老人贫血吃什么补血最快历害吃什么补的比较快？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-07-19 09:35 标签： 老人贫血吃什么补血最快

中老年人贫血主要是因为肠胃吸收能力下降或者造血功能障碍一般轻度贫血不会出现明显症状。饮食上可以吃些易消化的食物如平时吃含铁和蛋白质丰富的食物，如動物的肝肾、瘦肉、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、红枣、以及鱼、蛋、奶、豆类制品等食物注意饭后不喝浓茶，少吃碱性食物多锻炼，囿利于贫血的改善如果有继发贫血的疾病，需要积极治疗原发病

重度贫血的人吃什么补血最快

贫血是一种亚健康的表现临床多表现为头晕，心悸食欲不振，注意力不集中如果长期贫血而得不到治疗的话，还会引起许多严重并发症危害患者生活与健康。食疗是缓解贫血最好的方法重度贫血补血要多吃红肉、动物肝、动物血、禽肉、鱼肉等含铁高的动物性食物，它们含的是“血红素铁”是二价铁更容易被人体吸收。

多吃含维生素C丰富的食物如：黑木耳、葡萄、桂圆肉、南瓜、胡萝卜、红枣、嫼豆具有益气补铁补血的功效可以常吃可以预防贫血。多吃高蛋白食物如蛋白质是血红蛋白不可缺少的造血原料含蛋白质丰富的牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，这些食物补充蛋白质有良好的效果但要注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上以免过食油腻东西伤胃。

膳食补铁的吸收率一般为10%左右补铁效果因人而异，食补不良或贫血严重的人可以补充铁剂服用铁之缘片，补铁补血更快速一般一個月贫血就会好转。贫血期间要少喝茶因茶中含有30%以上的鞣酸，会妨碍到肠黏膜对铁离子的吸收

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