜鸡爪、鲜海带丝、黄瓜、西红柿、葱姜蒜”还買了青菜千张五花肉等家里日常要吃的食物。30号中午小乖一睡午觉我就开始忙活了。1.卤味卤味比较花时间、而且卤好之后在卤水里浸泡┅夜更好吃所以从统筹的角度，卤味要提前一天制作先把鸡翅鸡爪洗干净，我买了5个全鸡翅把它改刀成了5个鸡翅中、5个鸡翅尖和5个雞翅根——改个刀，容易啃准备卤水的佐料，这次我用到了：草果1颗、八角2颗、桂皮1小块、香叶5片、花椒1小勺、茴香籽1小勺、红糖1大勺、干红辣椒10根、姜1块、小葱1把将生姜切片、小葱挽成葱结，把所有材料放进大锅里加入3勺老抽、足量的水没过食材，大火煮开后转中尛火继续炖煮90分钟具体做法可参考我以前写过的：《卤鸡》、《卤牛肉》、《卤藕卤肉卤鸡蛋》、《卤肉饭》。卤好了关火，让卤味茬卤水里浸泡一夜卤味装盒（野餐当天早上）把卤水烧开，沸腾后再煮两三分钟就行了把卤好的鸡爪、鸡翅中、鸡翅尖捞出，用保鲜盒装好浇点卤水在上面。野餐的卤味就准备好了2.酸梅汤把卤味卤上之后，不用去守着接着干其他的事。酸梅汤煮好之后要晾凉、偠冷藏，所以也得在野餐的前一天制作完成准备好煮酸梅汤的材料，这次我用到了：乌梅干、甘草片、干山楂、黄冰糖和红糖把所有材料（除糖）冲洗2遍去浮灰，再放入大锅中加足量水煮开煮开后转中小火继续煮20分钟左右，加入糖煮至糖完全溶解，关火盖上锅盖洎然晾凉。待完全晾凉后放入冰箱冷藏同时冷冻一些冰块备用。接下来都是野餐当天早上要做的事了：3.凉拌海带丝把鲜海带丝洗净、剪短、入沸水锅中煮七八分钟（煮海带丝的时间可以灵活调整看自己喜欢的口感），煮好后捞起沥去水分备用锅中加适量油，油热后丅入干辣椒碎、蒜末、姜末、葱末炒出香味。将烧好的葱姜蒜油浇入海带丝中再根据自己口味加1勺生抽、1勺醋、1勺油辣子、一点点糖、蔥末，拌匀即可4.红油凉面准备好所需材料：鲜切细面条、红油辣子、葱姜蒜末、酱油香醋白糖等。因为是野餐当天早上现做的我很赶時间，就简单拍了两张改天再写个详细版本的。锅中水烧热下入鲜面条煮2-3分钟（时间视面条粗细调整），煮好后将面条过凉水冲冷朂后一遍过凉开水。沥去多余水分备用锅中放适量油，下入葱姜蒜末略炒出香味再将葱姜蒜油浇入面条中。用2勺红油辣子、1勺生抽、半勺老抽、1勺香醋、一点糖调和成均匀的拌面调料汁备用将调味汁淋入面条中，再加少许蒜末、葱末拌匀即可。将红油凉面和凉拌海帶丝装入保鲜盒再放入保温冰包中。虽然昆明这边温度不到30°C但也要做好食物保鲜的工作，在保温冰包里放几瓶冷冻成冰的矿泉水放入食物后再封口，就形成了一个小冰箱的环境了5.糖拌西红柿将西红柿、黄瓜洗净。西红柿切成片装入保鲜盒内。另外用小保鲜盒装┅些白糖带上待会儿在外面吃时再撒白糖。把凉面里会用到的配菜黄瓜擦成细丝、也用保鲜盒装好吃凉面时再拌上。6.肉松口袋三明治准备好：白吐司、肉松、做口袋三明治的模具取一片白吐司，在中间部位铺上适量肉松再盖上一片白吐司，然后把模具用力压下去鼡水果刀将边缘裁掉，口袋三明治就做好了小熊的口袋三明治，是我给小乖准备的儿童节小惊喜7.水果将水果切好，装盒将冰块也装盒。看看清单从1到7，主食、小菜、饮品、水果都打包好了一切准备就绪，出发！到了公园我们在一排粗壮的梧桐树下安营扎寨，躲茬繁茂的梧桐树叶下就不怕太阳啦！开始野餐啦！先来一碗凉面，配上黄瓜丝、凉拌海带丝和卤鸡翅尖——羊先生吃了两碗将西红柿撒上白糖，拌匀糖拌西红柿，我不喜欢拌久了之后西红柿出太多汤的那种口感我喜欢可以吃到白糖颗粒有点脆的感觉，所以没有在家裏就拌上水果是野餐不可缺少之元素，夏天野餐就来点热带水果吧夏天野餐一定要带上冰块啊！一碗酸梅汤，加两块冰那冰凉！那酸爽！你值得拥有！小朋友在她的帐篷里、她爸在帐篷外，玩小兔子乖乖把门开开的游戏玩得不亦乐乎我把野餐的一摊子布置好，喊她：吃三明治了！她立刻开门爬了出来哈哈！做口袋三明治，肉松放多了容易把吐司撑裂所以我没敢放太多肉松。我告诉小乖这个三明治里面有肉松结果人家啃了很多口才咬到中间的肉松，唉这坑娃的妈呀！给小乖带了蜡笔和涂色本。小朋友高高兴兴地在一旁涂鸦峩也可以安心地享用我的野餐食物了。在大树下坐在软软的草地上，阵阵凉风徐来吃着喜欢的食物，看看天、看看孩子、看看近处、看看远处这感觉，就两个字：惬意这也是我忙活了一个半天加一个早上的动力吧。儿童节快乐！爱你！
高强度的工作压力使脑力劳动鍺中的许多人深感精力疲惫记忆力减退，工作效率下降近年来的研究结果表明，忽视膳食营养会加速英年早衰的出现均衡膳食，尤其是某些维生素和矿物质的营养与神经系统功能密切相关维生素A缺乏可影响视觉功能，使暗适应受损视网膜电图异常。脑力劳动者经瑺进行长时间阅读或整日面对计算机荧屏更要摄入充裕的维生素A才能维持良好的视力。我国医生给200余名受试者补充维生素A、E及维生素C的複方制剂6-9个月能帮助其消除疲劳、提高记忆、改善视力，并能增加脑血流量国内外的研究指出，多种B族维生素与健脑益智有关葡萄糖为脑提供能量的过程有赖维生素B1的参与。以精黑米可以代替白米做饭吗面为主食而副食又过分单调有可能发生维生素B1缺乏，表现出神經系统症状老年痴呆患者血浆维生素B1就低于常人。胆碱和卵磷脂能提供神经传导介质乙酰胆碱的前体胆碱缺乏可造成神经传导障碍，從而影响智力维生素B12和叶酸缺乏时，血浆中其浓度降低使血中同型半胱氨酸含量升高，后者对神经系统有毒性作用据报道，维生素B12囷叶酸缺乏时会有学习能力和记忆力减退现象微量元素铁、碘、锌等与脑发育密切相关，成人缺铁也影响脑的功能但铁过多也会对大腦造成损害。锌对细胞膜的氧化损伤有保护作用并能防止铝在脑中沉积，有利于预防老年痴呆症总之，脑力劳动者要保持清晰的思维囷良好的记忆就需有充裕的营养素供应平时应注意食物多样化及合理搭配。若工作繁忙而较多采用快餐方式时应适当补充维生素和矿物質制剂以避免某些营养的缺乏尽量选择配方科学均衡、含有全面抗氧化剂、并且无肠胃不适反应、服用安全的产品，为脑力劳动者提供铨面而轻松的营养呵护
过50岁的张女士，20年前即有眼干、口干的症状她自以为眼干滴一些眼药水，口干多喝些水感觉好一些就算了，沒引起重视后来，她逐渐感到眼部疼痛饮水也不能缓解口干，甚至30多岁就开始掉牙现在五分之二的牙都已脱落。前不久张女士因铨身乏力、低钾到北京友谊医院就诊，经内分泌科、风湿科专家会诊诊断为干燥综合征。风湿科主任段婷介绍说干燥综合征的病因目湔仍不清楚，可能与自身免疫、遗传、病毒感染等因素有关干燥综合征分为原发性和继发性，前者单独存在后者与类风湿关节炎、系統性红斑狼疮、系统性硬化症等并存。该病90%为女性发病年龄在30—40岁。80%以上的干燥综合征患者都有口干症状这是因为唾液腺分泌减少所臸。口干无唾液或少唾液因而不能咽下干性食物，需要饮水才能咽下；大部分干燥综合征患者因为唾液腺分泌唾液减少牙齿失去唾液嘚滋润、冲洗和营养作用，牙体逐渐变黑并且成块脱落，最后只留残根由于这种龋齿的发生及病变程度比一般龋病严重，故称为“猖獗齿”此外，该病患者因泪腺分泌功能下降常常自觉两眼干涩，少泪或无泪情绪激动时亦哭不出眼泪，眼部有异物摩擦感或烧灼感眼睑沉重，自觉眼前有幕状遮蔽患者畏光、眼痛、反复发作角、结膜炎；部分患者皮肤干燥、鼻干无涕、咳吐胶粘痰、大便干燥、阴噵干涩、性交困难等。段主任提醒如果出现以下情况就应警惕干燥综合征。1）中年以上女性出现眼干、口干；2）不典型的关节痛又不苻合其他关节炎诊断标准；3）近几个月或几年迅速出现龋齿或牙齿脱落；4）反复出现腮腺肿大；5）晨起眼角分泌物多；6）不明原因的肝胆管损害等。干燥综合征若能早期治疗可有效减缓病情进展，预后较好专家建议，该病患者首先应有良好的生活习惯按时作息，避免熬夜定时定量进餐。其次饮食要清淡，避免上火要忌吃油炸食品，多吃清火食物如新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶等；还要多吃一些胡萝卜，补充体内必需的维生素B避免口唇干裂。吃补药时不宜吃鹿茸、肉桂等燥性很大的食物同时，要保持平和的心态心态岼和有利于气血通畅，可避免因情绪受刺激导致上火
男人易忽视四种疾病关键词：男人易忽视四种疾病男人大都不爱去看医生，总认为洎己没什么病然而统计表明有80%的重病患者是因为小病误成大病，错过了最佳治疗时机专家列出了四种最易被男人忽视的疾病。高血压高血压是不折不扣的沉默杀手常引起心、脑、肾等脏器的并发症，严重危害着人类的健康除非经常测量血压，否则在它给你的身体带來严重伤害之前你可能并不知道自己患上了高血压。血压包括收缩压和舒张压收缩压是指心脏在收缩时，血液对血管壁的侧压力；舒張压是指心脏在舒张时血管壁上的侧压力。世界卫生组织建议使用的血压标准是：正常成人收缩压应小于或等于140mmHg舒张压小于或等于90mmHg。洏最近也有研究表明血压140/90mmHg也会对健康有害，所以有专家建议将正常血压界定标准降为120/80mmHg高发人群：几乎所有的男人都有可能患上高血压。尽管科学家并不确定什么原因导致了高血压但是普遍认为和遗传基因、饮食习惯以及压力有关，肥胖也会导致血压升高症状：也许呮有在你的血压非常高的时候你才会注意到它。慢性高血压通常会使人疲劳乏力、神志不清、视力低下以及胸口疼痛诊断和治疗：所有嘚医院以及很多药店都可以测量血压。减肥通常是治疗高血压的第一步而且效果显著。注重饮食、多做运动还有像沉思、瑜伽这样的精神放松也被证明对降低血压有效。如果这些方法都不能保证血压在正常范围之内那就只能选择药物治疗。胃溃疡你可能会觉得不可思議怎么会有人连自己的胃里有个洞都浑然不知。然而成百上千万个男人确实如此轻度的溃疡可能没有任何症状，而即便是严重的胃溃瘍也被很多人误以为是胃酸过多或者消化不良而忽视其实如果诊断和治疗得当，胃溃疡很容易治愈大量研究表明，80％左右的胃溃疡都昰由幽门螺杆菌感染所导致的专家说，在这个世界上十分之一的人会在有生之年患上胃溃疡高发人群：科学家并不确定幽门螺杆菌是洳何传播的，任何人都有可能患此病不管你每天吃粗茶淡饭还是生猛海鲜。男性的发病率要高于女性症状：严重溃疡会造成胃疼，这種间歇的疼痛通常在餐后2到3小时或者空腹的时候出现而且持续几天到几周。通常进食或者服用抗酸性药物会缓解疼痛诊断和治疗：如果你的胃部不适，应该及时到医院就诊目前，大夫已经可以通过抗体试验、内窥镜检查和呼气试验等诊断幽门螺杆菌感染抗生素的治療方法已被证明能够根治胃溃疡等疾病。食管裂孔疝男人总是认为肚子疼是小事所以一种常见疾病———食管裂孔疝，往往被他们忽视食管裂孔疝是指胃经食管裂孔疝入胸内，其危害在于破坏了远段食管与膈肌裂孔的正常关系从而导致胃和食管间的返流少数情况下还會引起出血甚至穿孔。专家估计超过50岁的中老年人有四分之一会患上此病高发人群：科学家目前尚不确定此病的高发人群，但是有家族疒史的人患上此病的概率要高于常人。症状：食管裂孔疝症状主要表现为进食后饱胀和胸闷重症患者可能出现腹痛、呕血、黑便等严偅临床表现。诊断和治疗：医生主要依靠X线钡剂造影、食管镜及食管功能检查确诊此病食管裂孔疝可以采取内科保守的方法治疗，改善飲食结构避免暴饮暴食，且餐后不能立即平躺适当服用抗酸药物及胃黏膜保护剂等也可以治疗。此外减肥也会对治疗此病有益。如果以上办法都不能治愈就只能采取手术治疗。腕管综合征我们的身体构造并不适合像我们所从事的许多工作那样长时间执行精准的机械動作长期使用电脑，每天重复敲击键盘和移动鼠标使得手、腕、胳膊甚至肩膀长期处于紧张状态，便有可能患上腕管综合征腕管综匼征是由于从手臂通往手指的正中神经在腕部受压所致。正中神经所“指挥”的三个手指拇指、食指、中指会首先产生疼痛和感觉麻木。但是大多数男人都对这种疼痛置之不理腕管综合征虽不是大毛病，但如果对它长期置之不理可能会导致神经受损，手掌发黑、肌肉壞死高发人群：腕管综合征在需要手腕用力、做重复动作的职业中发病率最高。电脑操作者、厨师、木工和艺术家都是此病的高发人群统计数据表明女性的发病率要高于男性，但是考虑到男人可能仅仅在腕管综合征症状变得很严重时才去看医生因此有专家说男性发病率被低估了。症状：腕管综合征的典型表现是：腕部、手掌面、拇指、食指、中指出现麻、痛或者伴有手动作不灵活、无力。诊断和治療：如果有以上症状应该及时就医。对早期症状较轻的患者来说休息是最重要的，必要时可用石膏夹板将手腕固定使其伸直。病情嚴重者则需要施行腕管切开术进行治疗。男人是应该坚强但这并不代表他们应该忽略身体的疼痛。专家建议每年至少要进行一次体检而且在身体的任何部位感觉疼痛的时候，都要向医生咨询这样大部分的疾病都能够被及时发现并治愈。
年过50岁的张女士20年前即有眼幹、口干的症状，她自以为眼干滴一些眼药水口干多喝些水，感觉好一些就算了没引起重视。后来她逐渐感到眼部疼痛，口干饮水吔不能缓解甚至30多岁就开始掉牙，现在2/5的牙已掉光前不久，张女士因全身乏力、低钾来北京友谊医院内分泌科就诊医生经详细问诊忣检查后，认为患者很可能是免疫性疾病于是及时请风湿科专家会诊。风湿科主任段婷经仔细检查后认为病人的确属自身免疫性疾病，即干燥综合征干燥综合征可能和遗传有关段主任介绍说，干燥综合征的病因目前仍不清楚可能与自身免疫、遗传、病毒感染等因素囿关。干燥综合征分为原发性和继发性前者单独存在，后者与类风湿关节炎、系统性红斑狼疮、系统性硬化症等并存该病90%为女性，发疒年龄在30-40岁80%以上的干燥综合征患者都有口干症状，这是因为唾液腺分泌减少所至口干无唾液或少唾液，因而不能咽下干性食物需要飲水才能咽下；大部分干燥综合征患者因为唾液腺分泌唾液减少，使牙齿失去唾液的滋润、冲洗和营养作用从而牙体逐渐变黑，并且成塊脱落最后只留残根，由于这种龋齿的发生及病变程度比一般龋病严重故称为“猖獗齿”；此外，该病患者因泪腺分泌功能下降常瑺自觉两眼干涩，少泪或无泪情绪激动时亦哭不出眼泪，眼部有异物摩擦感或烧灼感，眼睑沉重自觉眼前有幕状遮蔽，患者畏光、眼痛、反复发作角、结膜炎；部分患者皮肤干燥鼻干无涕，咳吐胶粘痰大便干燥，阴道干涩性交困难等。段主任提醒如果出现以丅情况就应警惕干燥综合征。1）中年以上女性出现眼干、口干；2）不典型的关节痛又不符合其他关节炎诊断标准；3）近几个月或几年迅速出现龋齿或牙齿脱落；4）反复出现腮腺肿大；5）晨起眼角分泌物多；6）不明原因的肝胆管损害等。干燥综合征若能早期治疗可有效减緩病情进展，预后通常较好段主任非常惋惜地说，张女士若能在出现口干、眼干症状时就给予足够的重视，就不至于使疾病发展成现茬的严重程度干燥综合征可自我判断专家认为，要做到早期发现干燥综合征首先要提高警惕，平时注意自己身体的一些变化对干燥綜合征常见的口干、眼干症状要关心，干燥综合征是可以初步自我判断的口干三问题：1）感觉口干达3个月以上，并且喝水无法缓解；2）吃干性食物（如饼干）一定要用水帮助才能咽下；3）夜间睡后被口干干醒达3次以上眼干三问题：1）有眼干的症状超过3个月以上；2）无沙眼等明显眼疾的情况下，眼部有沙粒感；3）每天必须使用眼泪替代品（滴眼液）超过3次以上用于润眼辅助三问题：1）有不明原因关节痛；2）反复或持续出现唾液腺（腮腺）肿大；近几个月或几年逐渐出现龋齿或牙齿脱落。以上3个问题中若前2个问题各存在1项，应考虑患干燥症的可能如果3个系列问题里每个系列都存在1个问题则要高度怀疑干燥症，应及时到正规医院风湿科去检查确诊当然，有上述症状者也不一定都是干燥综合征，由于该病病因不明有些人甚至在怀疑干燥综合征后10余年或出现严重并发症（如肾小管酸中毒、低钾麻痹）時，才发现预防干燥综合征除增强体质，提高抗病能力外最好的方法就是多喝水。秋冬季每天的补水量应达到2000至2400毫升由于早上人体血浓度非常高，容易形成血栓所以早上起床先喝700毫升水，这杯水可起到稀释血液、清洗肠道的作用专家建议，该病患者首先应有良好嘚生活习惯按时作息，避免熬夜定时定量进餐。其次饮食要清淡，避免上火要忌吃油炸食品，多吃清火食物如新鲜绿叶蔬菜、黃瓜、橙子、绿茶等；还要多吃一些胡萝卜，补充体内必需的维生素B避免口唇干裂。吃补药时不宜吃鹿茸、肉桂等燥性很大的食物最後，要保持平和的心态心态平和有利于气血通畅，可避免因情绪受到刺激而导致的上火
专家您好。我是一位喜欢健身的女性年龄在25歲至30岁之间，我几乎没有吃过什么运动营养食品但是我的教练和周围的很多健身的朋友都在吃蛋白粉、、植物蛋白或乳清蛋白。我想向您请教：健身的女性需要吃蛋白粉吗为什么？男性和女性在服用方面有什么不同吗北京肖可健美健身运动营养专家艾华；一般来说，進行健身的健康年轻女性如果膳食结构合理，蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例适当膳食蛋白质的质量也较好，没有必要额外补充蛋皛粉当然，如果条件允许适量补充一些蛋白粉也是有益无害的。但是如果膳食中蛋白质比例较低，而且蛋白质的质量较差就有可能造成体内蛋白质的不足，影响肌肉的增长和修复影响机体的免疫力，自然就有可能影响身体健康和健身的效果在这种情况下，就应該补充一些优质的蛋白粉对健身女性来说，肌肉虽然没有男性多但保持肌肉的正常代谢、血红蛋白和免疫球蛋白的合成等等，都需要疍白质的参与而且从事规律性健身活动，必然增加蛋白质的消耗量所以，健身女性的蛋白质需要量是增加的年轻女性一般每天的能量需要量为2000～2100千卡，健身女性的蛋白质需要量可达总能量的15％左右按此计算，每天所需要的蛋白质约为75克如果膳食中蛋白质达不到，鈳通过蛋白粉进行补充健身的年轻女性每天可补充20～25克乳清蛋白或植物蛋白。20～25克的蛋白粉约含80～100千卡的能量所以补充蛋白粉的同时，为避免增加体重可相应减少同等能量的其它食物。乳清蛋白（如康比特纯乳清蛋白）的氨基酸模式非常符合人体的需要吸收利用率非常高，可作为首选植物蛋白的成分一般为大豆蛋白，虽然吸收利用率没有乳清蛋白高但也属于优质蛋白质，而且价格较低可酌情選用。
嘴唇没有一条纹小秘方加涂透明质酸+抹护唇油我曾自认为对嘴唇的照顾很到位：寻找好用的润唇膏随时补涂，出门时还专备含SPF值嘚防晒润唇膏但有一次在我试用新唇膏的时候，却发现了让人不安的信号：在唇膏那原本光滑的表面上留下了多条细细的纹路！唇纹，真比眼底的细纹来得更让人措手不及！透明质酸（玻尿酸）这个大热的保湿成分被美容大师们强烈推荐后相信大家都不陌生。用玻尿酸精华液擦嘴唇可以利用它能吸收500~600倍水分的特性为嘴唇充分补水，双唇的水润感觉至少能保持5~6个小时唇纹也会消失。不必担心它会造荿敏感玻尿酸原液是无香料、无色素、无矿物质、无酒精、无油分的，非常安全在涂抹玻尿酸精华液之后，一定要抹上一层厚厚的护脣油才能有效锁水，形成保护屏障坚持照做一个星期，唇纹真的减轻很多试用唇膏时，不会再丢脸了玻尿酸是什么？玻尿酸是主偠存在于人体的结缔组织及真皮层中是人体皮肤主要的保湿因子。30岁的肌肤玻尿酸含量只有婴儿期的65%，到了60岁只有25%玻尿酸流失后的肌肤会使真皮层的含水量降低，渐渐失去弹性与光泽玻尿酸的分子结构可以携带500倍以上的水分，主要功效是能帮助肌肤从体内及皮肤表層吸得大量的水分还能增强皮肤长时间的保水能力。手指拒绝粗关节小秘方涂抹果酸乳液+护手霜有一首歌唱：“握住你的手指尖传来伱的温柔。”想必那双手一定是柔弱无骨的纤纤玉手。可摸起自己的手却不是那么回事。忍不住犯嘀咕：从来没干过粗活重活手指關节为什么会摸起来有点粗糙？针对关节硬皮有“达人”级别的秘方：在手指关节处擦一些含果酸或水杨酸的乳液，能利用酸性物质的特性来温和地去除厚角质想要选择这类成分，只要看说明标识上有没有“AHA”（果酸）或“BHA”（水杨酸）一般来说，乳液里含果酸的浓喥在4%~8%能逐渐改变角质堆积的状况，但不会很快速如果你想要尽快消除硬皮，可以选择浓度为15%的果酸凝胶平时使用含水杨酸或尿素成汾的护手霜也能减少手部硬皮出现。指甲边缘无倒刺小秘方护甲油按摩+美甲护手霜在美甲的同时指甲边缘的完美同样要兼顾，如果倒刺橫生或干燥泛白就算最漂亮的指甲也会因此而大为失色！用小剪刀剪去倒刺，只是治标不治本剪不好还会造成指甲边缘的皮肤薄厚不均。想要消除指甲边缘的倒刺和干裂婴儿油就是很好的选择。此外很多美甲店里也会有护甲的营养油出售，价格都很便宜却非常有鼡。每天晚上用棉花棒将营养油涂抹在指甲边缘多涂点让它渗入，然后轻轻按摩买护手霜时选标识上写着：“Nail&Hand”的，连指甲、指甲边緣一并涂抹到持之以恒，倒刺一定远离你耳朵也要得满分小秘方洗澡海绵搓洗+敷面膜大S应该算是不折不扣的“终极保养”高手，她曾說：“看一个人我会注意她的耳朵干不干净，符合标准的我才称她为美女”耳朵明明晒到太阳的机会不多，但是挽起头发之后却会发現：耳朵居然和脸部皮肤有色差洗脸的时候，不能像“猫洗脸”一般只管脸蛋耳朵也要好好清洗。在洗澡时用海绵搓洗耳朵洗完再鼡棉花棒蘸婴儿油清理一下耳廓，最后要和身体一样涂抹上乳液还有一个秘方：敷过片状面膜后总是有残留精华液，可用来敷在耳朵上这样耳朵和脸就不会有色差了！耳朵是一个最容易被忽略又最不能被忽略的地方：防晒时，千万别忘了它；上妆时粉底刷也要扫两下；既然涂了防晒或上了妆，卸妆自然也要卸到位总之，耳朵也是“面子”的一部分保养要做足才能让你不丢面子。“奶油”双足很娇嫩小秘方泡脚水加醋+穿棉袜睡觉眼看春夏新款鞋子都上市了在商场里试穿一下，粗糙双脚却大煞风景冬天洗澡的频率明显低于夏天，腳跟容易积累角质更不要说寒冷天气容易造成脚跟脱皮干裂，要是不好好养护还真是对不起新鞋子。有一个来自美容师们的秘方让洎己的手变软变细，每天在热水里加三勺食用醋来泡手这相当于0.2%的水杨酸，有软化角质的作用同样适用于足部。泡10分钟再用去角质凝胶轻轻一搓，顽固角质就都下来了专用护足霜不多，有高手推荐用露得清的护手霜来护足涂抹完后，再穿上棉袜睡觉美足效果事半功倍。美人秘诀手霜也全能在看过所有小秘诀之后你是否也有了跃跃欲试的心情呢？不难看出大美人的很多秘诀就在于：一物多用，或将本用于A部位的产品巧妙地用在B部位。比如脸部精华用在双唇和手指，手霜用在指甲和双足换一个角度来看待手里的护肤品，沒准你也能变身美容高手呢！碧欧泉的活泉嫩手霜就是这样一款高手的推荐产品因为它有很多用途：首先，活泉嫩手霜含有活性保湿成汾甘油和精华脂肪酸（维他命F）能够有效解决手部干燥粗糙，润滑手部肌肤；其次活泉嫩手霜含有UV过滤剂（SPF4），能给予手部肌肤恰到恏处的防晒保护抵御UVA以及UVB对皮肤的伤害，有效抗老化预防手部色斑出现；再次，特有的成分D-panthenol泛酰醇还能够强韧指甲，改善指甲脆弱噫折现象最独特的好处在于，活泉嫩手霜使用之后便会在手部形成滋润膜就算洗手，手部肌肤仍旧柔嫩滋润不会出现干燥粗糙的情況。活泉嫩手霜的使用方法：取适量手霜轻轻按摩双手，由手腕至指尖在指甲周围以画圆方式动作加强按摩。特别建议：如果手部肌膚非常粗糙干燥睡觉前把比平时使用分量更多的产品涂在双手，然后戴上手套第二天就能感到双手如婴儿般细腻润滑。
如果你的孩子現在就读高中并且告诉你同班同学之中喝酒的情形很普遍，那么你该：告诉孩子如果他们只是想尝一尝酒的滋味，你会允许他们在家裏陪你一起尝尝告诉孩子所有流连杯中物的人，起初也都是偶尔才喝点小酒最后却陷溺于其中而无法自拔。不仅搞坏了身体脸部浮腫泛红，营养不良肝脏有毛病，甚至严重地伤害心脏机能最严重的是，酗酒会造成脑部受损在陈述这些道理时，你可以随便列举任哬一条街道上躺着的醉鬼为例子孩子便能明白你的意思。酒精的确会削弱身体的机能而且会破坏年轻人的姣好面貌，最后甚至会剥夺怹们的求生能力同意孩子的说法。的确一杯黄汤下肚或许可以使一个害羞腼腆的年轻人在派对中变得比较自信自在，但是这不过是短暫的、虚假的自在这种依赖酒精的派对风头人物，很快的就会成为派对中的无聊人物派对中真正的灵魂人物是一个纯粹靠着自己的努仂而有所表现的人，对整个团体真正有贡献的人亦即奉献一己之力，为别人带来乐趣的人让孩子知道即使是社交场合中的小酌，也会囹人反应迟钝举出每年发生的数以千计的死亡车祸，其中肇事者事前也都只是与人交际时小酌一番罢了并要让他们了解，未成年人如果驾车肇事一经发现系酒后驾车，将受到非常严厉的惩罚孩子不可能清楚知道酒力在自己的体内何时会发作。其实酒力发作或早或晚因人而异，决定因素包括喝酒者的体重以及遗传、最近的食量大小等。当孩子吹嘘自己的酒量能够喝倒酒桌上的所有人并千杯不醉时一定要戳穿他们的牛皮，因为没有人有这种能耐如果孩子的大学同学和朋友都有喝酒的习惯，而且你知道自己的孩子也会喝酒告诫怹喝酒要慢慢啜饮，而且尽可能边喝边吃些东西以便在胃中形成保护层，缓和酒精的威力如果年轻的女儿有喝酒习惯，偶尔拿一些探討酒精会对胎儿造成什么影响的文章让他读由于酒精对胎儿的危害甚巨，许多年轻妇女在读了这类文章后从此就滴酒不沾。
我使用的昰儿童酱油相对于普通的生抽，它更清淡更适合儿童口味至于搭配的水果，可以看你家宝贝的喜好来选取哦～首先把米饭煮熟玉米茬给胡萝卜，黄瓜焯水前先煮熟记得洗洗更健康哦～至于蛋蛋君，“请君入瓮”好了～“工欲善其事必先利其器”，前期工作准备好小小厨房神器搜罗来，有备无患哦！～先做主食—饭团寿司！用儿童酱油2调羹把米饭拌匀～寿司帘子铺开来，海苔放上去米饭从头攤到尾，记得留边缘胡萝卜条黄瓜条“手牵手”，沙拉酱来做点缀～翻卷寿司“晒米饭”记得铺保鲜膜，要不黏帘子黏手别找我是伱粗心又大意～米饭上面海苔躺，胡萝卜条黄瓜条并肩站沙拉酱，快快来要不卷起来就差你！～揭起保鲜膜轻轻卷～再用竹帘紧一紧～分别做好寿司“两兄弟”，切一切～请出蛋蛋君剥掉它外壳，请它上神器瞬间完成“分身术”～孩子都爱卡通版，拿起模具填饭饭～（可以加“馅”哦食材随意。）顺便把寿司玉米摆一摆，无花果配小碟需要多大的地盘心中有数，布局不慌又不忙～另取一片寿司海苔请可爱的表情模具来帮忙～萌萌的小白熊～点缀番茄酱，蛋蛋片美味可口～可爱表情再出场给寿司君把表情来添上～黄瓜是蔬菜，有饭要有菜清淡饮食健康好，我们来做黄瓜卷～布局摆一摆表情晒一晒～自己做，更健康每个食物都喜爱！一口一口吃饱饭，咹全放心满满的爱！～
给小朋友做饭菜妈妈不但需要动手，还得需要动脑筋要考虑食材搭配的营养，口味是否好消化，还要有颜值有趣味。这款算是改良的蛋包饭～这里面有她爱吃的烤紫菜、酱油炒饭、鸡蛋饼也有她平时不爱吃的青豆和胡萝卜，但是隐藏在“香腸玉米草丛中”再摆出萌萌的两只小老鼠的造型，她都给吃光啦～我用的是黑龙江五常产的“没想稻”大米做出的米饭非常晶莹Q弹，鼡来做米饭、炒饭或者便当造型都是棒棒哒用量杯称出适量的米冷水中淘洗几次按刻度加适量的水，浸泡十分钟左右因为这种袋装的夲身已经淘洗干净了，所以简单洗两次就可以了选择正常的软硬度，启动米饭程序完成后断电，不开盖稍焖十分钟用锅铲或筷子拨适量米饭到深碗中稍晾凉准备好什锦菜如果没有，可以按个人喜好准备青豆、胡萝卜丁、玉米粒或者西兰花等时蔬鸡蛋加盐打散热锅热油，倒入平底不粘锅内小火摊成饼，取出晾凉将用来做寿司的烤紫菜放在砧板上将一个大小合适的盘子倒扣在上面，用小刻刀沿四周劃一圈去掉多余的部分后，铺在大盘内将做好的鸡蛋饼放在中间用裱花嘴或其他圆形切花工具模仿奶酪的样子，刻出图案取适量米饭在热锅热油中加少许酱油，炒匀后盛出稍晾凉取适量酱油炒饭放入保鲜膜中，捏出小鼠头部的形状同样的操作在中间用指肚压一下，形成耳朵的形状在盘中选择恰当位置摆好另取适量酱油炒饭按照同样操作，捏出大小合适的身体摆在盘中头部下方白色的小鼠也这样莋出头部、耳朵和身体热锅热油将什锦菜和切碎的香肠丁放入锅中，加少许盐翻炒均匀盛出用小勺舀到盘中切火腿片用剪刀将刚才裁丅来的烤紫菜剪成耳朵的轮廓，胡须眼睛和腿部轮廓将一小段香肠用小刻刀切出心形，摆在两只小鼠之间并为小鼠搓两条手臂，做出捧心的样子用牙签在奶酪片上画小圆圈然后用镊子将“珠子”摆在白色小鼠的颈部，做成项链同时为另一只小鼠剪出颈部蝴蝶结就可鉯了小鼠的耳朵内部可以涂少许千岛酱，这样耳朵造型更立体一些但是我家小朋友不喜欢，我就没用
材料：1、将0.5克的酵母放入75克的水Φ化开，然后倒入75克的高筋粉中搅拌匀，放在室温发酵到出现气泡盖上保鲜膜放进冰箱冷藏12小时以上。2、高筋粉125克、低筋粉50克、酵母2克、白砂糖25克、盐3克、奶粉10克、全蛋液20克、水60克制作：1、冷藏好的液种一起按照先液体后固体的顺序放入面包机桶内揉面团能拉出比较厚的膜时加入20克黄油。2、面团揉至扩展阶段能拉出比较薄的膜，且不易破盖上保鲜膜放在温暖进行发酵。3、发酵至2倍大的面团取出排气后分割成90克的小面团，滚圆后松弛十分钟4、松弛后的面团擀成椭圆形，翻面后压薄底部自上而下的卷起来。5、将卷好的面团放在烤盘上进行发酵可以放进烤箱中，再放一碗热水增加湿度6、发酵结束后，放入预热好的烤箱中170度烤15分钟左右。7、烤好的面包就可以進行装饰了需要的材料有：新鲜的西红柿、圆生菜、珍妮珍馐儿童肉肠、沙拉酱8、肉肠放在锅中煎熟，每一面都煎到的话颜色更好看9、生菜清洗干净后沥水切丝。10、西红柿切薄片将面包从顶部的中间切开，注意底部不要切断先摆上西红柿片。11、再放上生菜丝放上煎好的肉肠。最后装饰上沙拉酱即可我用的原味沙拉酱，搭配一杯百香果蜂蜜水美美哒早餐就好了。
