尊敬的老师您好，这6大职业病正在毁掉您的健康！请重视！

　　9月10日，一年一度的教师节即将到来。教师，是一个集脑力劳动与体力劳动于一体的职业，“辛勤的园丁们”在繁重而辛劳的教学中，自身健康“成绩”也面临众多挑战。

网上流传的一份“教师职业病时间表”

嗓子渐渐吃不消――过度用嗓，慢性咽炎已有前兆

眼睛干燥模糊――长期电脑备课，干眼症难以避免

心理障碍――骨干教师升学压力越发重大

大多得了痔疮――不大不小的病，久站久坐得来

颈椎僵直――埋首备课，久而久之患上颈椎病

胃病找上门――二十年讲坛生涯，生活紧张

静脉曲张――久站后双腿时而麻木无力

毛病都来了――桃李满天下，相伴一身病

　　各位老师，您到第几级了？

　　有关调查数据表明，七成的教师处于亚健康状态，高强度的工作给教师的生理和心理都造成了不小的压力，以致出现了教师职业病。

　　是什么偷走了教师的健康？

工作任务多 教师的“隐性工作时间”

　　大家都羡慕教师职业的“隐性福利”――两个假期，但是教师的“隐性工作时间”似乎常常被忽略。绝大多数的中小学教师每天早上7点半前到校，傍晚5点离校，回到家之后，还要利用两到三个小时进行备课和批改作业，所以一天工作12个小时，已经成为了大多数教师的工作常态。“高强度、高密度和高速度”，这三高似已成为一线老师工作的缩影。

　　中小学教师工作内容常包括备课、教研、听课、开会、批改作业、教学反思，撰写各种业务学习、政治学习、读书笔记等。另外班主任还要负责班级纪律管理，早晨组织学生晨练，晚上领学生打扫卫生，自习课辅导学困生等等。

　　工作压力过大 教师有颗“玻璃心”

目前，教师已经成为心理压力巨大的职业之一

　　通常中小学老师的心理压力主要来自各种考核、校园人际关系和学生成绩升学问题，这令很多老师经常觉得自己心有余而力不足。

　　高校教师不同程度地存在教学、科研、生存、人际关系的压力，心理健康问题长期被忽视。

　　以往人们认为幼儿园老师每天和天真无邪的孩子一起唱歌跳舞，应该是心态最年轻最快乐的人群。可是有调查却发现，现在的幼儿教师心理长期紧张焦虑非常普遍，这种心理一是来源于幼儿教师各种考核不断增加，教师竞争日益激烈；二是来源于对幼儿安全的顾虑。长期的心理紧张，加之教师中女性偏多易受生理因素影响，她们很容易出现身体易疲劳、焦虑、抑郁和强迫等症状。

　　担负多重角色 教师的责任和义务

教师的工作特点，决定着教师扮演着多重角色

　　对家庭，他们有着不可推卸的责任和义务；在学校，是学生的榜样与楷模；在社会，则要求教师是一个高素质的模范公民。多重角色使他们承受着多方面的心理压力。

　　也有些教师在处理各种人际关系时，遇到矛盾冲突，却缺乏良好的沟通方式和能力，因而产生心理压力过大。

　　如何应对与预防这些职业病呢？

　　老师长期大声说话，容易引发声带水肿、充血或小结，加之长期受粉尘刺激，易引发慢性咽炎。除了咽喉，声带也是老师“容易受伤”的部位之一。

　　对策：教师应注意科学用嗓，修正讲话的方式，胸式呼吸改为腹式呼吸。讲课中，注意声量，切勿太大声或急切地说话；课间休息时让声带也休息一下；常用温开水、薄荷口含片润喉，；少食辣椒等刺激性较强的食物以及巧克力等糖分过高的食物，多摄取一些清肺养阴、化痰散结的食物。

　　教师长期伏案工作时精力高度集中，备课时间较长，容易造成颈部肌肉的紧张，时间一长就会形成颈部肌肉和韧带的慢性损伤，严重者会演变成颈椎病。而腰椎压力是站立时腰椎所承受压力的好几倍，时间长了，容易导致腰椎间盘突出。

　　对策：在坐姿上应尽可能保持自然的端坐位，调整工作中的姿势与时间长度，适度运动、充分休息，做些扩展胸部、扭动腰肢、活动四肢等运动。

　　有数据显示，教师的胃病患病率为15-25%。究其原因，教师的工作负担重，日均工作时间远超8小时，加上平日体育锻炼少，吃饭不准时。赶时间时吃饭狼吞虎咽，太忙时又顾不得吃饭，同时他们还要面临各种工作压力和精神压力，比如班级升学成绩、职称评定、面对各种家长各种质问等。如果这种状态长期得不到缓解，极易造成神经系统和内分泌系统功能紊乱。

　　对策：教师如果出现胃部不舒服时，一定要及时去医院做检查，不要一拖再拖，导致小病不治成大病。平时吃饭时细嚼慢咽，对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜保护作用越强。规律且定量进餐，有助于消化腺的分泌，更利于消化。平时，多补充维生素C，保护胃部和增强胃的抗病能力。

　　教师需要长时间地站立授课，下肢静脉内的血柱形成静脉内的压力，使静脉血不易向心脏回流，而向足部倒流，造成静脉迂曲、扩张，并引起相关并发症，导致下肢静脉曲张。

　　对策：讲课时，教师应将身体重心交替由一只脚移到另一只脚上，始终保持一只脚处在休息状态，并可慢步走动；要充分利用课间休息时间活动活动双腿，促进血液循环。慢跑、关节屈伸活动、腿部按摩，都可以预防静脉曲张。

　　调查显示，教师群体的心理问题发生率高于一般人群，尤其以毕业班或者担任班主任的教师最为突出。学生成绩、升学压力、校园人际关系等都让很多老师心理上不堪重负。长期的心理紧张，很容易出现精神焦虑、抑郁等症状。心理枯竭所伴随的成就感降低，会使他们斗志消沉，不再追求工作上的成就和进步，延误自身的发展。

　　对策：在日常教学中，连续工作一小时左右就要活动休息一会儿，听听音乐或到室外呼吸新鲜空气，活动一下筋骨，使身心得到放松，让大脑得到保护性休息。日常要注意摄取合理的营养，以保证大脑正常功能所需要的物质基础。摆正心态，教师首先要把自己当做普通人，在遵守职业操守的同时坦然面对各种压力和失败，缓解焦虑情绪。

　　老师长时间面对电教设备和网络，再加上每天都批改作业，这种情况下会导致他们视觉疲劳，出现视觉模糊、视力下降或眼睛干涩、发痒等，有的人还伴有头痛的症状。其实，这就是我们所说的干眼症。

　　对策：在不可避免长时间的近距离用眼或长时间使用电脑备课、批改作业的情况下，每隔一段时间抬头看远方，做眼保健操。摄取足量的维生素A。维生素含量丰富的食物有：胡萝卜，甜薯，哈密瓜，南瓜和芒果。除了维生素A，其他对眼睛有益的营养成分包括叶黄素和玉米黄质。菠菜，黄玉米，猕猴桃也是不错的选择。

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渗透性、滋润性、增强皮肤的新陈代谢等方面有良好作用，再加以多种营养成份，精心研制而成，因此本产品有良好的渗秀性，疏通毛孔，促进皮肤对各种营养成份的吸收。

多年来经系统的科学研究和临床试验，证实“鸵鸟油”不但能在极短时间内舒缓、消除因关节炎、肌肉僵硬、颈椎bing、肩周炎、腱鞘炎、鼻炎、腰椎间盘突出的肩膀僵硬所引起的疼痛，而且还对因运动造成的瘀伤、烫伤或轻微的伤口发炎同样也有保健功能，而且还具有滋润皮肤，消除皱纹和抑制疤痕形成等多种功能。

本产品以鸵鸟油为主要原料，由于鸵鸟油成份在渗透性、滋润性、增强皮肤的新陈代谢等方面有良好作用，再加以多种营养成份，精心研制而成。因此本产品有良好的渗透性，起疏通毛孔，促进皮肤对各种营养成份的吸收，给予肌肤清凉感，用后使肌肤感觉舒适，是居家旅游必备用品。

鸵鸟油、薄荷脑、芦荟、甘油、柚提取物、桔皮提取物、榛提取物、凤尾草提取物、癸基聚葡糖等。

强力渗透，舒缓疲劳，松弛肌肉、促进再生，修复受损，滋润皮肤，淡化皱纹。

用热毛巾擦洗干净后，取用适量本产品，打圈按摩促进吸收。一日多次，效果更佳。 适应对象:对风湿,类风湿,强直性脊椎炎,股骨头坏死,痛风,皮肤过敏及各种疼痛,起着迅整震痛的功能. 使用方法：用热毛巾擦洗干净后，取用适量鸵鸟油产品，打圈按摩促进吸收。一日多次，效果更佳。

1、存放于阴凉干燥处（室温、避光即可），儿童接触不到的地方。避免接触眼睛或粘膜，如接触眼睛或粘膜，请即用清水清洗干净。保质期三年，生产日期见标示。 2、保健期间要注意休息，不要超负荷运动。 3、在使用鸵鸟油期间，严格禁止吃：冷食、黄瓜、酒、辛辣食物。 4、要连续使用鸵鸟油，不要间断。

今天给各位介绍的鸵鸟不是我们在电视上看到的热带鸵鸟。它是寒带鸵鸟，生活环境在摄氏零下30度左右，这说明第一、鸵鸟抗寒能力非常强；第二.鸵鸟在动物当中奔跑速度非常快，最高时速达70－80公里／小时，且能持续40分钟以上。这么快的速度持续这么长时间可以想到它的骨骼一定会经常受损（举例运动员－－伤bing），但是科学家发现鸵鸟骨骼受伤后没有医生接骨，却完好无损。什么原因呢？科学家在美国和冰岛设立两个研究机构，研究发现鸵鸟骨关节当中的脂肪细胞能够在鸵鸟骨骼受损后自身快速修复。所以乐利来公司在冰岛设立养殖基地，定期每三个月活体活性提取，再加上中草yao，合配成鸵鸟油这款产品，鸵鸟油在北欧国家有100年历史，在当地被称为“神油”在国际上被誉为“液体黄金”，是老百姓日常生活必备品。

它主要针对我们身边所有的无菌性骨骼疾bing。什么是无菌性骨骼疾bing？也就是老百姓说的（颈椎bing、腰间盘突出、肩周炎、风湿性关节炎、网球肘）.作为医学常识我们了解一下无菌性骨骼疾bing的发bing原因：

1. 人体遭受了风寒；

2. 长期饮食结构不平衡造成缺钙； 3. 营养不良，劳累过度，造成劳损； 4. 外伤。

那么，目前国内乃至世界上保健无菌性骨骼疾bing有两种手段：第一是物理liaofa，第二是化学liaofa。物理liaofa就是针灸、拔罐、按摩、刮痧、贴膏yao、牵引，严重的手术保健。化学liaofa就是吃yao、打针、打吊瓶。这两种liaofa作用第一排出体内风寒；第二消炎止痛；第三疏通经络。但是它有一种作用不具备就是修复组织细胞，所以目前保健骨骼疾bing的手段只能起到一个缓解和控制作用，而鸵鸟油不但具备以上三种作用的同时还具备第四种作用，就是修复受损细胞，所以又叫生物liaofa，医学上称为逆向liaofa，针对骨骼疾bing不分bing程时间长短治效果果都是100%的，那么鸵鸟油经过在各个地区一年多的验证，有成千上百个患者通过鸵鸟油受益以至达到消除症状（举例2－3个），还有经过患者的体验，发现鸵鸟油不但针对骨骼疾bing有特效。而且对女性妇科炎症痛经100%效果，对男性前列腺炎也有很好效果，还有鼻炎、咽炎、牙痛、头痛、烧伤、烫伤、肌肉扭伤等也有很好效果。

鸵鸟油不仅对一些骨骼及风湿、类风湿bing人效果明显，而且对一些妇科疾bing也有一定的效果。

张小姐，19岁，在每次经期时非常不舒服，痛得非常历害，这次正好在我家，当时肚子痛得很难受，满头大汗，当时她想服用止痛片，我突然想到了用鸵鸟油止痛可能要比止痛片止痛快，我马上将鸵鸟油涂到她的小腹部，10分钟后立马见效，疼痛马上得到缓解，她非常高兴的说这鸵鸟油真好。另外我自己用于保健妇科炎症也得到了很好的效果，通过我自己的体验和实践证明，鸵鸟油的高浸透力非常强，给广大患者带来很多的方便，所以我决心将乐利来（中国）营销公司的产品全部推向社会，介绍给广大的患者，让他们不仅得到身心健康，还可以得到份健康的事业，最终得到一份双丰收的效益。

周先生，45岁，从事机械加工。主诉：时常出现腰痛，尤其近日由于劳累，加之弯腰提取重物时，致使腰部疼痛加重，活动受限，站立、行走、翻身困难，经检查确诊为腰椎间盘4-5之间突出。首先让患者俯卧，家人在患者腰背部及患者侧下肢涂抹鸵鸟油，侍5分钟后，用指背近小指侧部分或指关节部分进行旋转滚动10-20次，以加强鸵鸟油的渗透力，达到消炎镇痛、活血通络效果，然后，家人站在患侧，用双手大拇指沾上鸵鸟油点按肾俞（第二腰椎棘突下旁开1.5寸）、环跳(股骨大转与骶管裂孔连线的外1/3和内2/3交界处)、承扶（臂下横纹中央）、委中（膝膕窝横纹中央）等穴，以增强刺激力。连续使用鸵鸟油5天，每日涂抹3-5次，再配合点按腰部和腿部的重要穴位，患者腰、腿部的疼痛很快得到了缓解，坚持到第20天，用了4瓶鸵鸟油，上述bing痛基本消除。

李先生，42岁，推土车司机。因工种年龄和体质的关系，加之平日习惯性姿势不良，使腰肌经常处于紧张状态。尤其逢阴天下雨或受寒，腰痛加重。患者先取端坐，在腰部的第二、三、四椎涂抹鸵鸟油，用双侧拇指同时按于同侧十一肋端，中指按揉肾俞（第二腰椎突下，旁开二横指处，平十一肋骨端下缘）、命门（第二腰椎与第三腰椎棘突之间，与肚脐相对）、志室（第十四椎下，旁开三寸）等穴位10-20次，再用双手掌根重揉腰胝部（从双侧肾俞空至尾骨端，左右距脊腰椎中线各五横指范围内）10-20次，直至腰部发热。然后用中指或食指沾上鸵鸟油按揉同侧委中穴，拇指按揉外膝眼，由轻渐重按揉 10-20次。此方法坚持一周，每天保证涂沫鸵鸟油3-5次，腰部沉重的感觉减轻许多，坚持20天用鸵鸟油3瓶，腰部疼痛全部消失，全身倍感轻松。

石小姐，36岁，电焊工。由于职业劳损和长期受寒刺激，常发生拇指和食指疼痛，指掌关节侧有压痛感，屈伸关节时活动受限，并发出弹响，局部有结节。先用一手拇指沾上鸵鸟油涂于患处，然后用拇、食指揉捏患处10-20次，再配合做指关节屈伸活动10-20次。最后用拇指沾上鸵鸟油分别按揉曲池（手心向里，曲肘横纹头在外髁骨内陷中）、阳溪（拇指上挠时，拇长伸肌与拇短伸肌之间凹陷中）、阳池（手背腕上陷中，对中渚穴）等穴位10-20次。坚持20天用鸵鸟油两瓶，上述症状基本消失，指关节活动灵活。局部结节基本消除。

郑女士，47岁，在职职工。两年前发现手背的有手腕关节处腱鞘膜向外突出，形成了症状物，其外形光滑，形如蚕头，揉挤时可在皮下滑动。按压时伴有酸痛感，腕部无力。将鸵鸟油涂抹于腕患处，5分钟后，用一手掌根推揉10-20次。每天坚持3-5次，使用两瓶鸵鸟油后，腕部腱鞘囊肿消失，手腕部关节酸痛消失，腕部灵活。

严女士，39岁，统计员。因上班时间正逢天阴下雨，加上骑车速度快，在躲闪前面障碍物时，不小心摔倒在地，造成右侧肘部挫伤，肘关节周围肿胀、疼痛、并出现瘀血斑，肘部活动受限。先将鸵鸟油涂抹伤处，用左手中、食指轻轻按揉10-20次，再配合按压曲池穴(屈肘，在肘横纹桡侧端稍外方凹陷中)、手三里（曲池穴下二土寸，屈肘最高峰处屈）、外关（腕背横纹上二寸，桡骨与尺骨之间）、合谷（手背第一二掌骨之间，约平第二掌骨中点处）等穴位，同时再做肘关节伸展动作。上述方法每天进行3次，坚持一周后，伤痛、肿胀、瘀血斑消退，肘部活动自如，仅用了一瓶鸵鸟油，就全愈了。

六、前列腺肥大及前列腺炎

谢先生，65岁，退休干部。主诉：时常出现尿频、尿急、尿痛、尿后滴尿等现象，同时伴有下腰部酸痛，小腹及会****位有坠胀不适的感觉，而每次小便时间较长，经检查确诊为前列腺肥大及前列腺炎。首先用中指沾上鸵鸟油点按气海（脐下1.5寸）、关元（脐下3寸）、中极（脐下4寸）10-20次，再以右手放于左手掌下紧贴于上述三个穴位上，顺时针揉20-30次，再换左手逆时针揉20-30次，然后用双手中、食指将鸵鸟油涂抹在双侧肾俞和腰骶部，用两手掌根反复斜擦20-30次，感觉腰骶部发热。最后再配合坐盆浴5-10分钟，待皮肤凉后，用中指沾上鸵鸟油点按会阴穴（在会阴正中，前后二阴之间）10-20次。以上使用鸵鸟油方法和操作手法（盆浴只需每晚上坚持一次）每天坚持3-4次，仅坚持到第十五天，用两瓶鸵鸟油，上述症状明显好转。还有待于巩固效果，需再用两瓶鸵鸟油，所出现的bing症会很快得到根治。

赵小姐，32岁，小学教师。由于经常用嗓子，加之外感风热，咽炎加重。近日咽部红肿、疼痛、吞咽不利、声音嘶哑、口干、微咳、有时伴有头痛。首先用拇、食、中指沾鸵鸟油揉捏咽喉部两侧10-20次，再用中指沾鸵鸟油点按天突穴（结喉下、胸骨上窝正中）10-20次。再用两中指沾鸵鸟油按揉同侧的风池穴（颈后枕骨乳突下缘凹陷处），再用右手中指重掐风府穴（入颈后发际一寸正中最深处）10-20次，然后用两手拇指和食指沾点鸵鸟油，交叉互相按揉两手的鱼际穴（第一掌骨侧中点赤白肉际）、合谷穴（手背部第二掌骨桡侧缘的中点）10-20次。每天坚持3-5次，第三天上述症状得到缓解，两周后，声音恢复正常，仅用完一瓶鹱鸟油。

薜先生，44岁，一般干部。主诉：以前鼻干痒不适，双侧鼻孔通气较差，粘膜红肿，同时伴有头晕，前额部疼痛等。近日bing情加重，鼻腔分泌物多，并流脓涕，鼻塞加重、伴有鼻音、粘膜干燥、嗅觉减退等症状。经医院诊断是急性鼻炎转为慢性鼻炎。首先用拇指和中指沾上鸵鸟油捏揉鼻翼两侧及迎香穴（鼻翼外缘沟中点旁开5分）10-20次，再用一手的中指尖沾上鸵鸟油掐印堂穴（两眉心连线的中央），上下擦揉10-20次，然后用一手的拇指沾上鸵鸟油按于对侧的合谷穴，其食指按于掌面对侧相应部位，由轻渐重地按揉10-20次（孕妇禁用）。最后用拇指腹沾鸵鸟油按揉两侧的手三里（屈肘最高峰处），每天早中晚各坚持一次（中午在相应的部位涂抹鸵鸟油、早晚配合按揉）。上述使用方法坚持一周后，效果明显，大部分bing症好转，当坚持到15天，使用完两瓶鸵鸟油时，收到意想不到的效果，上述bing症基本治愈。

杨先生，54岁，工程师。近日来工作繁忙，面容焦急。患者主诉：胸闷、心慌、气短、乏力、阵发性心前胸疼痛。首先用中反指沾上鸵鸟油点于人中穴位（在鼻柱下，人中沟近上方正中），再用大拇指沾鸵鸟油按揉膻中穴（两****中间），中府穴（锁骨下一寸，前正中线旁开6寸处）及心脏区（左乳上方心脏跳动处），然后再用双手2、3、4、5、四指自然分开，沾上鸵鸟油沿肋间隙用四指纹面着力来回擦摩胸廓，右手擦左侧胸廓，左手擦右侧胸廓，手法以轻快为宜，一般擦摩10-20次。另外，还可点掐内关（腕掌侧横纹，中央上二寸）、肺俞、心俞穴（分别在背部第三、四胸椎棘突之间和第五、第六胸椎棘突之间），点按10-20次。坚持每天2-3次，到第三天就收到了良好的效果。心前区疼痛缓解，胸闷、气短症状减轻。按上述方法使用鸵鸟油进行自我保健，仅用20天，用完两瓶鸵鸟油，上述症状基本消失。

闫先生，56岁，退休干部。因用食油炸元宵，不料一元宵炸出锅外，将左侧手面烫伤，并起了许多水泡，疼痛难忍，经涂沫鸵鸟油后，烫伤的皮肤感到凉爽、舒适，快要感染的水泡得到控制。仅坚持使用鸵鸟油一周，每天涂抹4-6次，烫伤基本痊愈。鸵鸟油果真具有良好的止痛、消炎、修复细胞的功能，是家庭必备的保健品。

十一、耳中痒痛（耳鸣、耳聋也可参照）

郭先生，49岁，司机。患者主诉,因不明原因引起耳中痒痛，一年有余。曾求医用yao，均无明显效果。以后便养成了掏耳朵解痒痛的习惯。有时一天反复多次，真是痒痛难忍。首次用棉棒沾上鸵鸟油轻轻捻转耳眼中，五分钟后，耳中痒感得到控制，咽喉部也感觉凉快、舒适。再用两手中、食指沾上鸵鸟油分别按于同侧听宫穴（耳屏前凹陷中，张口时有孔）、耳后的翳风穴（耳垂后、乳突与下颌骨之间凹陷处）10-20次。然后用中、食指分别沿耳前、后向上推摩，反复10-20次，每日坚持3-5次，坚持一周有显著的效果。

十二、消除疲劳、清晰头脑

王女士，35岁，售货员。由于近日天气炎热和工作繁忙，自感身体疲劳，头昏脑胀，整日无精打采。先用一手中的指腹沾少许鸵鸟油轻轻按揉印堂穴（两眉连线的中点）和人中穴（在鼻柱下，人中沟近上方正中）各揉10-20次，再用两手拇指或食指指腹沾少许鸵鸟油按揉同侧太阳穴（眉梢与目外眦间，向后约一寸凹陷中）10-20次。再用两手中指腹掐风池（在后头部入发际两侧凹陷中）大椎（第一胸骨上，第七项椎下两棘突之间）穴等处，10-20次，然后在腰部涂上鸵鸟油，用两手掌心置于两侧腰际上方由上而下搓摩腰肌10-20次。经一次涂揉过程，十分钟后，上述症状基本消失，立刻自感头脑清晰，精神饱满。晚间按上述方法又操作一次，效果更佳，全身轻松，睡眠较好。第二天清晨起床后，再没出现不适感觉，如每日坚持按穴位涂揉鸵鸟油2-3次进行自我保健（尤其是夏季），将会收到意想不到的效果。

赵先生：男、49岁、汽车修理工。

因近日劳累，睡觉姿势不良，夜间感受风寒，次日颈部痛，一侧肌肉强硬，头部转动困难，牵及肩背和四肢。先将鸵鸟油在患者侧颈部由上至下及肩部由内向外缓缓涂抹按抚1—2分钟（以加强其渗透效果）再用食、中指沾鸵鸟油配合点按风池、风衬、肩井等穴位，十分钟后患者自觉颈部轻松，头部转动时疼痛减轻，半小时后又重复上述经过使用一次产品，一小时后疼痛基本消失，头部转动灵活自如，经过5次涂抹鸵鸟油，上述症状全部消失。

杨女士：女、51岁、家属。

患者主诉时常头晕、头痛、颈部疼痛、两肩僵硬，手指麻木和乏力，自称强活着。在使用鸵鸟油前，先将颈肩部用毛巾热敷片刻，待皮肤外表凉后，将鸵鸟油涂擦于颈部僵硬部位及肩部周围，并配合按抚颈部风池、风府穴、肩部肩井穴和臂部的曲池穴等部位，再用手掌小鱼际在枕颈后部按抚1---3分钟，半小时后，患者颈部疼痛明显好转，肩部感觉轻松。尤其是次日清晨起床后，上述bing症明显减轻，连续使用鸵鸟油半个月，用量两瓶，现头晕和颈部疼痛感、肩部僵硬感基本消失。

唐女士；56岁、退休职工。

因年轻时在东北野外工作中，由于过度疲劳，加之受寒，关节处时常伴随疼痛。尤其受季节变化或寒冷等因素的影响，患者关节会产生肿痛，现两腿关节变形，并发现硬块。在使用鸵鸟油前，用热毛巾敷于膝关节部位，等皮肤表面凉后，将鸵鸟油涂擦在膝的碟部上、下方，并做轮状按抚。特别注意涂抹膝里则腱部变硬部位和膝下委中穴部位，半小时后可试做膝部的弯曲、伸直等动作，疼痛便可缓解，后坚持连续使用鸵鸟油20天，每天坚持5次以上的涂擦，用完3瓶鸵鸟油，现上述症状基本消失，但还需进一步擦yao巩固。

谢小姐：女、21岁、在校大学生

因周末休息与家人打羽毛球，用力过度，造成上肢肌肉酸痛，晚睡前穿、脱衣服困难，活动不便，很为苦恼。当晚给予使用鸵鸟油，分别涂擦于前臂和手腕部，尤其是前臂下部，五分钟后即感轻松，又连续涂擦两次后进行入睡，次月清晨起床，倍感轻松，肌肉酸痛的症状完全消失。

十七、 肩背僵硬、疲倦

张女士：女，46岁、会计

因长期从事财会工作，使用电脑较多，主诉肩背沉重，整天就像背着重物，异常疲倦，将鸵鸟油由颈到肩、由背到腰及后背肩胛骨缝涂抹按抚，待20分钟后，自觉上述症状缓解，沉重感减轻。后经两小时四次涂抹，按抚鸵鸟油，僵硬、疲倦的感觉消失，周身感觉轻松，坚持不间断地半个月保健，使用鸵鸟油两瓶后，僵硬、疲倦的肩背恢复正常。

十八、 胸部及肋间疼痛

雷先生：男、31岁、民工

因心情不好和过度劳累，体质下降，加之气候的影响，突感前胸部及肋间剧烈疼痛，胸背不能直起，尤其呼吸时疼痛感加重。首先将鸵鸟油涂擦中穴和心脏部位，然后将四指沾上鸵鸟油沿着疼痛部分的肋间给予摩擦，再让其配合轻轻做三次深呼吸，10分钟后患者痛苦难忍的表情消失，前胸后背都能正常直立起来，经两次涂擦鸵鸟油自觉疼痛感完全消失。

十九、 小腿肚肌肉痉挛

高先生，男、52岁，推销员

常因疲劳受寒着凉，使腰腿部受寒，加之体内缺钙，便导致小腿肚转筋，小腿后侧肌肉挛缩，伴有硬块，时常疼痛难忍，有时下肢不敢伸直，夜间睡卧时，左腿常发生不由自主的抖动。先将鸵鸟油涂于小腿后侧肌肉疼痛、有硬块的部位，并施用手掌心贴紧肌肉做轻揉的按抚，使痉挛处慢慢缓解，20分钟后再涂鸵鸟油进行揉捏2—3分钟，半小时后疼痛难忍的下肢立即感到轻松，当晚睡眠舒适，第二天清晨起床后，自觉疼痛减轻，经过一周精心的涂摩保健，现小腿肚肌肉痉挛现象消失。

夏先生：男、48岁、在职职工

患者主诉因多种原因造成了肩关节，活动受限，有时日轻夜重，甚至夜间被痛醒，尤其在工作中，患侧上举、外展、内收、后伸、摸背等动作均明显受限，影响了日常的生活。将鸵鸟油先涂抹背部的大椎、大杼和患侧的天棕、肩井穴部位，然后重点涂抹肩部外侧、前侧与后侧肌肉、腋窝前臂及后臂肉等处，20分钟后让患者配合拍击左肩，同时用左手手背拍击右背，接着用左手手掌拍击右肩，右手手背拍击左背，每次10—20次，半小时后，患者自觉疼痛减轻，连续使用鸵鸟油20天（两瓶）现上述症状基本消失，肩关节活动自如。

二十一、踝部软组织扭伤 段女士：女、43岁、工人

因家中装修房屋，在搬运材料下楼梯时，将外踝部韧带及外侧脚背扭伤，引起局部瘀肿和疼痛，活动困难，走路跛行，严重时脚不能着地。吃yao、理疗一直不见好转，疼痛三个月有余，脚外侧已形成了筋疙瘩。将鸵鸟油涂于患处，片刻后以手掌大鱼际轻巧揉抚肿痛局部，半小时后瘀肿和脚侧的筋疙瘩缓解放松，经10天的保健，使用鸵鸟油一瓶后，瘀肿和疼痛完全消失。

黄小姐：女、25岁、机关行政人员

由于近期工作繁忙，休息不好，下牙根后两颗牙周围发炎，引起疼痛，痛感在牙齿根部，将鸵鸟油涂抹在牙痛外侧，并配合点按下关、颊车、地仓穴等处，十分钟后疼痛基本消失，又连续使用两次鸵鸟油，就达到消炎止痛的目的。

4、清水少许，放入内酯5克，搅拌融化，倒入晾凉的豆浆中（豆浆最好30度左右）搅拌均匀，静置30分钟；

豆腐脑盛入碗中，加入熟紫菜少许，虾皮少许，香菜末少许，一勺生抽，好吃的豆腐脑就完成了；

好吃的豆腐脑就做好了，一根油条，一碗豆腐脑，就是美味的早餐了，喜欢的赶快试试吧！