北京产后减肥哪里好怎样减掉腹部上赘肉？

秋天来了天气转凉了起来，针对秋季的季节特点北京御康堂专家介绍些适合秋季的健康减肥食谱给大家 秋季最优减肥食譜一：木瓜奶昔 　　木瓜是大家熟悉的水果，不但味道又香又甜而且还有保健、美容的功效。在木瓜里包含各种酶元素，维生素(维他命)及矿物质而最丰富的维生素是维生素A、复合维生素B、维生素C及维生素E。它具有高纤维、低卡路里的特点可是减肥者的一大佳物哦。朩瓜与酸奶结合有养颜美容、滋润肌肤、消除疲劳、促进肠道蠕动、减肥消脂等功效。因此这可是一道不可错过的秋季减肥佳品。 　　材料：木瓜半个、酸奶适量 　　做法： 　　 1.将半个木瓜去皮、去籽切小块;将切成小块的木瓜洗净;切好的木瓜放入搅拌机里搅拌; 　　 2.再根据自己喜好倒入原味酸奶，大致倒入250cc即可;搅拌机1档大约30s再换2挡搅拌10s即可。 　　秋季最优减肥食谱二：红枣糯米粥 　　材料：糯米100克棗70克 　　做法： 　　 1、将糯米和红枣淘洗干净,用水浸泡半个小时;锅中放入适量水烧开，将泡好的糯米滤去水倒入开水中;放入红枣，用勺孓搅动使米粒不会黏在锅底; 　　 2、烧滚后转小火，加盖留小缝熬30分钟，注意观察不要让粥溢出来;开盖，用勺子搅动再熬10分钟左右;盛出，加适量红糖搅匀趁热食用

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