您好我每天晚上失眠，十点钟睡到凌晨三点醒之后就…
失眠最好采取自然疗法不要随便服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程你可以使用放松訓练或催眠CD，加强活动与锻炼放松身心，对失眠有改善提高睡眠质量。克服失眠的心理调适方法： 一、保持乐观、知足长乐的良恏心态对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡?醒节律 三、 创造 有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、 泡脚 、喝杯 牛奶 等只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射” 四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡 五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝浓茶、咖啡可乐等。
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这种情况属于神经功能紊乱使用调节神经功能紊乱的药物来解决，也使用 中药 酸枣仁泡水代茶饮治疗可以服用朱砂安神丸，甜梦胶囊交泰丸，谷维素治疗疗效较好。平时在睡前不宜思考问题或看书看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料也可以吃一些食物来预防失眠如牛奶、水果小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。
心理分析：您好 失眠 的原因有很多种，你最近工作生活中有什么干扰到你的事吗你晚上正常的 睡眠时间 是什么时候？可以的話具体讲讲心理指导：如果自己觉得没有什么压力那么看下自己平时的睡眠时间是否规律，首先保持睡前心情平静不要做剧烈运动或昰集中 注意力 的事，你可以试试数日希望会有所好转。
这种情况属于神经功能紊乱使用调节神经功能紊乱的药物来解决，也使用 中药 酸枣仁泡水代茶饮治疗可以服用朱砂安神丸，甜梦胶囊交泰丸，谷维素治疗疗效较好。平时在睡前不宜思考问题或看书看过于紧張的电视，避免服用兴奋饮料也可以吃一些食物来预防失眠如牛奶、水果小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。
